PictamePictame
СравнитьАналитикаПоискБлог
Обзор

Популярные страны

СШАТурцияГерманияВеликобританияБразилияФранцияИспанияИталияВсе страны (196)

Популярные категории

Мода и СтильСпорт и АтлетикаМузыка и РазвлеченияКрасота и МакияжЕда и ПутешествияФитнес и Здоровье

Загрузки

Загрузчик видеоЗагрузчик ReelsЗагрузчик StoriesЗагрузчик фотоЗагрузчик Highlights
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobAll Alternatives
PictamePictame

Просматривайте профили Instagram анонимно. Вход не требуется.

Компания

  • О нас
  • Контакты
  • Блог

Ресурсы

  • Обзор
  • Хештеги
  • Места
  • FAQ
  • Alternatives

Правовая информация

  • Условия использования
  • Политика конфиденциальности
  • Политика Cookie
  • DMCA

© 2026 Pictame. Все права защищены.

Pictame не связан с Instagram.

PictamePictame
СравнитьАналитикаПоискБлог
Обзор
  1. Главная
  2. Профиль
  3. trainbendt
This is why I stress strengthening so much; it really is very important for flexibility, injury prevention and control over your movement. And no, it doesn’t make you stiff! #trainsmarternotharder #
34.9K
74
34,908
74
I used to stretch every single day, doing the same old routines everyone told me to do. But the results? Barely there. It wasn’t until I learned about science-based stretching that everything clicked.
228
18
228
18
Bonus points if you do active stretching too ;) rolling out first is the move because it basically tells your nervous system to chill out and let go. so when you actually go into your stretching your
85
0
85
0
Keep those extensions high! All of these are great for hip strength, the least one is my favorite because it has a similar movement pattern to what we’re trying to fix, but these are all great hip st
719
0
719
0
My most asked question! I know it’s a bit of a long answer but I had to make a video explaining it all to you guys! #trainsmarternotharder #sciencebasedtraining #dancertraining #dancerflexibility #
18
0
18
0
My favorite exercises for better tilts and front extensions! some of these are definitely on the challenging side but I cannot stress enough, please keep your hips square! I usually do 2-3 sets of
380
0
380
0
My top 3 underrated exercises! These are really great for jumps and turns and use muscles that are often forgotten about in ordinary stretching routines #sciencebasedtraining #dancertraining #dance
188
2
188
2
If you have tight hips, it might be a glute or knee issue. To strengthen your glutes and knees and allow your hip to relax and stretch, I like to do elevated glute bridges, reverse Nordic curls and
60
0
60
0
A lot of you guys have been asking for a routine but I didn’t break this into a strict day-by-day schedule on purpose Dancers have all different class schedules, rehearsals and comps so I wanted to g
110
0
110
0
Static stretching will NOT get you more range of motion, active stretching does. Static stretching has its place on rest days or AFTER training to help with recovery but not for flexibility! #dancer
598
3
598
3
if you want better elbow stands, needles, backbends, etc, (but without any fancy equipment) then these two exercises will definitely help you get there! Anytime we’re stretching a muscle and want to
2K
3
1,995
3
Some of these might be considered hot takes but here’s my biggest tips now that it’s comp season! Good luck everyone! #trainsmarternotharder #dancertips #compseason #breakthefloor #danceconvention
34
0
34
0

О @trainbendt

BENDT — это нано инфлюенсер в Instagram. С 2.5K подписчиков и 49 публикаций, аккаунт trainbendt показывает соотношение подписчиков 313.1:1. Просматривайте весь контент анонимно на Pictame - вход не требуется.

Уровень вовлечённости trainbendt составляет 131.15%. Это на 2523% выше среднего для аккаунтов с 1K-10K подписчиками (5%) — признак по-настоящему вовлечённой аудитории.

Из последних 12 публикаций 92% — видео и 8% — фото. Примечательно, что видео получают в 105.3 раз больше взаимодействий, чем фото. Контент появляется примерно каждые 47 дней. Подписи обычно средней длины, в среднем 381 символов.

131.15% вовлечённости — на 2523% выше среднего для аккаунтов с 1K-10K подписчиками.
92% видео, 8% фото. Видео получают в 105.3 раз больше взаимодействий.
Публикации примерно каждые 47 дней.
Соотношение подписчиков 313.1:1.

Часто задаваемые вопросы о @trainbendt

С помощью Pictame вы можете просматривать посты, видео и истории @trainbendt без входа в Instagram. Владелец профиля никогда не узнает, что вы посетили. Просто введите имя пользователя и мгновенно исследуйте весь открытый контент.

Популярные поисковые запросы по @trainbendt

trainbendt instagramtrainbendt профиль instagramtrainbendt аккаунт instagramпосмотреть trainbendt instagramtrainbendt просмотр instagramtrainbendt аналитика instagramtrainbendt подписчики instagramtrainbendt посты instagram

Вы просматриваете этот профиль анонимно. Без входа. Без отслеживания активности. Только публичный контент.

Популярные страны

СШАТурцияГерманияВеликобританияБразилияФранцияИспанияИталияВсе страны (196)

Популярные категории

Мода и СтильСпорт и АтлетикаМузыка и РазвлеченияКрасота и МакияжЕда и ПутешествияФитнес и Здоровье

Загрузки

Загрузчик видеоЗагрузчик ReelsЗагрузчик StoriesЗагрузчик фотоЗагрузчик Highlights
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobAll Alternatives
PictamePictame

Просматривайте профили Instagram анонимно. Вход не требуется.

Компания

  • О нас
  • Контакты
  • Блог

Ресурсы

  • Обзор
  • Хештеги
  • Места
  • FAQ
  • Alternatives

Правовая информация

  • Условия использования
  • Политика конфиденциальности
  • Политика Cookie
  • DMCA

© 2026 Pictame. Все права защищены.

Pictame не связан с Instagram.

trainbendt
Смотреть полную аналитику

@trainbendt

BENDT

Публичный
постов
49
подписчиков
2.5K
Топ хештегов
#dancerflexibility#sciencebasedtraining#dancertraining#trainsmarternotharder#danceexercises#fyp#fivedancewear#compseason

Исследуйте самые эффективные хештеги в недавних постах. Эти теги отражают ключевые интересы и трендовые темы, которые определяют цифровое влияние и контент стратегию этого профиля.

Исследуйте похожие публичные профили

canzion
canzion
665.3K
sylainee
sylainee🇱🇨
11.5K
reimao13
reimao13🇲🇴
13.3K
tooshort
tooshort
1.2M
radiocomercial
radiocomercial
1.3M
danielzukerman
danielzukerman
1.5M
alexstokes
alexstokes
3.7M
177milkstreet
177milkstreet
720.9K
duniaresepi
duniaresepi
1M
dearmansi
dearmansi
1.1M
blerinabombaj2
blerinabombaj2🇽🇽
466.8K
chloe_xandria
chloe_xandria
1.3M

Популярные хештеги

#architecture#portrait#wanderlust#adventure#vacation#trip#weekend#morning#night#goodvibes#positivevibes#mood
подписок
8
Ср. лайков
3.3K
Ср. комментариев
8
Вовлечённость
131.14%

Helping dancers train smarter, not harder, with science-backed strength and flexibility. By @addison.olivia.fit Posts ev...

#vibes
#inspiration
#quotes