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ΠŸΠΎΠΏΡƒΠ»ΡΡ€Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΈ

Мода ΠΈ Π‘Ρ‚ΠΈΠ»ΡŒΠ‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ ΠΈ ΠΡ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ°ΠœΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ° ΠΈ Π Π°Π·Π²Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΡΠšΡ€Π°ΡΠΎΡ‚Π° ΠΈ ΠœΠ°ΠΊΠΈΡΠΆΠ•Π΄Π° ΠΈ ΠŸΡƒΡ‚Π΅ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΠΈΡΠ€ΠΈΡ‚Π½Π΅Ρ ΠΈ Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅

Π—Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ

Π—Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·Ρ‡ΠΈΠΊ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠ—Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·Ρ‡ΠΈΠΊ ReelsΠ—Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·Ρ‡ΠΈΠΊ StoriesΠ—Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·Ρ‡ΠΈΠΊ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠ—Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·Ρ‡ΠΈΠΊ Highlights
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  3. oriannedrd
J’ai longtemps eu du mal Γ  accepter mon corps. Puis le sport m’a permis de reprendre confiance et apprendre Γ  m’aimer. Aujourd’hui, j’accompagne d’autres femmes dans ce chemin-lΓ . Si toi aussi t’as en
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Je t’explique dans cette vidΓ©o pourquoi c’est normal de ne pas sentir tes muscles brΓ»ler lorsque tu mets lourd sur tes exercices. πŸ˜‰ οΏΌMes tenues @aybl mon code : DRD ✨ si tu veux transformer ton corp
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Ma tenue @AYBL mon code : DRD ✨ Les trois diffΓ©rentes positions que tu peux avoir sur le back extension en fonction du muscle que tu veux travailler πŸ˜‰ Pour un programme perso, clique sur le lien dans
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En haut : bon hip thrust En bas : hip thrust mal exΓ©cutΓ© La diffΓ©rence ? Elle est Γ©norme. πŸ‘‰ En haut, je fais une rΓ©troversion du bassin : β€’ dos neutre β€’ abdos engagΓ©s β€’ mouvement contrΓ΄lΓ© RΓ©sult
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Mes tenues @aybl mon code DRD ✨ Je t’explique pourquoi faire des abdominaux hypopressifs et comment les faire πŸ˜‰ si tu veux transformer ton corps Γ  mes cΓ΄tΓ©s, je te l’expliquer sur le lien dans ma bio
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Mes tenues @AYBL, grosses soldes en ce moment, alors c’est le momebt pour craquer, -60 % sur le site + -10 % avec mon code DRD πŸ˜‰ VoilΓ  des exemples d’exercice que tu peux faire en fonction de ce que
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✨ AYBL SALE IS NOW LIVE ✨ HonnΓͺtement, c’est une des plus grosses soldes de l’annΓ©e… πŸ›οΈ C’est clairement le moment de craquer 🀩 ✨ Jusqu’à -60% sur tout le site ✨ + 10% supplΓ©mentaires avec mon cod
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Petite vidΓ©o pour vous faire dΓ©complexer les filles 🫢 Mes tenues viennent toutes d’@AYBL, mon code : DRD ✨ Si tu veux transformer ton corps avec moi, je te laisse cliquer sur le lien dans ma bio pour
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Voici ma recette de pancakes que je fais tous les matins ! Pense Γ  enregistrer pour la refaire ✨ Si tu veux commander sur @nutrimuscle voici mon code : NMA_DRD πŸ˜‰
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Voici une petite variante que tu peux faire si tu sens que tes lombaires sur le RDL à la barre ✨
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Ma tenue @aybl mon code DRD ✨ Je t’explique toutes les positions que tu peux avoir sur la machine V-Squat πŸ˜‰ Pour un programme perso, clique sur le lien dans ma bio 🫢
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Si tu veux commander @Nutrimuscle France avec mon code : NMA_DRD ✨ Pour un programme perso, clique sur le lien dans ma bio 🫢
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О @oriannedrd

OrianneπŸͺ β€” это ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎ ΠΈΠ½Ρ„Π»ΡŽΠ΅Π½ΡΠ΅Ρ€ Π² Instagram Π² ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΈ Sports & Fitness Instruction. Π‘ 25.2K подписчиков ΠΈ 303 ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΉ, Π°ΠΊΠΊΠ°ΡƒΠ½Ρ‚ oriannedrd ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΡΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ подписчиков 45.0:1. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»ΡŒ дСмонстрируСт сильноС Π²ΠΎΠ²Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ сообщСства Π² своСй нишС. ΠŸΡ€ΠΎΡΠΌΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ вСсь ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅Π½Ρ‚ Π°Π½ΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ½ΠΎ Π½Π° Pictame - Π²Ρ…ΠΎΠ΄ Π½Π΅ трСбуСтся.

Π£Ρ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ вовлСчённости oriannedrd составляСт 0.62%. Для Π°ΠΊΠΊΠ°ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ² с 10K-100K подписчиками срСдний ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 2.5%, Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΠ΄Π° расти β€” хотя ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ сообщСство ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ.

Из послСдних 12 ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΉ 92% β€” Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΈ 8% β€” Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ. ΠšΠΎΠ½Ρ‚Π΅Π½Ρ‚ появляСтся ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹Π΅ 9 Π΄Π½Π΅ΠΉ. Подписи ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ срСднСй Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ‹, Π² срСднСм 327 символов.

0.62% вовлСчённости β€” Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π» для роста для Π°ΠΊΠΊΠ°ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ² с 10K-100K подписчиками.
ΠŸΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹Π΅ 9 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
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Часто Π·Π°Π΄Π°Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ вопросы ΠΎ @oriannedrd

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