PictamePictame
СравнитьАналитикаПоискБлог
Обзор

Популярные страны

СШАТурцияГерманияВеликобританияБразилияФранцияИспанияИталияВсе страны (196)

Популярные категории

Мода и СтильСпорт и АтлетикаМузыка и РазвлеченияКрасота и МакияжЕда и ПутешествияФитнес и Здоровье

Загрузки

Загрузчик видеоЗагрузчик ReelsЗагрузчик StoriesЗагрузчик фотоЗагрузчик Highlights
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobAll Alternatives
PictamePictame

Просматривайте профили Instagram анонимно. Вход не требуется.

Компания

  • О нас
  • Контакты
  • Блог

Ресурсы

  • Обзор
  • Хештеги
  • Места
  • FAQ
  • Alternatives

Правовая информация

  • Условия использования
  • Политика конфиденциальности
  • Политика Cookie
  • DMCA

© 2026 Pictame. Все права защищены.

Pictame не связан с Instagram.

PictamePictame
СравнитьАналитикаПоискБлог
Обзор
  1. Главная
  2. Профиль
  3. niloo.pilates
‎✨ بازو و شونه‌هایی قوی با فقط پنج حرکت طلایی پیلاتس ✨ این تمرینات ساده با کش نه‌تنها قدرتتو بالا می‌برن، بلکه فرم بدنتو هم بهتر می‌کنن: 💪🏻 1️⃣ Bicep Curl 2️⃣ Diagonal Lift 3️⃣ External Rotation 4
13.4K
426
13,368
426
‎✨ شش حرکت پیلاتس برای تقویت شکم مخصوص پوکی استخوان ✨ این حرکات بدون خم شدن کمر، عضلات عمقی شکم و کف لگن رو قوی می‌کنه و تعادل و ثبات بدن رو بالا می‌بره. حرکت‌ها شامل: کشش دست و پا ✅ لمس پنجه پا ✅ جم
9.8K
328
9,848
328
‎✨ بدنت دنبال تعادل و قدرت می‌گرده یا آرامش و انعطاف؟ فرق بین پیلاتس و یوگا رو بدون تا آگاهانه تمرین کنی ✨ 👉🏻 Save + share with a friend starting their Pilates journey! ♥️ @niloo.pilates ‌ #یوگا_د
16.3K
1K
16,338
1,009
✨ انرژی صفر؟ این تمرین‌ها با توپ، بدنتو بیدار می‌کنه ✨ کم‌حجم، موثر، سریع 🙌🏻 بدون بهونه فقط شروع کن 👌🏻 👉🏻 Save + share with a friend starting their Pilates journey! ♥️ @niloo.pilates ‎#پیلاتس
76
10
76
10
✨ با چند حرکت ساده با کِش می‌تونیم روی قرارگیری صحیح عضلات پشت و وضعیت بدن‌مون کار کنیم ✨ ⏳ در چند دقیقه، ستون فقرات و شانه‌ها بازتر و بدن سبک‌تر می‌شه. این روتین‌های کوتاه، بهترین راه برای باز کردن
595
49
595
49
✨داشتم با یکی از دوستانم درباره سفر پیشِ‌روش صحبت می‌کردم و گفت: “از اینکه به مقصد برسم هیجان‌ زده‌ام … فقط خود مسیر رسیدن اذیتم می‌کند” ✈️ من یک تمرین کششی ۱۰ دقیقه‌ای برای کاهش دردها و کوفتگی‌های س
434
41
434
41
‎✨‌‌ ‌اگر حس می‌کنی لگنت “گیر کرده” یا سفت شده، تنها نیستی ✨ ‎وقتی زندگی شلوغ می‌شود، بیشتر می‌نشینیم یا سیستم عصبی تحت فشار است، سفتی لگن خیلی شایع است👩🏻‍💻 ‎ خبر خوب ‎حرکت‌های کوچک و ملایم می‌ت
380
43
380
43
‎✨‌‌ تعادل ساده به‌نظر می‌رسد… اما سخت‌ترین تمرینی است که بدن تو را رسوا می‌کند ✨ بیشتر ما آن را نادیده می‌گیریم، اما تعادل همان جایی است که بدن و ذهن یاد می‌گیرند با هم کار کنند. 🔶 وقتی روی تعادل
702
53
702
53
‎✨ اگر فقط ۱۰ دقیقه وقت داری، همین چند حرکت می‌تونه تمام بدنت رو سبک‌تر، قوی‌تر و پرانرژی‌تر کنه ✨ گاهی فقط یک روتین کوتاه، همون چیزیه که برای شروع دوباره لازم داری. 💠 این ویدیو رو ذخیره کن و هر
594
52
594
52
‎✨ فقط با یک کش ساده و روزی ۱۰ تکرار می‌تونی تغییری فوق‌العاده در بالاتنه‌ات ایجاد کنی ✨ ‎🔰:حرکتی کوچک، اما نتیجه‌ها بزرگ 1️⃣‎ بهبود راستای شانه‌ها و ستون فقرات 2️⃣‎ کاهش تنش گردن ‎3️⃣ کاهش دردهای پ
2.8K
76
2,766
76
‎✨ ثبات بالا = فرم بهتر، آسیب کمتر، پیشرفت بیشتر ✨ 🧡 اگه شونه‌هات همیشه زود خسته می‌شن یا سریع از کار می‌افتن، مشکل ضعف عضلات تثبیت‌ کننده‌ست، نه فقط خودِ شونه‌ها. 💛 این حرکات رو انجام بده تا هم د
583
52
583
52
‎✨ مرکز بدن فقط عضلات شکم نیست, پایه‌ی تمام حرکات بدنه ‌✨ 🌀 در این تمرین‌های Core + Roller یاد می‌گیری چطور عضلات مرکزی رو فعال، متعادل و آزاد کنی، بدون هیچ فشاری و بدون دراز و نشست 💠 آگاهانه حرکت
631
67
631
67

О @niloo.pilates

Niloofar Saleh — это микро инфлюенсер в Instagram в категории Pilates Studio. С 20.3K подписчиков и 73 публикаций, аккаунт niloo.pilates показывает соотношение подписчиков 924.5:1. Этот профиль демонстрирует сильное вовлечение сообщества в своей нише. Просматривайте весь контент анонимно на Pictame - вход не требуется.

Уровень вовлечённости niloo.pilates составляет 19.88%. Это на 695% выше среднего для аккаунтов с 10K-100K подписчиками (2.5%) — признак по-настоящему вовлечённой аудитории.

Из последних 12 публикаций 100% — видео и 0% — фото. Контент появляется примерно каждые 29 дней. Подписи обычно средней длины, в среднем 497 символов.

19.88% вовлечённости — на 695% выше среднего для аккаунтов с 10K-100K подписчиками.
Публикации примерно каждые 29 дней.
Соотношение подписчиков 924.5:1.

Часто задаваемые вопросы о @niloo.pilates

С помощью Pictame вы можете просматривать посты, видео и истории @niloo.pilates без входа в Instagram. Владелец профиля никогда не узнает, что вы посетили.

Популярные поисковые запросы по @niloo.pilates

niloo.pilates instagramniloo.pilates профиль instagramniloo.pilates аккаунт instagramпосмотреть niloo.pilates instagramniloo.pilates просмотр instagramniloo.pilates аналитика instagramniloo.pilates подписчики instagramniloo.pilates посты instagram

Вы просматриваете этот профиль анонимно. Без входа. Без отслеживания активности. Только публичный контент.

Популярные страны

СШАТурцияГерманияВеликобританияБразилияФранцияИспанияИталияВсе страны (196)

Популярные категории

Мода и СтильСпорт и АтлетикаМузыка и РазвлеченияКрасота и МакияжЕда и ПутешествияФитнес и Здоровье

Загрузки

Загрузчик видеоЗагрузчик ReelsЗагрузчик StoriesЗагрузчик фотоЗагрузчик Highlights
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobAll Alternatives
PictamePictame

Просматривайте профили Instagram анонимно. Вход не требуется.

Компания

  • О нас
  • Контакты
  • Блог

Ресурсы

  • Обзор
  • Хештеги
  • Места
  • FAQ
  • Alternatives

Правовая информация

  • Условия использования
  • Политика конфиденциальности
  • Политика Cookie
  • DMCA

© 2026 Pictame. Все права защищены.

Pictame не связан с Instagram.

niloo.pilates
Смотреть полную аналитику

@niloo.pilates

Niloofar Saleh

ПубличныйPilates Studio
постов
73
подписчиков
20.3K
Топ хештегов
#پیلاتس#پیلاتس_برای_همه#pilates#پیلاتس_کش#پیلاتس_ایرانیان#پیلاتس_آنلاین#پیلاتس_در_منزل#پیلاتس_قدرت_زیبایی_آرامش

Исследуйте самые эффективные хештеги в недавних постах. Эти теги отражают ключевые интересы и трендовые темы, которые определяют цифровое влияние и контент стратегию этого профиля.

Исследуйте похожие публичные профили

M
my_aussie_gal
2.8M
A
amrkaduor
1.3M
news.oman
news.oman🇴🇲
2.6Mpolitics-news
bbcsounds
bbcsounds
1M
lucknowsupergiants
lucknowsupergiants
3.8M
H
humtvpakistanofficial
5.6M
rosinalam
rosinalam🇭🇰
593.1Kmusic-entertainment
G
gigabyte_official
1.3M
1stphorm
1stphorm
1.4M
alemdafavela
alemdafavela
713.6K
vessel_bible
vessel_bible🇬🇮
1.6Kfood-travel
gyp.so
gyp.so
1.5M

Популярные хештеги

#instalike#girl#fun#follow#photo#friends#music#smile#family#life#amazing#instagram
подписок
22
Ср. лайков
3.9K
Ср. комментариев
184
Вовлечённость
19.88%

Niloo 🧘🏻‍♀️ BCRPA Certified Pilates Instructor 🏅 Teaching @ BCIT & NVRC 🏆 15+ years experience 📍 Vancouver ✨ DM ...

#lifestyle
#gym
#motivation