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NUPrueba este té para tu dolor de rodilla 👨🏻⚕️
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NIESCUCHA ESTO PRIMERO 😳
#curcuma #suplementos #inflamacion
@nixdayacosta
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BIIl Fegato che Parla: ‘Non Sono Un Filtro Infinito #fegato #alcol #grassiindustriali #carciofo #curcuma #iss #crea #shorts #youtubeitalia #biosentire #cucinaconsapevole #scienzaincucina #cibovero #itália
@biosentire
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DOA cúrcuma virou manchete… mas a ciência conta uma história muito mais interessante do que os clickbaits...
A curcumina, principal composto bioativo da cúrcuma (Curcuma longa), é hoje um dos polifenóis mais estudados da nutrição clínica. Existem dezenas de ensaios clínicos e revisões sistemáticas investigando seus efeitos no metabolismo humano, especialmente na inflamação, na saúde metabólica e até na função hepática.
Pesquisas mostram que a curcumina pode ajudar a reduzir marcadores inflamatórios importantes, como proteína C-reativa (PCR), interleucina-6 e TNF-α. Esse efeito anti-inflamatório é justamente um dos motivos pelos quais ela vem sendo estudada em condições associadas à inflamação crônica de baixo grau.
Outro ponto interessante: estudos clínicos também demonstram melhora em parâmetros metabólicos, como glicemia em jejum, hemoglobina glicada, resistência à insulina e perfil lipídico. Por isso, a curcumina aparece frequentemente em pesquisas relacionadas à síndrome metabólica e ao risco cardiometabólico.
E quando falamos de fígado, existe um dado que pouca gente comenta. A curcumina foi amplamente estudada em pacientes com doença hepática gordurosa não alcoólica (esteatose). Diversas meta-análises mostram redução das enzimas TGO e TGP, que são marcadores clássicos de inflamação hepática.
Ou seja: dentro do contexto correto de uso, a literatura científica mostra efeitos potencialmente protetores para o fígado, não o contrário.
Sobre o tema da Anvisa, quem me ajudou a entender melhor o contexto foi meu amigo Lucas Bonnafé, estudioso da área e CEO da @nanovitnutrition. A legislação brasileira permite até 80 mg de cúrcuma em suplementos e até 200 mg em alimentos ou condimentos. A preocupação regulatória surge principalmente em casos de consumo extremamente elevado, chegando a 2-3 gramas por dia.
Como em qualquer substância biologicamente ativa, dose, qualidade e contexto fazem toda a diferença.
Afinal, a diferença entre o veneno e o remédio está na dose!
Compartilhe isso com alguém que precisa saber dessas informações!
#drbarakatcurcuma #curcuma #curcumina #drbarakat #suplementos
@doutorbarakat
2.5K
JU🌿 LE CURCUMA : SUPER ÉPICE OU SURCOTÉ ?
On en voit partout.
Compléments, golden latte, shots detox…
Mais est-ce que le curcuma mérite vraiment sa réputation ?
Spoiler : oui… mais pas comme on te le vend.
🔥 1️⃣ Un anti-inflammatoire naturel puissant
Le principe actif du curcuma s’appelle la curcumine.
👉 Elle agit sur plusieurs mécanismes de l’inflammation (NF-κB, cytokines, COX-2).
👉 Elle aide à réduire l’inflammation chronique de bas grade.
Résultat potentiel :
✔️ Moins de douleurs articulaires
✔️ Meilleure récupération musculaire
✔️ Soutien en cas d’arthrose légère
Certaines études montrent des effets comparables à des anti-inflammatoires légers…
sans les effets secondaires gastriques.
🧠 2️⃣ Un soutien pour le cerveau
La curcumine est aussi :
🧠 Antioxydante
🧠 Neuroprotectrice
🧠 Anti-inflammatoire cérébrale
Elle pourrait contribuer à :
Améliorer l’humeur
Soutenir la mémoire
Réduire l’inflammation cérébrale liée au stress chronique
Ce n’est pas une pilule miracle.
Mais dans une stratégie globale… ça a du sens.
❤️ 3️⃣ Santé cardiovasculaire
Le curcuma peut :
Améliorer la fonction endothéliale
Réduire le stress oxydatif
Participer à la régulation de certains marqueurs inflammatoires
Donc intéressant si ton objectif est : 👉 longévité
👉 prévention
👉 performance durable
🏋️ 4️⃣ Intérêt en musculation ?
Oui, surtout pour :
🔥 Réduire l’inflammation excessive
🔥 Améliorer la récupération
🔥 Limiter les douleurs post-entraînement
Attention :
Trop d’anti-inflammatoire peut freiner l’adaptation musculaire.
Donc on ne surdose pas.
⚠️ Le vrai problème : l’absorption
La curcumine est très mal absorbée.
Pour qu’elle soit efficace, il faut :
✔️ De la pipérine (poivre noir)
✔️ Une forme biodisponible (liposomale ou phytosome)
✔️ Une dose standardisée (pas juste du curcuma en poudre)
Sinon… tu fais surtout plaisir à tes papilles 😅
📌 Conclusion
Le curcuma n’est pas magique.
Mais bien utilisé, il peut :
✅ Réduire l’inflammation
✅ Soutenir la récupération
✅ Protéger le cerveau et le système cardiovasculaire
C’est un outil, pas une solution miracle.
La base reste toujours : 🥗 Nutrition
🏋️ Entraînement
😴 Sommeil
🧠 Gestion du stress
#curcuma #nutrition
@juanitocoaching
57.4K
RELe lait doré (golden milk)
#antiinflammatory #laitdoré #curcuma #gingimbre #remèdenaturel
@recettenaturelle100
6.2K
MA7 aliados maravilhosos para saúde diária! #limão #alho #beterraba #curcuma #nozes
@marcus.vgp
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ALEsta es la mejor hora para tomar la cúrcuma.
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#curcuma #te #tédecúrcuma
@alex_cifuentesfit
19.8K
SOCuando una fórmula funciona de verdad, tu inflamación baja, tu energía sube y tu cuerpo responde.
No porque sea “mágica”, sino porque tu organismo sí puede utilizarla.🔥
Si quieres una cúrcuma que marque diferencia en tu día a día, escribe #CÚRCUMA y usa el código SOYSALUDABLE para aprovechar el 35% activo por Acción de Gracias y Black Friday.
Hay una batidora portátil de regalo que vas a amar. Solo hasta hoy a la medianoche ♥️
#CURCUMA
Samar | soysaludable.com
@soysaludable
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VATe invito a que incluyas la #curcuma y la #pimientanegra en tu plan de alimentación. 💯
Toma un shot de curcuma y pimienta negra en cualquier momento del día 🌤️🌒
1 cucharada de curcuma 💛
1 cucharadita de pimienta negra 🖤
80-100 ml de agua 💧
#alimentacionsaludable #medicinafuncionalintegrativa #lechedorada #analgesiconatural
@vanesagnutricionista
3.0K
AN#bebidassaludables #detox #curcuma
@anti_envejecimiento
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FIEl cúrcuma late es mi luz☀️💡
👉🏽 ¿Cuál es la luz de tu día?
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@fincalamesa.s.l
✨ #Curcuma Keşif Rehberi
Instagram'da #Curcuma etiketi altında 4 million paylaşım bulunuyor ve platformun en canlı görsel ekosistemlerinden birini oluşturuyor. Bu devasa koleksiyon, şu an gerçekleşen trend anları, yaratıcı ifadeleri ve küresel sohbetleri temsil ediyor.
Instagram'ın devasa #Curcuma havuzunda bugün en çok etkileşim alan videoları sizin için listeledik. @doutorbarakat, @alex_cifuentesfit and @biosentire ve diğer içerik üreticilerinin paylaşımlarıyla şekillenen bu akım, global çapta 4 million gönderiye ulaştı.
#Curcuma dünyasında neler viral? En çok izlenen Reels videoları ve viral içerikler yukarıda yer alıyor. Yaratıcı hikaye anlatımını, popüler anları ve dünya çapında milyonlarca görüntüleme alan içerikleri keşfetmek için galeriyi inceleyin.
Popüler Kategoriler
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#Curcuma Hakkında SSS
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İçerik Performans Analizi
12 reel analizi
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Kitlenizin en aktif olduğu saatlerde haftada 3-5 kez düzenli paylaşım yapın
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