PictamePictame
СравнитьАналитикаПоискБлог
Обзор

Популярные страны

СШАТурцияГерманияВеликобританияБразилияФранцияИспанияИталияВсе страны (196)

Популярные категории

Мода и СтильСпорт и АтлетикаМузыка и РазвлеченияКрасота и МакияжЕда и ПутешествияФитнес и Здоровье

Загрузки

Загрузчик видеоЗагрузчик ReelsЗагрузчик StoriesЗагрузчик фотоЗагрузчик Highlights
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobAll Alternatives
PictamePictame

Просматривайте профили Instagram анонимно. Вход не требуется.

Компания

  • О нас
  • Контакты
  • Блог

Ресурсы

  • Обзор
  • Хештеги
  • Места
  • FAQ
  • Alternatives

Правовая информация

  • Условия использования
  • Политика конфиденциальности
  • Политика Cookie
  • DMCA

© 2026 Pictame. Все права защищены.

Pictame не связан с Instagram.

PictamePictame
СравнитьАналитикаПоискБлог
Обзор
  1. Главная
  2. Профиль
  3. nicklee.pt
Here are 4 ankle exercises every runner can do daily to help reduce the risk of some of the most common running injuries 🔥 1️⃣ Tibialis raises 2 sets of 10-20 2️⃣ Single-leg calf raises 2 sets of 1
3.2K
42
3,153
42
My favourite moves for reducing injuries from running ⬇️ Running is amazing… but if you want to significantly reduce your chances of getting injured you need to strength train, here’s 4 moves that ha
4.9K
12
4,881
12
There are 3 muscles you need to be training if you run ⚠️ When you run, your body relies on these key muscles to maintain posture and control every step. When these fatigue or are undertrained, preve
4.1K
23
4,082
23
Running injuries aren’t random. They usually come from the same weak links 🔗 Strengthening the right muscles and tendons can massively reduce your risk and keep you consistent. 🔥 These movements
935
3
935
3
Tight hips and ankles from running? These are some of my favourite moves to improve your mobility, run more efficiently, and stay injury-free. Add this into your routine before runs or on recovery
208
0
208
0
It can be so hard to switch off, my mind goes a hundred miles an hour every minute… everyday, but when I’m out for a run it’s a sense of calm that’s hard to achieve anywhere else👌🏻 This is your sig
93
2
93
2
If your hips are unstable and struggling to handle the load of running, your performance is going to drop! 📉 Poor hip stability = less power, poor mechanics and higher risk of injury. Improve you
208
2
208
2
8 mobility drills in 13 seconds every runner should know 👇🏻 Quick, simple, and they actually make your runs feel better. These always make their way into my routine - hips looser, stride smoother,
122
0
122
0
If you run, your knees need this 👇🏻 Knee pain when you run is so commonly due to weakness and poor control in the hips and lower leg - so don’t skip your strength work! 💡 Aim for around 12-16 r
386
0
386
0
The secret to building running power at home 🏠 To be more explosive and powerful you have to train with low reps and high intent, these moves will help you do just that! 1️⃣ Reverse lunge & knee
203
0
203
0
This banded session helps keep me injury-free and moving well on my runs 🔥 Some injuries are unavoidable - a lot aren’t. If you actually spend time strengthening the areas runners neglect, you’ll f
145
2
145
2
Running is a single-leg sport… so train like it ☝🏻 If you’re only lifting bilaterally, you’re leaving potential strength, power and injury resilience on the table. Training unilaterally means impro
147
2
147
2

О @nicklee.pt

Nick | Running Strength Coach — это микро инфлюенсер в Instagram в категории Fitness Trainer. С 14.6K подписчиков и 379 публикаций, аккаунт nicklee.pt показывает соотношение подписчиков 53.1:1. Этот профиль демонстрирует сильное вовлечение сообщества в своей нише. Просматривайте весь контент анонимно на Pictame - вход не требуется.

Уровень вовлечённости nicklee.pt составляет 8.35%. Это на 234% выше среднего для аккаунтов с 10K-100K подписчиками (2.5%) — признак по-настоящему вовлечённой аудитории.

Из последних 12 публикаций 100% — видео и 0% — фото. Контент появляется примерно каждые 5 дней. Подписи обычно средней длины, в среднем 448 символов.

8.35% вовлечённости — на 234% выше среднего для аккаунтов с 10K-100K подписчиками.
Публикации примерно каждые 5 дней.
Соотношение подписчиков 53.1:1.

Часто задаваемые вопросы о @nicklee.pt

С помощью Pictame вы можете просматривать посты, видео и истории @nicklee.pt без входа в Instagram. Владелец профиля никогда не узнает, что вы посетили.

Популярные поисковые запросы по @nicklee.pt

nicklee.pt instagramnicklee.pt профиль instagramnicklee.pt аккаунт instagramпосмотреть nicklee.pt instagramnicklee.pt просмотр instagramnicklee.pt аналитика instagramnicklee.pt подписчики instagramnicklee.pt посты instagram

Вы просматриваете этот профиль анонимно. Без входа. Без отслеживания активности. Только публичный контент.

Популярные страны

СШАТурцияГерманияВеликобританияБразилияФранцияИспанияИталияВсе страны (196)

Популярные категории

Мода и СтильСпорт и АтлетикаМузыка и РазвлеченияКрасота и МакияжЕда и ПутешествияФитнес и Здоровье

Загрузки

Загрузчик видеоЗагрузчик ReelsЗагрузчик StoriesЗагрузчик фотоЗагрузчик Highlights
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobAll Alternatives
PictamePictame

Просматривайте профили Instagram анонимно. Вход не требуется.

Компания

  • О нас
  • Контакты
  • Блог

Ресурсы

  • Обзор
  • Хештеги
  • Места
  • FAQ
  • Alternatives

Правовая информация

  • Условия использования
  • Политика конфиденциальности
  • Политика Cookie
  • DMCA

© 2026 Pictame. Все права защищены.

Pictame не связан с Instagram.

nicklee.pt
Смотреть полную аналитику

@nicklee.pt

Nick | Running Strength Coach

ПубличныйFitness Trainer
постов
379
подписчиков
14.6K
Топ хештегов
#runstrong#ukrunning#runningstrength#runningtips#hipmobility#anklestrength#calfstrength#hipflexors

Исследуйте самые эффективные хештеги в недавних постах. Эти теги отражают ключевые интересы и трендовые темы, которые определяют цифровое влияние и контент стратегию этого профиля.

Исследуйте похожие публичные профили

adityamusicindia
adityamusicindia
1.2M
chris_kuak
chris_kuak🇵🇫
8.7Kfood-travel
deepika_shah_official
deepika_shah_official
2.4M
A
ahmedalibutt
1.1M
T
thebsimone
5.6M
T
thara_yaar_superstar
1.5M
theqcollection
theqcollection🇶🇦
351.6Kautomotive
tastemadees
tastemadees
2M
bprdowling
bprdowling🇮🇪
268.5Kparenting-family
muaz.osama
muaz.osama
1.5M
tatawerneck
tatawerneck🇧🇷
56Mart-design
S
sachetparamparaofficial
3.2M

Популярные хештеги

#positivevibes#mood#vibes#inspiration#quotes#luxury#cars#tech#gaming#sports#football#basketball
подписок
275
Ср. лайков
1.2K
Ср. комментариев
7
Вовлечённость
8.36%

Nick | 📍 Nottingham based PT Helping runners get stronger, faster & avoid injuries 👊🏻 Any questions - drop me a DM ⬇...

linktr.ee/nicklee.pt
#soccer
#running
#yoga