884.5K
EMTargeting your back better | face pulls ✔️
#fitnessmotivation #fittips #workoutroutine #womensfatloss #usafitness #healthyliving #formtips
@embodywithemily
Trending
#Face Pull
Dünyanın dört bir yanından insanlardan Face Pull hakkında 101K Reels videosu izle.
Giriş yapmadan anonim olarak izle.
101K posts
NewTrendingViral
İlgili Aramalar
30Trend Reels
(12)
2.8M
ISMeninas, vocês estão fazendo o face pull do jeito certo?
Esse exercício é perfeito pra dar aquele aspecto de “ombro redondinho” 🧅 e ainda melhorar sua postura. Mas MUITA gente faz errado e acaba sobrecarregando o pescoço ou o trapézio.
Salva esse vídeo pra revisar sempre que for fazer!
Me conta nos comentários: você costuma incluir face pull nos seus treinos? ♥️
@isabelladuarrt
51.3K
FIFace pull correct form (Re-post)
This video shows a better form of face pulls which would maximise your gains and give you edge over traditional standing face pulls
#facepull #gym #viral
@fitsky1
11.9K
WOKneeling face pulls are one of my favourite exercises to build a strong and defined back⏳💪🏽
💪🏻 @elliegilliesfitness
#gymtips #backworkout #facepulls #hourglassfigure⌛️ #gymgirl
@womenfitnesssquad
403.0K
ARBuild 3D Shoulders, FACE PULL How to target more Rear Delt:
✅ Tip 1: Use a neutral grip (palms facing each other) to reduce forearm and biceps engagement, focusing more on the rear delts.
✅ Tip 2: Keep your forearms vertical as you pull to ensure better isolation of the rear delts and minimize trapezius involvement.
#upperbody #shoulders #shoulderworkouts #facepulls #workouttips #gymtipsforbeginners
#gymtips #gymrat #gymgirl #fyp #gymmotivation
@arielyu.fit
191.4K
KA🔸FACE PULLS🔸
🤩🙌🏻Das ist eine mega Übung für den oberen Rücken und die hinteren Schultern! Je nach Ausführung kann man den Fokus verschieben…
🔸Fokus hintere Schultern:
Greif das Seil von oben und zieh es
Richtung Kinn, dann liegt der Fokus auf das maximale Auseinander- und Zusammenziehen der Schulterblätter.
✅Zieh das Seil Richtung Nase.
✅Ellenbogen hoch führen, ca. auf Ohrhöhe oder leicht drüber.
Tipp: Fokussier dich darauf, die hinteren Schultern zu spüren, nicht den Trapez.
❗️Damit kannst du eine aufrechte Körperhaltung trainieren bzw. gegen einen Rundrücken vorbeugen.
🔸Fokus Rücken:
Greif das Seil von unten und zieht es nach außen Richtung Stirn, kommt es vermehrt zu einer Außenrotation im Schultergelenk. Dadurch werden primär die Außenrotatoren beansprucht! ❗️Sehr wichtig für ein gesundes Schultergelenk.
Hast du diese Übung schon mal ausprobiert? Und trainierst du deine hinteren Schultern beziehungsweise deinen Rücken?
🙏🏻💖Ich hoffe, der Beitrag hat dir weitergeholfen.
Wenn ja, kannst du es gerne mit Freunden teilen, speichern & Freunde markieren.⤵️
💬➡️Lass mich im Kommentar wissen, ob du solche Darstellungen hilfreich findest? Und ob du mehr davon sehen willst? Bzw. bei welchen Übungen du noch Hilfe brauchst?
Deine Katja ✨
#fitnesstipps #fitnesstipp #facepull #rückentraining #schultertraining
@katja_believe
20.1K
SOSLOW IT DOWNNNNNN
no need to rush your accessories 🥲 control that weight please!
#facepull #formcheck #gymworkout
@socal_powerlifting
3.3K
MAHow to perform the Cable Rope Face Pull💪🏽
If you’ve found this video helpful, make sure to give me a follow🙌🏽
#cablefacepull #reardelt #shoulderexercises #gymtips #gyminspiration #strengthtraining #workoutoftheday
@mattleefit
76.5K
NE🫣Quem erra no Face Pull nunca vai ter ombro redondo.
Se você:
• puxa pra baixo
• usa carga alta
• não abre a corda
• rouba com o corpo
👉 isso não é Face Pull.
Face Pull bem feito =
✅ deltoide posterior
✅ ombros saudáveis
✅ postura correta
❌ Pare de treinar errado.
👉 Comenta “ Eu quero “ pra treinar na minha consultoria e acelere seus resultados.
👉 Segue @neumapersonal pra não treinar errado.
#facepull #ombros #execucaocorreta #treinofeminino #consultoriaonline
@neumapersonal
260.5K
GY❗️Know the Difference❗️
Change how you hold and pull the rope during the cable pull exercise to target different muscles in your body.
💪 Grip Type: Pinkies up, thumbs down
▶️ Movement: Pull the rope toward your forehead
🎯 Target Muscles: Side and rear delts
💪 Grip Type: Neutral grip
▶️ Movement: Pull the rope toward your shoulders
🎯 Target Muscles: Rear delts and traps
💪 Grip Type: Neutral grip
▶️ Movement: Pull the rope toward your waist
🎯 Target Muscle: Latissimus dorsi (lats)
👉 Join the Gym For Newbies community for more quality fitness tips and knowledge
#facepull #facepulls #reardelts #shoulderworkout #backworkout
@gymfornewbies
8.3K
EMFace pull variations✨
.
.
.
.
#emission #physiotherapy #physicaltherapy #facepull #upperlimb #physicaltherapist #strengthening #healthgoals #physiolife
@emission_physio
276.4K
DRفیسپول فقط یه حرکت ساده نیست…
یه حرکت اصلاحی برای گردندرد و قوز شونههاست 💯
اما نکته اینجاست:
✅ اگر گردندرد داری:
مشت دستت باید بیاد زیر گوش
آرنج کنار شونه عقب بره
➡️ درگیری بیشتر Upper Trap + عضلات گردن
✅ اگر قوز یا کیفوز داری:
مشت دستت باید بیاد بالای گوش
آرنج بالاتر از شونه عقب بره
➡️ درگیری بیشتر Rear Delt + عضلات پشت
📌 درست اجرا کن تا بدنت درست ساخته بشه.
تو کدوم مشکل رو داری؟ گردندرد یا قوز؟ 👇
🔥 Face Pull is NOT just a back exercise…
Most people do Face Pulls…
but instead of fixing posture, they end up with neck pain 😵💫
The truth is:
Face Pull has 2 different execution styles, depending on your goal:
⸻
✅ Option 1: If you feel neck pain
You need to strengthen:
✔️ Upper Trapezius
✔️ Deep Neck Stabilizers
🔸 Proper form:
➡️ Elbows pull back beside the shoulders
➡️ Hands finish below ear level
➡️ Focus on neck stability + upper trap control
⸻
✅ Option 2: If you have rounded shoulders / kyphosis
You need more activation in:
✔️ Rear Delts
✔️ Mid-back & scapular retractors
🔸 Proper form:
➡️ Hands finish above ear level
➡️ Elbows travel higher than shoulders
➡️ Better rear delt + posture correction engagement
⸻
🎯 Key takeaway:
Face Pull is a posture-corrective movement…
ONLY if you do the right version for your body.
Which one do you need more? Neck relief or posture fix? 👇
#facepull #posturecorrection #neckpain #reardelt
#uppertrap shoulderhealth backtraining
بدنسازی تمرین_اصلاحی گردن_درد قوز_پشتی مربی_بدنسازی
@dr.siavashakbari
✨ #Face Pull Keşif Rehberi
Instagram'da #Face Pull etiketi altında 101K paylaşım bulunuyor ve platformun en canlı görsel ekosistemlerinden birini oluşturuyor. Bu devasa koleksiyon, şu an gerçekleşen trend anları, yaratıcı ifadeleri ve küresel sohbetleri temsil ediyor.
Instagram'ın devasa #Face Pull havuzunda bugün en çok etkileşim alan videoları sizin için listeledik. @isabelladuarrt, @embodywithemily and @arielyu.fit ve diğer içerik üreticilerinin paylaşımlarıyla şekillenen bu akım, global çapta 101K gönderiye ulaştı.
#Face Pull dünyasında neler viral? En çok izlenen Reels videoları ve viral içerikler yukarıda yer alıyor. Yaratıcı hikaye anlatımını, popüler anları ve dünya çapında milyonlarca görüntüleme alan içerikleri keşfetmek için galeriyi inceleyin.
Popüler Kategoriler
📹 Video Trendleri: En yeni Reels içeriklerini ve viral videoları keşfedin
📈 Hashtag Stratejisi: İçerikleriniz için trend hashtag seçeneklerini inceleyin
🌟 Öne Çıkanlar: @isabelladuarrt, @embodywithemily, @arielyu.fit ve diğerleri topluluğa yön veriyor
#Face Pull Hakkında SSS
Pictame ile Instagram'a giriş yapmadan tüm #Face Pull reels ve videolarını izleyebilirsiniz. İzleme aktiviteniz tamamen gizli kalır - hiçbir iz bırakılmaz, hesap gerekmez. Hashtag'i aratın ve trend içerikleri anında keşfetmeye başlayın.
İçerik Performans Analizi
12 reel analizi
💡 En iyi performans gösteren içerikler ortalama 1.1M görüntüleme alıyor (ortalamadan 2.6x fazla). Orta seviye rekabet - düzenli paylaşım momentum oluşturur.
Kitlenizin en aktif olduğu saatlerde haftada 3-5 kez düzenli paylaşım yapın
İçerik Oluşturma İpuçları & Strateji
💡 En iyi içerikler 10K üzeri görüntüleme alıyor - ilk 3 saniyeye odaklanın
📹 #Face Pull için yüksek kaliteli dikey videolar (9:16) en iyi performansı gösteriyor - iyi aydınlatma ve net ses kullanın
✍️ Hikayeli detaylı açıklamalar işe yarıyor - ortalama açıklama uzunluğu 478 karakter
✨ Çok sayıda onaylı hesap aktif (%42) - ilham almak için içerik tarzlarını inceleyin
#Face Pull İle İlgili Popüler Aramalar
🎬Video Severler İçin
Face Pull ReelsFace Pull Reels İzle
📈Strateji Arayanlar İçin
Face Pull Trend Hashtag'leriEn İyi Face Pull Hashtag'leri
🌟Daha Fazla Keşfet
Face Pull Keşfet#face pull polea#face pull polia alta#face pull com elastico#face pull resistance band exercise#face pull exercise routine#face pulls benefits#face pull upper back#face pulls for traps