![✔ 팔로우 + 댓글 "오트밀" (DM 발송 💌) ✔ Link: 프로필 [863]번 샌드위치는 좋아하는데 밀가루 먹으면 속 더부룩하고 살찔까 봐 걱정되셨죠? 저도 빵을 너무 좋아해서 고민하다가 이 '오트밀 피타브레드'를 알게 됐는데 진짜 인생이 바뀌었어요! 🌯 오트밀이랑 물, 그리고 감칠맛을 담당하는 비밀 재료 딱 3가지만 있으면 돼요. 섞어서 팬에](https://image.pictame.com/img/657732539_17930313504233159_6146711898009393487_n.jpg?hash=aHR0cHM6Ly9zY29udGVudC1mcmEzLTIuY2RuaW5zdGFncmFtLmNvbS92L3Q1MS44Mjc4Ny0xNS82NTc3MzI1MzlfMTc5MzAzMTM1MDQyMzMxNTlfNjE0NjcxMTg5ODAwOTM5MzQ4N19uLmpwZz9zdHA9ZHN0LWpwZ19lMTVfdHQ2Jl9uY19odD1zY29udGVudC1mcmEzLTIuY2RuaW5zdGFncmFtLmNvbSZfbmNfY2F0PTExMSZfbmNfb2M9UTZjWjJnSENkNFlyZ1ZZT25uVlBYcUV4N2tueXRQcDJTNHRiVGVnVVYyUHRnSklkQ05uX3U5X3FGZVBKNWJXT2Y1Y0NjV2smX25jX29oYz1KZnFMQm1QTVY0NFE3a052d0ZTVFRGeiZfbmNfZ2lkPVU3eC1paHBKSU5Od3ItdVp3N3dBR3cmZWRtPUFQVTg5RkFCQUFBQSZjY2I9Ny01Jm9oPTAwX0FmMnc3ek4yQzcwTExfV19SLUxZaVFQamItZGxtNlFUWkN5d0xPV2R1MktjQmcmb2U9NjlEMkUwREQmX25jX3NpZD1iYzBjMmM=)
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![✔ 팔로우 + 댓글 "영양" (DM 발송 💌) ✔ Link: 프로필 [855]번 저 진짜 이번에 선생님 말씀 듣고 정신이 번쩍 들었잖아요. 애들이 좋아한다고 아이스크림 무심코 사줬는데, 그게 혈당을 확 올려서 성장호르몬을 방해한다는 거 알고 계셨나요? 너무 속상해서 어떡하냐고 푸념했더니, 아들 셋을 전부 180cm까지 키우신 분이 특별한 영양 간식](https://image.pictame.com/img/659027532_17930267685233159_7370144580417219734_n.jpg?hash=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)
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![✔ 팔로우 + 댓글 "아침" (DM 발송 💌) ✔ Link: 프로필 [858]번 저 진짜 이번에 병원 갔다가 정신이 번쩍 들었잖아요. 😂 아침마다 든든하라고 밥 챙겨줬는데, 그게 오히려 혈당을 너무 빨리 올려서 애들 신체 리듬을 다 깨트린다는 거예요... 학교 가서 졸리고 집중력도 떨어진다는 말에 바로 식단을 바꿔봤어요. 토마토, 시금치에 단백질까](https://image.pictame.com/img/657449165_17930164323233159_6795743325922002783_n.jpg?hash=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)
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![✔ 팔로우 + 댓글 "나도" (DM 발송 💌) ✔ Link: 프로필 [850]번 집에서 계란찜 만들어 드실 때 다들 간을 어떻게 하시나요? 저는 주로 참치액이나 새우젓을 넣었는데, 이번에 시어머니께 정말 제대로 한 수 배웠어요. 주방에 있는 흔한 가루를 딱 한 꼬집 넣으셨는데, 정말 신기하게도 비린내는 싹 사라지고 고소한 풍미가 엄청나게 살아났어요.](https://image.pictame.com/img/658381959_17930123448233159_549111032283599008_n.jpg?hash=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)
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![✔ 팔로우 + 댓글 "언더" (DM 발송 💌) ✔ Link: 프로필 [606]번 저 진짜 이번에 시어머니한테 돈 펑펑 쓴다고 혼날 뻔했잖아요. 😂 얼굴 보시자마자 눈에 또 뭐 했냐고 정색하시길래, 이거 성형 아니고 그냥 툭 붙이는 언더 속눈썹이라고 설명해 드렸어요. 접착제 없이 쓱 붙는 거 보고 어머니가 더 놀라시더라고요! 바로 효도 주문해 드렸습니](https://image.pictame.com/img/657347409_17930023368233159_7140512399477579870_n.jpg?hash=aHR0cHM6Ly9zY29udGVudC1mcmEzLTIuY2RuaW5zdGFncmFtLmNvbS92L3Q1MS44Mjc4Ny0xNS82NTczNDc0MDlfMTc5MzAwMjMzNjgyMzMxNTlfNzE0MDUxMjM5OTQ3NzU3OTg3MF9uLmpwZz9zdHA9ZHN0LWpwZ19lMTVfdHQ2Jl9uY19odD1zY29udGVudC1mcmEzLTIuY2RuaW5zdGFncmFtLmNvbSZfbmNfY2F0PTExMSZfbmNfb2M9UTZjWjJnSENkNFlyZ1ZZT25uVlBYcUV4N2tueXRQcDJTNHRiVGVnVVYyUHRnSklkQ05uX3U5X3FGZVBKNWJXT2Y1Y0NjV2smX25jX29oYz1QU1I3RnhfTjh1RVE3a052d0czUkFfRCZfbmNfZ2lkPVU3eC1paHBKSU5Od3ItdVp3N3dBR3cmZWRtPUFQVTg5RkFCQUFBQSZjY2I9Ny01Jm9oPTAwX0FmMWlYWXZDR1ZYWTVCMFJEV2ZJa0RUQVl1UXFDbDYwUE5yRng4WEpIcjNmT1Emb2U9NjlEMkVENjcmX25jX3NpZD1iYzBjMmM=)
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![✔ 팔로우 + 댓글 "케익" (DM 발송 💌) ✔ Link: 프로필 [851]번 다이어트 성공의 핵심은 무엇을 먹느냐보다 얼마나 꾸준히 할 수 있느냐인 것 같아요. 🕔 저 역시 8kg을 감량하면서 가장 큰 도움을 받았던 게 바로 이 요거트 케이크였거든요.🍰 밀가루랑 설탕 전혀 안 들어가고 다 고단백 재료에 그냥 섞어서 굳히기만 하면 끝이에요. 식이](https://image.pictame.com/img/658353920_17929977018233159_7935387333364958061_n.jpg?hash=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)
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![팔로우 + "요거트" 댓글 남겨주세요! (프로필 링크 [843] 🔗) 아이 성장에 가장 중요한 건 무엇을 먹느냐보다 꾸준히 먹을 수 있는 건강한 영양소인 것 같아요. 저 역시 아이의 키 성장을 고민하다가 정착한 간식이 바로 이 '노오븐 요거트 케이크'였거든요💗 기름과 설탕을 전혀 넣지 않고 무설탕 요거트와 계란으로 단백질을 가득 채웠](https://image.pictame.com/img/657808631_17929876197233159_5735312204161299478_n.jpg?hash=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)
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![✔ 팔로우 @te.rium + 댓글 "나도" (DM 발송 💌) ✔ Link: 프로필 [799]번 여러분, 저 이번에 시어머니 댁 갔다가 정말 어이없고 웃긴 일이 있었어요. 어머님이 제 머리 보시더니 정색하며 혼내시는 거예요. 저 이거 2만 원대에 샀는데, 시어머니도 30만 원짜리 붙임 머리인 줄 알고 오해하셨을 정도로 퀄리티가 정말 좋아요.](https://image.pictame.com/img/657383542_17929850568233159_7835431878448035526_n.jpg?hash=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)
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![팔로우 + "양배추" 댓글 남겨주세요! (프로필 링크 [841] 🔗) 무려 15kg이나 감량했어요.🥦 제가 PT 다니면서 식단 때문에 너무 힘들어하니까 트레이너 선생님이 아침에 꼭 이렇게 먹어보라고 치트키를 하나 알려주셨거든요😊 덕분에 아침 먹고 나서 점심 전까지 입이 심심해서 간식 찾는 일이 확실히 줄어들더라고요👍🏻 든든하게](https://image.pictame.com/img/657542300_17929825686233159_6805968622441878622_n.jpg?hash=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)
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