11.6K
MABulgarian split squats… the mosta hated exercise on the planet!
Some good advice how to NOT train 🤦♂️😎🤣🤪💪😬
#instadaily #instagood #motivation #instamood #instalike
@matejkresta
#Legtraining
Dünyanın dört bir yanından insanlardan Legtraining hakkında Reels videosu izle.
Giriş yapmadan anonim olarak izle.
Trend Reels
(12)
744
NI🏋🏻♂️ნაწილი | - “split squat” განსხვავებული ვარიაცები, ამ შემთხვევიც მიზანი არის საჯდომისა და ბარძაყის კუნთის განვითარება, მაგრამ ადამიანებისთვის, რომლებიც აქტიური სპორტით არიან დაკავებულები, ვფიქრობ, ეს კონკრეტული ვარიაცები მეტად სასარგებლოა.
🔹 მოძრაობის უფრო დიდი ამპლიტუდა – წინა ფეხის აწევა ზრდის მოძრაობის სიღრმეს და კუნთების დატვირთვას
🔹 ძალა და ბალანსი – თითოეულ ფეხს ცალ-ცალკე უწევს მუშაობა, რაც გვეხმარება ძალისა და ბალანსის გამუჯობესებაში.
🏋🏻♂️ამ შემთხვევაში მუშაობს:
✅ კვადრიცეფსი (წინა ბარძაყი)
✅ გლუტეუსი (დუნდულა)
✅ ჰამსტრინგები( ბარძაყის ბიცეფსი)
✅ ადუქტორები(ბარძაყის შიდა კუნთები)
✅ კორპუსის სტაბილიზატორი კუნთები
For personal training at @sative.space text me in DM📩
#fypage #LegDay #gym #georgia #personaltrainer
@nika_pilipia
473
STSissy squats.....fully lenghtenned quads.
Genuflexiuni sissy.....curba de forta in faza in care cvadricepsii sunt maxim intinsi (adica exercitiul are dificultatea cea mai mare cand esti coborat jos de tot)
#guads #bodybuilding #antrenamentcoapse #legtraining #legworkout
@stanmircea.ro
542
BE'Bucepși'
#legday #legsworkouts #gymmotivation #gym #trainhard
@bejiland
405
IRBulgarian Split squat w/ Rotation is a killer single-leg strength + core stability move.
#corestrengthening #legworkout #fıtnessmotivation
@ironvibe_fys
593
STDay legs… #fitness #training #fitnessmotivation #legsday
@stanis_fit
397
WHIdky i do ts to myself but heres bulgarian split squats 3 sets of 8-10 for each leg #legday #gymmotivation #workout #bulgariansplitsquats #gymmotivation
@who_tf_is_chr1s
926
VLQuads day #legs
@vladd.istrate
574
MA“Place your bets please”
@mattia__mtt
181
STPer eseguire uno squat da cui trarre i massimi benefici sia per la salute che per la performance bastano pochi accorgimenti ⤵️
• Impostare la schiena con le proprie curve fisiologiche. Rimanete naturali senza accentuare nulla.
• Allargate leggermente le punte dei piedi e in discesa le ginocchia seguono i piedi.( la punta del ginocchio segue il dito centrale del piede)
• Il peso è distribuito su tutto il piede senza alzare le punte o i talloni.
NOTA BENE:
Il punto in cui scendi o come si dice in gergo “quanto scendi in buca” dipende dalla tua mobilità e dalla tua confidenza nel movimento.
Lo squat serve per rimanere prima di tutto in salute e avere certezza del corretto funzionamento della nostra catena inferiore.
C’è sempre tempo per caricare o usarlo in altri ambiti. Concentratevi sul vostro.
BUON ALLENAMENTO 💪💪
•
•
•
#workout #tutorial #motivation #gymworkout
@steubaldini
449
KL100kg squat
#gym #training #albania #squat
@klei.bushi
144
FOThese exercises are tough, but I feel them working my glutes. Using 2 dumbbells really helps with stability (video doesn't show it 😂).
Tips or tricks would be great 😊.
Shout out to @lyfta.app, love logging workouts and using the routines!
#gym #strength #gymmotivation #bulgariansplitsquats #fitness
@focus_pocus89
✨ #Legtraining Keşif Rehberi
Instagram'da #Legtraining etiketi altında thousands of paylaşım bulunuyor ve platformun en canlı görsel ekosistemlerinden birini oluşturuyor. Bu devasa koleksiyon, şu an gerçekleşen trend anları, yaratıcı ifadeleri ve küresel sohbetleri temsil ediyor.
#Legtraining etiketi, Instagram dünyasında şu an en çok ilgi gören akımlardan biri. Toplamda thousands of üzerinde paylaşımın bulunduğu bu kategoride, özellikle @matejkresta, @vladd.istrate and @nika_pilipia gibi üreticilerin videoları ön plana çıkıyor. Pictame ile bu popüler içerikleri anonim olarak izleyebilirsiniz.
#Legtraining dünyasında neler viral? En çok izlenen Reels videoları ve viral içerikler yukarıda yer alıyor. Yaratıcı hikaye anlatımını, popüler anları ve dünya çapında milyonlarca görüntüleme alan içerikleri keşfetmek için galeriyi inceleyin.
Popüler Kategoriler
📹 Video Trendleri: En yeni Reels içeriklerini ve viral videoları keşfedin
📈 Hashtag Stratejisi: İçerikleriniz için trend hashtag seçeneklerini inceleyin
🌟 Öne Çıkanlar: @matejkresta, @vladd.istrate, @nika_pilipia ve diğerleri topluluğa yön veriyor
#Legtraining Hakkında SSS
Pictame ile Instagram'a giriş yapmadan tüm #Legtraining reels ve videolarını izleyebilirsiniz. İzleme aktiviteniz tamamen gizli kalır - hiçbir iz bırakılmaz, hesap gerekmez. Hashtag'i aratın ve trend içerikleri anında keşfetmeye başlayın.
İçerik Performans Analizi
12 reel analizi
💡 En iyi performans gösteren içerikler ortalama 3.5K görüntüleme alıyor (ortalamadan 2.4x fazla). Orta seviye rekabet - düzenli paylaşım momentum oluşturur.
Kitlenizin en aktif olduğu saatlerde haftada 3-5 kez düzenli paylaşım yapın
İçerik Oluşturma İpuçları & Strateji
🔥 #Legtraining yüksek etkileşim potansiyeli gösteriyor - peak saatlerde stratejik paylaşım yapın
✍️ Hikayeli detaylı açıklamalar işe yarıyor - ortalama açıklama uzunluğu 239 karakter
📹 #Legtraining için yüksek kaliteli dikey videolar (9:16) en iyi performansı gösteriyor - iyi aydınlatma ve net ses kullanın
#Legtraining İle İlgili Popüler Aramalar
🎬Video Severler İçin
Legtraining ReelsLegtraining Reels İzle
📈Strateji Arayanlar İçin
Legtraining Trend Hashtag'leriEn İyi Legtraining Hashtag'leri
🌟Daha Fazla Keşfet
Legtraining Keşfet