653.6K
ANMake your Pull-Ups stronger💪🏼
Send this to your training partner.
#calisthenics #pullup #pullups #calisthenicsworkout #streetworkout
@antoine.calisthenics
Mega Popular
#Pullup
Dünyanın dört bir yanından insanlardan Pullup hakkında 12M Reels videosu izle.
Giriş yapmadan anonim olarak izle.
12M posts
NewTrendingViral
İlgili Aramalar
30Trend Reels
(12)
1.1M
LE마지막세트 횟수 조질게~!
#weightedpullups #pullup #중량풀업 #턱걸이 #풀업
@leeemiho
1.4M
DAA pull-up cue that changed the game. 🤩
@aybl dc NEENY (wearing new enhance jacket in bright yellow and plush joggers)
Train with me @traindailyjlh with guidance and support.
Making your pull-ups feel easier:
🫵🏻 squeeze the bar through the outer side of your palm and little fingers as if you’re trying to *snap* or bend the bar in half over your head
😮💨 then drive your elbow down and back, not down and in front of the body. this will make sure you’re using your back to do the work rather than just pulling through your arms
☝🏼 think about pulling the bar to you (like a lat pull down) instead of hauling yourself up to the bar. Trick the brain into thinking it’s easier than it is!
Train with me 🔗 #gym #GymTok #pullups #pullup #gymtips
@dailyjlh
647.7K
HAWant to get your 1st Pull Up?
Then try these beginner friendly strength progressions:
1) Barbell Assisted Pull Ups - Place a barbell at chest height, step your feet out in front of you keeping your knees bent. From here pull your body up towards the barbell, aiming to meet your chest with the bar. Slowly lower back down and repeat for 10-12 reps x 2-3 sets
2) Box Barbell Assisted Pull Ups - When the above becomes too easy, place a box underneath your heels and keep your legs out straight. Lift your chest and hips up and drive your chest towards the barbell. Aim for 8-10 reps x 2-4 sets
3) Hanging Hollow Body Rocks - Mastering the core strength that pull ups require can be hard so try this - take an overhand grip slightly wider than shoulder width, start by kipping your legs forward whilst aiming to push the bar away from your body. Think about driving your ribs to hips, keeping your arms & legs straight and core tight. Aim for 8-12 reps x 2-3 sets
4) Single Leg Dead hang - If the above is too hard then improving your strength to pull your entire body up and off the ground is essential. Firstly, allow yourself to hang from the bar keeping one leg on the ground or box. Hold the other leg up, this supports some of your bodyweight. Aim to hang for 10-30 seconds per leg x 2-3 sets
5) Dead hang - When single leg becomes too easy, move onto a complete dead hang lifting both legs off the ground. Aim to hold for as long as possible x 2-4 sets
Outfit: @oneractive New BlackBerry Purple Raw Lounge Joggers and EnhanceLift Halter 💜 Launching Tuesday 27th Jan 💪🏼 C0de: HAYLEY to save 🙏🏼
#pullups #backday #backworkout #pullup #strengthtrainingforwomen
@hayleymadiganfitness
52.4K
SUOver & Over
#calisthenics #fitness #bodyweighttraining #mobility #pullup
@sukhxpt
183.6K
SH❤️🩹
.
#pullup #backday #disciplined
@shoosic
347.5K
MIMy max is one go is 40😁
#calisthenics #training #fun #viral #strong #pullup
@mirandredzepi_lob
352.6K
NEcan’t feel your back in pull-ups?
stop thinking about pulling yourself up. think about driving your elbows down to your hips instead.
save this in case you need a reminder during your pull sessions #pullup #latactivation #backworkout #gymtips #fitnessreels
@nee_tristan
4.5M
SOسیو کن برای بعد .
برای آموزش های کامل تر پیج رو فالو کن.
.
.
#calisthenics #bodyweighttraining #pushup #pullup
@sobhan_javadii
931.0K
CAThe one pullup movement to rule them all
.
.
.
#calisthenics #bodyweighttraining #pullup #firstpullup #pulluptips
@calibarfitnessofficial
3.5M
ER انرژيارو درياب ..🫡
#calisthenics
#handstand
#shiraz #شاهد #ديپ #pullup #pushup
#شيراز #هنداستند
#بدنسازى #ورزش #كليستنيكس #بارون #برف #rainy
@erfanahadil
219.4K
C_What’s your pull-up level?👀💪📈 #calisthenics #pullups #pullup
@c_raytrains
✨ #Pullup Keşif Rehberi
Instagram'da #Pullup etiketi altında 12 million paylaşım bulunuyor ve platformun en canlı görsel ekosistemlerinden birini oluşturuyor. Bu devasa koleksiyon, şu an gerçekleşen trend anları, yaratıcı ifadeleri ve küresel sohbetleri temsil ediyor.
#Pullup etiketi, Instagram dünyasında şu an en çok ilgi gören akımlardan biri. Toplamda 12 million üzerinde paylaşımın bulunduğu bu kategoride, özellikle @sobhan_javadii, @erfanahadil and @dailyjlh gibi üreticilerin videoları ön plana çıkıyor. Pictame ile bu popüler içerikleri anonim olarak izleyebilirsiniz.
#Pullup dünyasında neler viral? En çok izlenen Reels videoları ve viral içerikler yukarıda yer alıyor. Yaratıcı hikaye anlatımını, popüler anları ve dünya çapında milyonlarca görüntüleme alan içerikleri keşfetmek için galeriyi inceleyin.
Popüler Kategoriler
📹 Video Trendleri: En yeni Reels içeriklerini ve viral videoları keşfedin
📈 Hashtag Stratejisi: İçerikleriniz için trend hashtag seçeneklerini inceleyin
🌟 Öne Çıkanlar: @sobhan_javadii, @erfanahadil, @dailyjlh ve diğerleri topluluğa yön veriyor
#Pullup Hakkında SSS
Pictame ile Instagram'a giriş yapmadan tüm #Pullup reels ve videolarını izleyebilirsiniz. Hesap gerekmez ve aktiviteniz gizli kalır.
İçerik Performans Analizi
12 reel analizi
💡 En iyi performans gösteren içerikler ortalama 2.6M görüntüleme alıyor (ortalamadan 2.3x fazla). Orta seviye rekabet - düzenli paylaşım momentum oluşturur.
Kitlenizin en aktif olduğu saatlerde haftada 3-5 kez düzenli paylaşım yapın
İçerik Oluşturma İpuçları & Strateji
💡 En iyi içerikler 10K üzeri görüntüleme alıyor - ilk 3 saniyeye odaklanın
📹 #Pullup için yüksek kaliteli dikey videolar (9:16) en iyi performansı gösteriyor - iyi aydınlatma ve net ses kullanın
✍️ Hikayeli detaylı açıklamalar işe yarıyor - ortalama açıklama uzunluğu 293 karakter
✨ Çok sayıda onaylı hesap aktif (%33) - ilham almak için içerik tarzlarını inceleyin
#Pullup İle İlgili Popüler Aramalar
🎬Video Severler İçin
Pullup ReelsPullup Reels İzle
📈Strateji Arayanlar İçin
Pullup Trend Hashtag'leriEn İyi Pullup Hashtag'leri
🌟Daha Fazla Keşfet
Pullup Keşfet#how to learn pullups#how to do pullups for beginners#pullup variations for strength#pullup progressions for women#armstrong pullup program#weighted pullups for strength#explosive pullups#pullups diapers