PictamePictame
Π‘Ρ€Π°Π²Π½ΠΈΡ‚ΡŒΠΠ½Π°Π»ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠ°ΠŸΠΎΠΈΡΠΊΠ‘Π»ΠΎΠ³
ΠžΠ±Π·ΠΎΡ€

ΠŸΠΎΠΏΡƒΠ»ΡΡ€Π½Ρ‹Π΅ страны

Π‘Π¨ΠΠ’ΡƒΡ€Ρ†ΠΈΡΠ“Π΅Ρ€ΠΌΠ°Π½ΠΈΡΠ’Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ±Ρ€ΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΡΠ‘Ρ€Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΡΠ€Ρ€Π°Π½Ρ†ΠΈΡΠ˜ΡΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠ˜Ρ‚Π°Π»ΠΈΡΠ’ΡΠ΅ страны (196)

ΠŸΠΎΠΏΡƒΠ»ΡΡ€Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΈ

Мода ΠΈ Π‘Ρ‚ΠΈΠ»ΡŒΠ‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ ΠΈ ΠΡ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ°ΠœΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ° ΠΈ Π Π°Π·Π²Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΡΠšΡ€Π°ΡΠΎΡ‚Π° ΠΈ ΠœΠ°ΠΊΠΈΡΠΆΠ•Π΄Π° ΠΈ ΠŸΡƒΡ‚Π΅ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΠΈΡΠ€ΠΈΡ‚Π½Π΅Ρ ΠΈ Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅

Π—Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ

Π—Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·Ρ‡ΠΈΠΊ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠ—Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·Ρ‡ΠΈΠΊ ReelsΠ—Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·Ρ‡ΠΈΠΊ StoriesΠ—Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·Ρ‡ΠΈΠΊ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠ—Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·Ρ‡ΠΈΠΊ Highlights
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobAll Alternatives
PictamePictame

ΠŸΡ€ΠΎΡΠΌΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»ΠΈ Instagram Π°Π½ΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ½ΠΎ. Π’Ρ…ΠΎΠ΄ Π½Π΅ трСбуСтся.

Компания

  • О нас
  • ΠšΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Ρ‹
  • Π‘Π»ΠΎΠ³

РСсурсы

  • ΠžΠ±Π·ΠΎΡ€
  • Π₯Π΅ΡˆΡ‚Π΅Π³ΠΈ
  • ΠœΠ΅ΡΡ‚Π°
  • FAQ
  • Alternatives

ΠŸΡ€Π°Π²ΠΎΠ²Π°Ρ информация

  • Условия использования
  • ΠŸΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠ° ΠΊΠΎΠ½Ρ„ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ
  • ΠŸΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠ° Cookie
  • DMCA

Β© 2026 Pictame. ВсС ΠΏΡ€Π°Π²Π° Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π΅Π½Ρ‹.

Pictame нС связан с Instagram.

PictamePictame
Π‘Ρ€Π°Π²Π½ΠΈΡ‚ΡŒΠΠ½Π°Π»ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠ°ΠŸΠΎΠΈΡΠΊΠ‘Π»ΠΎΠ³
ΠžΠ±Π·ΠΎΡ€
  1. Главная
  2. ΠŸΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»ΡŒ
  3. ninanesdoly
Comment with β€œ101” and I will DM you the link for your FREE copy of Burnout 101! #burnout #burnoutmanagement #burnoutrecovery #burnoutprevention #stressmanagement #stressmanagementtips #stressmanagem
46
60
46
60
From one Type A, perfectionist highachiever to another - you got this! #burnout #burnoutmanagement #stress #stressmanagement #worklife #worlifebalance #jobstress #brainhacks #neuroscience #highachiev
47
0
47
0
Work life balance isn’t just a schedule ✨
10
2
10
2
What comments would help other people advocate for you? That’s what you write in employee feedback surveys ✍️ #jobtips
17
0
17
0
β€œBare minimum” whispered the career-driven Type A perfectionist eldest daughter ✨
252
1
252
1
This little reframe makes a huge difference! If things had never been important at work, they likely wouldn’t have ended up on your to do list at all.
10
0
10
0
Take what you need, Type A perfectionist high achiever friends ❀️
26
0
26
0
Like it or not, your nervous system is always learning how to handle stress - so what are you exposing yourself to?
28
4
28
4
There are superficial people, but expecting deep connections from everyone that you meet immediately is not a reasonable expectation or way to connect with others. And if it’s always over hardships
75
4
75
4
I don’t know who needs to hear this but… it’s probably all of us πŸ˜‚ #highachievers #perfectionist #typeapersonality
10
0
10
0
That thing I’m always telling you to do?? I do it too 😎 Stress from work doesn’t just disappear, it builds up in your nervous system throughout the day. Emails, decisions, deadlines. When I’m wor
61
2
61
2
If you want to change your thoughts, you don’t just try harder. You change what your brain is repeatedly exposed to. Your brain is a learning system. Through neuroplasticity, it strengthens the neura
29
12
29
12

О @ninanesdoly

Nina Nesdoly πŸ‡¨πŸ‡¦ Burnout & Stress Management Speaker β€” это ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎ ΠΈΠ½Ρ„Π»ΡŽΠ΅Π½ΡΠ΅Ρ€ Π² Instagram. Π‘ 19K подписчиков ΠΈ 1464 ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΉ, Π°ΠΊΠΊΠ°ΡƒΠ½Ρ‚ ninanesdoly ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΡΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ подписчиков 54.7:1. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»ΡŒ дСмонстрируСт сильноС Π²ΠΎΠ²Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ сообщСства Π² своСй нишС. ΠŸΡ€ΠΎΡΠΌΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ вСсь ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅Π½Ρ‚ Π°Π½ΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ½ΠΎ Π½Π° Pictame - Π²Ρ…ΠΎΠ΄ Π½Π΅ трСбуСтся.

Π£Ρ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ вовлСчённости ninanesdoly составляСт 0.30%. Для Π°ΠΊΠΊΠ°ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ² с 10K-100K подписчиками срСдний ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 2.5%, Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΠ΄Π° расти β€” хотя ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ сообщСство ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ.

Из послСдних 12 ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΉ 75% β€” Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΈ 25% β€” Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ. ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ Π² 4.5 Ρ€Π°Π· большС взаимодСйствий, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ. ΠšΠΎΠ½Ρ‚Π΅Π½Ρ‚ появляСтся ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹Π΅ 41 Π΄Π½Π΅ΠΉ. Подписи ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ срСднСй Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ‹, Π² срСднСм 274 символов.

0.30% вовлСчённости β€” Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π» для роста для Π°ΠΊΠΊΠ°ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ² с 10K-100K подписчиками.
75% Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ, 25% Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ. Π’ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ Π² 4.5 Ρ€Π°Π· большС взаимодСйствий.
ΠŸΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹Π΅ 41 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
Π‘ΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ подписчиков 54.7:1.

Часто Π·Π°Π΄Π°Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ вопросы ΠΎ @ninanesdoly

Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Pictame Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡΠΌΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ посты, Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΈ истории @ninanesdoly Π±Π΅Π· Π²Ρ…ΠΎΠ΄Π° Π² Instagram. Π’Π»Π°Π΄Π΅Π»Π΅Ρ† профиля Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΡƒΠ·Π½Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ посСтили. ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎ Π²Π²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ имя ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»Ρ ΠΈ ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ исслСдуйтС вСсь ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅Π½Ρ‚.

ΠŸΠΎΠΏΡƒΠ»ΡΡ€Π½Ρ‹Π΅ поисковыС запросы ΠΏΠΎ @ninanesdoly

ninanesdoly instagramninanesdoly ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»ΡŒ instagramninanesdoly Π°ΠΊΠΊΠ°ΡƒΠ½Ρ‚ instagramΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ninanesdoly instagramninanesdoly просмотр instagramninanesdoly Π°Π½Π°Π»ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠ° instagramninanesdoly подписчики instagramninanesdoly посты instagram

Π’Ρ‹ просматриваСтС этот ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»ΡŒ Π°Π½ΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ½ΠΎ. Π‘Π΅Π· Π²Ρ…ΠΎΠ΄Π°. Π‘Π΅Π· отслСТивания активности. Волько ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅Π½Ρ‚.

ΠŸΠΎΠΏΡƒΠ»ΡΡ€Π½Ρ‹Π΅ страны

Π‘Π¨ΠΠ’ΡƒΡ€Ρ†ΠΈΡΠ“Π΅Ρ€ΠΌΠ°Π½ΠΈΡΠ’Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ±Ρ€ΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΡΠ‘Ρ€Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΡΠ€Ρ€Π°Π½Ρ†ΠΈΡΠ˜ΡΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠ˜Ρ‚Π°Π»ΠΈΡΠ’ΡΠ΅ страны (196)

ΠŸΠΎΠΏΡƒΠ»ΡΡ€Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΈ

Мода ΠΈ Π‘Ρ‚ΠΈΠ»ΡŒΠ‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ ΠΈ ΠΡ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ°ΠœΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ° ΠΈ Π Π°Π·Π²Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΡΠšΡ€Π°ΡΠΎΡ‚Π° ΠΈ ΠœΠ°ΠΊΠΈΡΠΆΠ•Π΄Π° ΠΈ ΠŸΡƒΡ‚Π΅ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΠΈΡΠ€ΠΈΡ‚Π½Π΅Ρ ΠΈ Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅

Π—Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ

Π—Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·Ρ‡ΠΈΠΊ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠ—Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·Ρ‡ΠΈΠΊ ReelsΠ—Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·Ρ‡ΠΈΠΊ StoriesΠ—Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·Ρ‡ΠΈΠΊ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠ—Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·Ρ‡ΠΈΠΊ Highlights
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobAll Alternatives
PictamePictame

ΠŸΡ€ΠΎΡΠΌΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»ΠΈ Instagram Π°Π½ΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ½ΠΎ. Π’Ρ…ΠΎΠ΄ Π½Π΅ трСбуСтся.

Компания

  • О нас
  • ΠšΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Ρ‹
  • Π‘Π»ΠΎΠ³

РСсурсы

  • ΠžΠ±Π·ΠΎΡ€
  • Π₯Π΅ΡˆΡ‚Π΅Π³ΠΈ
  • ΠœΠ΅ΡΡ‚Π°
  • FAQ
  • Alternatives

ΠŸΡ€Π°Π²ΠΎΠ²Π°Ρ информация

  • Условия использования
  • ΠŸΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠ° ΠΊΠΎΠ½Ρ„ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ
  • ΠŸΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠ° Cookie
  • DMCA

Β© 2026 Pictame. ВсС ΠΏΡ€Π°Π²Π° Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π΅Π½Ρ‹.

Pictame нС связан с Instagram.

ninanesdoly
Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡƒΡŽ Π°Π½Π°Π»ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΡƒ

@ninanesdoly

Nina Nesdoly πŸ‡¨πŸ‡¦ Burnout & Stress Management Speaker

ΠŸΡƒΠ±Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ
постов
1.5K
подписчиков
19K
Π’ΠΎΠΏ Ρ…Π΅ΡˆΡ‚Π΅Π³ΠΎΠ²
#burnout#burnoutmanagement#stressmanagement#typeapersonality#perfectionist#burnoutrecovery#burnoutprevention#stressmanagementtips

Π˜ΡΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΠΉΡ‚Π΅ самыС эффСктивныС Ρ…Π΅ΡˆΡ‚Π΅Π³ΠΈ Π² Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΈΡ… постах. Π­Ρ‚ΠΈ Ρ‚Π΅Π³ΠΈ ΠΎΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠ°ΡŽΡ‚ ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²Ρ‹Π΅ интСрСсы ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΄ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Ρ‚Π΅ΠΌΡ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ Ρ†ΠΈΡ„Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ влияниС ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅Π½Ρ‚ ΡΡ‚Ρ€Π°Ρ‚Π΅Π³ΠΈΡŽ этого профиля.

Π˜ΡΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠΈΠ΅ ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»ΠΈ

tinnaoprea
tinnaopreaπŸ‡ΉπŸ‡©
36.5Kmusic-entertainment
stfuses
stfusesπŸ‡ͺπŸ‡·
5.5K
hollandonholiday
hollandonholidayπŸ‡³πŸ‡±
779.9Kmusic-entertainment
tvari_po_pare
tvari_po_pare
618.6K
abedachour
abedachourπŸ‡¨πŸ‡©
0
wakandatalks
wakandatalks
1.3M
365gundogadayiz
365gundogadayiz
806.2K
B
boeing
2M
dr.christina_
dr.christina_πŸ‡¨πŸ‡Ί
248.9Keducation
maaguie_
maaguie_πŸ‡ΈπŸ‡³
240.8Keducation
curtislepore
curtislepore
3.7M
mr_sohu
mr_sohu
1.5M

ΠŸΠΎΠΏΡƒΠ»ΡΡ€Π½Ρ‹Π΅ Ρ…Π΅ΡˆΡ‚Π΅Π³ΠΈ

#foodporn#hair#instapic#trending#viral#explore#reels#explorepage#aesthetic#handmade#artist#illustration
подписок
348
Π‘Ρ€. Π»Π°ΠΉΠΊΠΎΠ²
51
Π‘Ρ€. ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ΅Π²
7
Π’ΠΎΠ²Π»Π΅Ρ‡Ρ‘Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ
0.30%

Stress management, burnout, and resilience workshops for teams πŸŽ“ PhD candidate, MSc Mgmt 🧠 BSc Neuro πŸŽ™ TEDx, Buzzfeed...

www.ninanesdoly.com/links
#design
#drawing
#outfit