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SAC’est ma musique préférée quand le soleil est là. Le meilleur matériel pour faire de la corde à sauter @jumpwithattitude
@samsjump
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#Corde
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JBTu as déjà essayer de sauter à la corde ?
Sauvegarde et partage !💾✅
J’essaie d’expliquer à tout le monde
que sauter à la corde à sauter
10 minutes = 30 minutes de jogging.
8 semaines à intensité modérée = -5,6 kg de graisse pure et + de muscle 💪🔥
Vous pouvez commencer par 5 minutes, en faisant 20’ secondes de corde et 10 secondes de récupération la première semaine. Vous augmenter le temps les semaines suivantes mais en gardant toujours les mêmes séries !
Alors bien sûr tu vas me dire je ne sais pas faire de corde à sauter ‼️
J’ai pensé à tout pour toi 😉🤩💪, si tu es motivé envoie-moi « JUMPING » en commentaire et je te donnerai un programme et une vidéo pour débuter avec moi à la corde à sauter
#jumprope #jump #perdredupoids #fitnessmotivation
@jb_jumpingggg
443.9K
SAElle répondait au nom de « Bella ». Corde à sauter + nuit + @gims - Bella >>> #jumpwithattitude
Les cordes que j’utilise 👉🏼 @jumpwithattitude
@samsjump
1.4M
MM✋🏾🛑 STOP la corde à sauter si ton objectif est:
- De perdre du gras ! La corde à sauter est tout sauf l’outil brûle graisse par excellence ! 🥵
- De pratiquer une activité fun et dynamique ! La corde à sauter est de ce qu’il y a de plus chiant à mourir ! Toujours sauter pieds joints comme un kangourou ! Non merci. 😒
- De faire de la corde à sauter ton meilleur allié partout où tu vas 🧑🏾💻☀️🏝️! Ah non, avec la corde à sauter c’est impossible ! T’as vu la taille que c’est ! Flemme d’encombrer ma valise avec ça !
- D’améliorer ton cardio, ton endurance, ton équilibre et ta coordination. Ah non c’est pas le bon plan, tu perdras 10x plus de calories à courir 30min sur le tapis plutôt que de faire 10min de corde c’est prouvé 😉
Bref tellement d’autres raisons de ne surtout pas s’y mettre. 🙃
T’en connais d’autres toi ?
Abonne toi pour ne rater aucun de mes supers conseils 🏆💥💫
Pssst: Ai-je besoin de préciser que c’est de l’IRONIE of course. 🙈😌
✍🏾 @mme.corde
#cordeasauter #cordeàsauter #ironie #cardioexercises #motivationfitness #fitnessmotivations #pertedepoidssaine #perdredugras #maigrirensemble #confiancensoi #sportive #santephysique #brulerdescalories #jumprope #jumpropechallenge
@mme.corde
4.6K
LAPetit footwork à aller tester lors de ta prochaine séance 😉
🪢Quand il s'agit de débuter et/ou d'apprendre de nouveaux sauts, je te conseille d'utiliser une corde PVC ou perlée (et pas une corde en acier ! 🙅🏼♀️)
🌞 Ça tombe bien, je te propose deux modèles sur ma boutique : une PVC jaune et une perlée bleu (lien en bio) en plus, elles sont canons 💙💛
Ha et aussi...!
👉🏻 Je t'ai créé un guide et programme complet pour bien débuter en corde à sauter !
🎁 En plus, c'est 100% GRATUIT (et ça le restera).
Commente "JUMP" et je t'envoie ça 🥳
#cordeàsauter #cordeasauter #jumprope #cordeàsauterdébutant #tutocordeasauter #jumpropetutorial #tutorielcordeàsauter #footworktutorial #skipping #footwork #footworkdrills #footworkdance
@lajumpeuse
867.3K
TITag un ami qui doit monter à la corde ! #teamshape
@tiboinshape
8.8K
GLLa corde à sauter est souvent considérée comme l’un des meilleurs exercices cardio. Pourquoi ?
• Brûle énormément de calories en peu de temps
• Améliore l’endurance et la coordination
• Renforce le bas du corps sans impacter autant les articulations que la course
• Travaille tout le corps (mollets, cuisses, abdos, épaules, bras…)
• Facile à faire partout et pas besoin de matos compliqué
➡️ C’est comme un cheat code pour le cardio : ultra efficace, compact, et t’as même pas besoin d’un abonnement à la salle.
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Surprise en bio !
👉 @glowup.homme
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#glowup #reel #viral #fyp #explorepage #advice #sport #cardio #cordeasauter #gym
@glowup.homme
164.0K
LNJugez pas svp je débute. Je prends les conseils ☺️.
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#fit #corde #cordeasauter #rope #boxe
@ln_fitnessgirl
8.2K
JYCe que j’adore avec la corde à sauter c’est qu’en 15min tu dépenses autant d’énergie qu’en 45min de jogging et en plus tu bosses tes bras, ton grainage et tu t’amuses 🤸🏻♀️ what else 🌈 JYMP soon in the Air, JYMP soon Everywhere 💥
#jymprope #jymp #freestyle #cordeasauter #jumpropefrance #jumpropebrand #goodvibesonly #colors #jumpropeworkout #jacksonfive
@jymp_rope
86.5K
JUAmuse toi surtout !! On ne cherche pas à devenir des pros de la corde à sauter .. On veut juste s’affiner & se tonifier ! ➡️➡️ J’ai pas raison !! ?? 🥵🥵
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🔥🔥 Allez les Baby’Jumpeuse .. On partage l’info 🔥🔥
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#jump #cordeasauter #cordeàsauter #corde #jedebutelacordeasauter #debutante #conseilscordeasauter #jumprope #fitness #renfo #renforcementmusculaire #cardio #pertedepoids #perdredupoidssainement #perdredupoidsensemble #perdredupoids #sportive #jumpeuse #runneuse #babyjumpeuse #maigrir #minciravecplaisir #mincirensemble #mincirsansregime #surpoids #mamanensurpoids #combattreleskilos
@jump_academie
2.2K
DAExploration de corde lisse. Un vrai plaisir à expérimenter de nouvelles sensations. 🌻
@dancingmarine
285.4K
SEPourquoi 10 minutes de corde à sauter valent
30 minutes de footing ?
Parce que c’est un exercice cardio intense qui fait travailler tout le corps: jambes, bras, épaules et surtout les mollets, souvent sous-côtés. Quelques minutes suffisent pour brûler beaucoup de calories. #cordeasauter
#exercicesmollets #fitness #fyp #pertedepoids
@senkufit
✨ #Corde Keşif Rehberi
Instagram'da #Corde etiketi altında 799K paylaşım bulunuyor ve platformun en canlı görsel ekosistemlerinden birini oluşturuyor. Bu devasa koleksiyon, şu an gerçekleşen trend anları, yaratıcı ifadeleri ve küresel sohbetleri temsil ediyor.
#Corde etiketi, Instagram dünyasında şu an en çok ilgi gören akımlardan biri. Toplamda 799K üzerinde paylaşımın bulunduğu bu kategoride, özellikle @mme.corde, @tiboinshape and @jb_jumpingggg gibi üreticilerin videoları ön plana çıkıyor. Pictame ile bu popüler içerikleri anonim olarak izleyebilirsiniz.
#Corde dünyasında neler viral? En çok izlenen Reels videoları ve viral içerikler yukarıda yer alıyor. Yaratıcı hikaye anlatımını, popüler anları ve dünya çapında milyonlarca görüntüleme alan içerikleri keşfetmek için galeriyi inceleyin.
Popüler Kategoriler
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📈 Hashtag Stratejisi: İçerikleriniz için trend hashtag seçeneklerini inceleyin
🌟 Öne Çıkanlar: @mme.corde, @tiboinshape, @jb_jumpingggg ve diğerleri topluluğa yön veriyor
#Corde Hakkında SSS
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İçerik Performans Analizi
12 reel analizi
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Kitlenizin en aktif olduğu saatlerde haftada 3-5 kez düzenli paylaşım yapın
İçerik Oluşturma İpuçları & Strateji
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