PictamePictame
СравнитьАналитикаПоискБлог
Обзор

Популярные страны

СШАТурцияГерманияВеликобританияБразилияФранцияИспанияИталияВсе страны (196)

Популярные категории

Мода и СтильСпорт и АтлетикаМузыка и РазвлеченияКрасота и МакияжЕда и ПутешествияФитнес и Здоровье

Загрузки

Загрузчик видеоЗагрузчик ReelsЗагрузчик StoriesЗагрузчик фотоЗагрузчик Highlights
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobAll Alternatives
PictamePictame

Просматривайте профили Instagram анонимно. Вход не требуется.

Компания

  • О нас
  • Контакты
  • Блог

Ресурсы

  • Обзор
  • Хештеги
  • Места
  • FAQ
  • Alternatives

Правовая информация

  • Условия использования
  • Политика конфиденциальности
  • Политика Cookie
  • DMCA

© 2026 Pictame. Все права защищены.

Pictame не связан с Instagram.

PictamePictame
СравнитьАналитикаПоискБлог
Обзор
  1. Главная
  2. Профиль
  3. idris_workout2
🚨 Enrollment closes on May 5 and won’t be available again for the next 2 months Don’t miss your spot 🚨 📲 To get started: DM me “FIX” #forwardheadposture
78
3
78
3
Be honest
467
31
467
31
How to do Bulgarian Split Squat Primary Target: Quadriceps Secondary: Glutes / Hip stabilizers Equipment: Bench + Dumbbells Difficulty: Intermediate → Advanced 1️⃣ Setup Phase Stand with feet hip-
2.7K
17
2,721
17
Prone Leg Curl Proper Form 🟢 Step 1 ⚪️ Lie on your stomach on the machine. Align the rotation axis of the moving lever with the midpoint of your knee joint. Place the back of the lower one-third o
3K
36
2,955
36
Everyone blames your form but sometimes the real issue is poor joint stability. When a joint isn’t stable, muscles can’t control movement properly → compensations, pain, and performance drops. Most
1.2K
31
1,175
31
How to do KETTLEBELL DEADLIFT BODY PART Quadriceps,Hamstrings,Groin,Glutes EQUIPMENT Kettlebell DIFFICULTY Beginner DESCRIPTION 🟢Step 1: Stand in athletic posture with feet hip to shoulder width apa
2K
22
2,041
22
Leg Extension Quadriceps ▶ MACHINE SETUP 1. Positionthebackpadsothattheknee joints align with the machine’s axis of rotation. 2. Adjust the starting position so that the leg pad rests in a comfortab
65.8K
71
65,844
71
How to do Side Bend 🎯Internal obliques, external obliques ▶ STARTING POSITION 1. Stand with feet shoulder-width apart. Hold a weight (kettlebell, dumbbell, or weight plate) in one hand at the side.
9.6K
54
9,596
54
How to do Machine Shoulder Press Medial deltoid, anterior deltoid, triceps brachii ▶ MACHINE SETUP 1. Adjust the seat height so that the han- dles are aligned with or slightly above shoulder height.
4.3K
16
4,312
16
Chest Press (Stability Ball) BODY PART: Arms, Chest, Shoulders EQUIPMENT: Stability Ball, Dumbbells DIFFICULTY: Intermediate 🟢Step 1 – Starting Position: Hold two dumbbells and sit on a properly
404
7
404
7
How to do Lat Pulldown Machine Target: Latissimus dorsi, biceps brachii ▶ MACHINE SETUP 1. Sit down and adjust the thigh pad so that it rests firmly on the upper legs. 2. Select the appropriate resi
1.9K
17
1,921
17
How to do Lying Triceps Extension Triceps brachii This movement commonly is referred to as a skull crusher. ▼ STARTING POSITION: ATHLETE 1. Lie back on a bench and use an EZ bar to perform the movem
988
5
988
5

О @idris_workout2

Idris | Online Fitness Coach — это макро инфлюенсер в Instagram в категории Fitness Trainer. С 465K подписчиков и 12 публикаций, аккаунт idris_workout2 показывает соотношение подписчиков 3719.8:1. Этот профиль имеет значительный потенциал охвата и вовлеченности для брендовых коллабораций. Просматривайте весь контент анонимно на Pictame - вход не требуется.

Уровень вовлечённости idris_workout2 составляет 1.66%. Это точно соответствует среднему 1.8% для аккаунтов с 100K-500K подписчиками — здоровый, стабильный результат.

Из последних 12 публикаций 92% — видео и 8% — фото. Примечательно, что видео получают в 104.1 раз больше взаимодействий, чем фото. Контент появляется примерно каждые 15 дней. Подписи обычно подробные, в среднем 940 символов.

1.66% вовлечённости — точно в среднем для аккаунтов с 100K-500K подписчиками.
92% видео, 8% фото. Видео получают в 104.1 раз больше взаимодействий.
Публикации примерно каждые 15 дней.
Соотношение подписчиков 3719.8:1.

Часто задаваемые вопросы о @idris_workout2

С помощью Pictame вы можете просматривать посты, видео и истории @idris_workout2 без входа в Instagram. Владелец профиля никогда не узнает, что вы посетили.

Популярные поисковые запросы по @idris_workout2

idris_workout2 instagramidris_workout2 профиль instagramidris_workout2 аккаунт instagramпосмотреть idris_workout2 instagramidris_workout2 просмотр instagramidris_workout2 аналитика instagramidris_workout2 подписчики instagramidris_workout2 посты instagram

Вы просматриваете этот профиль анонимно. Без входа. Без отслеживания активности. Только публичный контент.

Популярные страны

СШАТурцияГерманияВеликобританияБразилияФранцияИспанияИталияВсе страны (196)

Популярные категории

Мода и СтильСпорт и АтлетикаМузыка и РазвлеченияКрасота и МакияжЕда и ПутешествияФитнес и Здоровье

Загрузки

Загрузчик видеоЗагрузчик ReelsЗагрузчик StoriesЗагрузчик фотоЗагрузчик Highlights
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobAll Alternatives
PictamePictame

Просматривайте профили Instagram анонимно. Вход не требуется.

Компания

  • О нас
  • Контакты
  • Блог

Ресурсы

  • Обзор
  • Хештеги
  • Места
  • FAQ
  • Alternatives

Правовая информация

  • Условия использования
  • Политика конфиденциальности
  • Политика Cookie
  • DMCA

© 2026 Pictame. Все права защищены.

Pictame не связан с Instagram.

idris_workout2
Смотреть полную аналитику

@idris_workout2

Idris | Online Fitness Coach

ПубличныйFitness Trainer
постов
12
подписчиков
465K
Топ хештегов
#personaltrainer#realmadrid#barcelona#fitness#fitnesstips#forwardheadposture#bulgariansplitsquats#legcurl

Исследуйте самые эффективные хештеги в недавних постах. Эти теги отражают ключевые интересы и трендовые темы, которые определяют цифровое влияние и контент стратегию этого профиля.

Исследуйте похожие публичные профили

kinuskikissa
kinuskikissa🇫🇮
220Kfood-travel
S
staerox🇯🇲
37.8Keducation
therealtechn9ne
therealtechn9ne
1.7M
ateez_official_
ateez_official_🇰🇷
11.2Mfashion-style
B
bilimkurgusahneleri
1.1M
lenaperminova
lenaperminova🇷🇺
2.8Mfashion-style
topps
topps
1.3M
iluvsarahii
iluvsarahii
6.5M
raizawilson
raizawilson
1.6M
anacheri
anacheri🇺🇸
11.9Mfitness-health
G
gabimodestoteacher
2.2M
spanishteacher_madrid
spanishteacher_madrid
867.7K

Популярные хештеги

#cats#nofilter#workout#foodporn#hair#instapic#trending#viral#explore#reels#explorepage#aesthetic
подписок
125
Ср. лайков
7.7K
Ср. комментариев
26
Вовлечённость
1.66%

📍🇦🇪🇺🇸 CPT You only need 6 months to reach your peak performance 💬DM ME «Change» for your plan

#handmade
#artist
#illustration