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@dr.mauriciogonzalez
¿Sabías esto? Doctor Mau Informa ®️ #drmauinforma #ejerciciodefuerza #cardio #músculo #ampk #mtor Fuente:Thapa, R., Kjaer, M.R., He, B. et al. A multimodal sleep foundation model for disease prediction. Nat Med (2026)
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@dr.mauriciogonzalez
¿Sabías esto? Doctor Mau Informa ®️ #drmauinforma #ejerciciodefuerza #cardio #músculo #ampk #mtor Fuente:Thapa, R., Kjaer, M.R., He, B. et al. A multimodal sleep foundation model for disease prediction. Nat Med (2026)
#Mtor Reels - @mauriciomtor (onaylı hesap) tarafından paylaşılan video - ELEVAÇÃO PÉLVICA: apoiar o pé inteiro ou só o calcanhar - tem diferença? 🤔 🔉 Ligue o som e assista até o final para entender ✅ Compartilhe com um
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MA
@mauriciomtor
ELEVAÇÃO PÉLVICA: apoiar o pé inteiro ou só o calcanhar - tem diferença? 🤔 🔉 Ligue o som e assista até o final para entender ✅ Compartilhe com um amigo ou amiga que precisa saber disso Quer aprender a execução correta dos exercícios na musculação para previnir e até mesmo tratar lesões? 🤔 Então você precisa estar no MTOR CLASSIC - um treinamento de 20h onde te ensino a única Técnica de Execução da Musculação que previne e trata lesões além de proporcionar resultados 3x mais rápido para você e/ou seus alunos 💪🏼 Agenda de 2024 disponível ✅ 📲 Clique no link da BIO e garanta sua vaga #COMMTORNÃOTEMERRO ✈️ #CLÃMTOR #quemaprendenaodepende #mtor #mtormetodologia #mtorclassic #elevacaopelvica
#Mtor Reels - @drpedroneuro (onaylı hesap) tarafından paylaşılan video - Explorando novas perspectivas no combate à Doença de Alzheimer. A via mTOR, conhecida como 'alvo mamífero da rapamicina,' tem chamado a atenção na p
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DR
@drpedroneuro
Explorando novas perspectivas no combate à Doença de Alzheimer. A via mTOR, conhecida como ‘alvo mamífero da rapamicina,’ tem chamado a atenção na pesquisa pela sua influência na longevidade e nas doenças neurodegenerativas, incluindo a DA. Estudos sugerem o potencial da rapamicina, um imunossupressor, em retardar o desenvolvimento da DA e melhorar a função cognitiva ao reduzir a mTOR. Enquanto aguardamos conclusões definitivas, algumas ações como restrição calórica, uso de Metformina, e outros, podem ajudar a modular a via mTOR. ➡️ Lembre-se: sempre consulte seu médico antes de fazer alterações, pois a regulação da mTOR é complexa e personalizada. ⚠️ Referências: 1. Johnson et al. mTOR is a key modulator of ageing and age-related disease. Nature. 2013 Jan 17;493(7432):338-45. 2. Davoody et al. mTOR signaling and Alzheimer’s disease: What we know and where we are? CNS Neurosci Ther. 2023 Sep 18. 3. Hou et al. Rapamycin Responds to Alzheimer’s Disease: A Potential Translational Therapy. Clin Interv Aging. 2023 Oct 2;18:1629-1639. 4. Austad et al. Targeting whole body metabolism and mitochondrial bioenergetics in the drug development for Alzheimer’s disease. Acta Pharm Sin B. 2022 Feb;12(2):511-531. 5. Yang et al. Intranasal Delivery of BACE1 siRNA and Rapamycin by Dual Targets Modified Nanoparticles for Alzheimer’s Disease Therapy. Small. 2022 Jul;18(30):e2203182. 6. Kaeberlein M, Galvan V. Rapamycin and Alzheimer’s disease: Time for a clinical trial? Sci Transl Med. 2019 Jan 23;11(476):eaar4289.
#Mtor Reels - @rafaolorenzatto (onaylı hesap) tarafından paylaşılan video - Você já ouviu falar em mTOR, mas talvez nunca tenha entendido o que realmente significa. mTOR é a via metabólica responsável por ativar o modo constr
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RA
@rafaolorenzatto
Você já ouviu falar em mTOR, mas talvez nunca tenha entendido o que realmente significa. mTOR é a via metabólica responsável por ativar o modo construção do corpo. Durante o jejum, ela fica reduzida. Seu corpo entra em modo reparo, aumenta a sensibilidade à insulina e melhora a eficiência metabólica. Quando você quebra o jejum com proteína de alto valor biológico, você ativa a mTOR. Isso significa: ✔️ Início da síntese proteica ✔️ Sinalização anabólica ✔️ Preservação e construção de massa muscular Mas existe um detalhe importante: Se você quebra o jejum com alto volume de carboidrato simples, gera pico de insulina exagerado e pode perder parte da vantagem metabólica que construiu. Jejum bem feito é estratégia. Quebra de jejum mal feita é só restrição seguida de erro. Agora me diz: Você costuma quebrar o jejum com proteína ou começa pelo carboidrato? Comenta aqui 👇 E já salva esse conteúdo para não errar mais e já me segue não esqueça ☝🏾💪🏾
#Mtor Reels - @_ulusoy_a tarafından paylaşılan video - 10 a çok yakın😅 #mtor #keşfetedüş #mt09 #keşfetteyiz
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@_ulusoy_a
10 a çok yakın😅 #mtor #keşfetedüş #mt09 #keşfetteyiz
#Mtor Reels - @panachebr (onaylı hesap) tarafından paylaşılan video - Longevidade Princípios, TurnOver celular Ativação Mitocondrial AmpK, Polifenóis, Hormese, Sirtuinas Toxinas, Controle Glicêmico Jejum, Exercícios
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PA
@panachebr
Longevidade Princípios, TurnOver celular Ativação Mitocondrial AmpK, Polifenóis, Hormese, Sirtuinas Toxinas, Controle Glicêmico Jejum, Exercícios #EstiloDeVida #Longevidade #AmpK #MtoR #Exercício #JejumIntermitente #ControleGlicemico
#Mtor Reels - @mauriciomtor (onaylı hesap) tarafından paylaşılan video - ⁣⁣DE ESTAGIÁRIO PARA PROFESSOR EM⠀⁣ APENAS 1 SEGUNDO! 😰⠀⁣ ⠀⁣ Isso aconteceu com você no período de estágio? Me conta nos comentários. 💬⠀⁣ ⠀⁣ ❓Você c
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MA
@mauriciomtor
⁣⁣DE ESTAGIÁRIO PARA PROFESSOR EM⠀⁣ APENAS 1 SEGUNDO! 😰⠀⁣ ⠀⁣ Isso aconteceu com você no período de estágio? Me conta nos comentários. 💬⠀⁣ ⠀⁣ ❓Você chega na academia e as dúvidas vem:⠀⁣ ⠀⁣ “Agachamento profundo ou parcial?”⠀⁣ “Supino com barra ou halteres?”⠀⁣ ⠀⁣ Isso porque a faculdade de Educação Física não te preparou para ser Personal Trainer. 👎🏼⁣ ⁣ ⚠ Esse é um trecho da Capacitação MTOR CLASSIC.⠀⁣ ⠀⁣ Quer se tornar um Personal de resultado? Então participe do MTOR CLASSIC mais próximo de você.⠀⁣ ⠀⁣ 📲 Confira a agenda no site www.mtor.com.br/agenda (link na bio).⠀⁣ ⠀⁣ #COMMTORNAOTEMERRO #mtor #mtormetodologia #musculacao #musculação
#Mtor Reels - @junchoiofficial (onaylı hesap) tarafından paylaşılan video - - Interference Effect (훈련 간섭 효과, 적응 간섭) 서로 다른 훈련 자극(근비대 vs 지구성)을 동시에 강하게 주면 신체는 어느 한쪽에도 최적화되지 못하고 두 적응이 서로를 간섭하게 된다. 흔히 말하는 "근육도 필요하고, 지구성도 조금 필요한 상
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JU
@junchoiofficial
- Interference Effect (훈련 간섭 효과, 적응 간섭) 서로 다른 훈련 자극(근비대 vs 지구성)을 동시에 강하게 주면 신체는 어느 한쪽에도 최적화되지 못하고 두 적응이 서로를 간섭하게 된다. 흔히 말하는 “근육도 필요하고, 지구성도 조금 필요한 상태”가 전형적인 Interference Effect다. 이런 이유로 러닝이나 복싱 같은 유산소 운동을 과도하게 병행할수록 극단적인 근비대에는 오히려 불리해질 수 있다. 그래서 나는 이 간섭을 최소화하기 위해 의식적으로 보디빌딩 외 훈련에 과몰입하지 않으려 노력한다. Key point. 보디빌딩 외 훈련에서 가장 중요한 건 얼마나 했느냐가 아니라 언제 멈출 줄 아느냐다. 항상 내 몸의 신호에 촉각을 곤두세우고 컨디션 손해가 나타날 것 같다고 판단되면 즉시 멈춘다. 그리고 그 이후에는 그 정도 훈련의 임계점까지는 다시 도달하지 않으려 의식한다. 실제로 나는 하프 마라톤을 딱 한 번 뛰어본 뒤 보디빌딩에 마이너스라고 판단했고 그 이후로는 다시 뛰지 않는다. 결국 보디빌딩 성장의 키워드는 ‘내 몸 인식 능력’이다. #mTOR #AMPK #훈련간섭 #내몸인식
#Mtor Reels - @mariespano (onaylı hesap) tarafından paylaşılan video - For about 19¢ per large egg you can give your body a hefty dose of good nutrition. Eggs are naturally rich in vitamins and minerals as well as other
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MA
@mariespano
For about 19¢ per large egg you can give your body a hefty dose of good nutrition. Eggs are naturally rich in vitamins and minerals as well as other compounds beneficial for health and human performance. Don’t throw those egg yolks in the trash or you’ll toss many benefits with them. What’s so great about egg yolks? It isn’t just the yolk but the entire food matrix that matters. The food matrix refers to the package of nutrients and nonnutritive compounds within an egg and how they interact with one another. Egg whites contain protein while egg yolks contain protein, fat, vitamins, minerals and other compounds. All of these may have unique roles in muscle building and they may also have a synergistic effect with one another. There are other benefits found that yolk as well: Lutein and zeaxanthin are carotenoids that work like “internal sunglasses” helping filter harmful blue light from eyes. These carotenoids are important for eye health and greater intake is associated with reduced risk of age-related macular degeneration. Lutein also seems to be important for brain health and memory. Choline helps make chemical messengers (neurotransmitters), cell-membrane signaling (phospholipids), lipid transport (lipoproteins), methyl-group metabolism (homocysteine reduction). Choline intake plays an important role in brain and neurological development from conception through the age of two and beyond. Happy Easter🐣 🐇 How do you like your eggs? References: Am J Clin Nutr. 2017;106(6):1401-1412. J Am Coll Nutr, 2018. 37(4): p. 269-285. Rev Nutr, 2016. 36: p. 571-602. JAMA 1994. 272(18): p. 1413-20. Nutrients, 2017. 9(8). Nutr Rev, 2014. 72(9): p. 605-12.
#Mtor Reels - @mauriciomtor (onaylı hesap) tarafından paylaşılan video - PEGA ESSE BIZU ✊🏼⁣ de como deixar seu deltoide monstruoso! ⁣ ⁣ Você pode até saber como treinar peitoral, mas você está realmente treinando o deltoid
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MA
@mauriciomtor
PEGA ESSE BIZU ✊🏼⁣ de como deixar seu deltoide monstruoso! ⁣ ⁣ Você pode até saber como treinar peitoral, mas você está realmente treinando o deltoide do jeito certo? 🤔⁣ ⁣ “Ah, professor, mas é um músculo pequeno, não tem grande relevância assim…”⁣ ⁣ “Mas ele é Maria vai com as outras, eu já tô treinando junto com os outros músculos…”⁣ ⁣ ❌ VOCÊ ESTÁ ENGANADO ❌⁣ ⁣ Para saber como direcionar a força para o deltoide e ter aquele ombro 🎱, você precisa participar do MTOR CLASSIC.⁣ ⁣ ✅ MTOR CLASSIC é a Capacitação onde eu ensino a primeira e ÚNICA técnica de execução da musculação.⁣ ⁣ A agenda de 2023 já está no ar:⁣ 📲| Acesse o site www.mtor.com.br/agenda (link na bio) e confira a turma mais próxima de você. ⁣ ⁣ #COMMTORNAOTEMERRO #mtor #mtormetodologia #musculacao
#Mtor Reels - @rodrigoschroder (onaylı hesap) tarafından paylaşılan video - Vamos deixar isso claro, sem fantasia. Hipertrofia não depende apenas da quantidade total de proteína diária, mas da qualidade proteica e do perfil d
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RO
@rodrigoschroder
Vamos deixar isso claro, sem fantasia. Hipertrofia não depende apenas da quantidade total de proteína diária, mas da qualidade proteica e do perfil de aminoácidos, principalmente da leucina. O crescimento muscular exige ativação da via mTOR, que é fortemente dependente de aminoácidos essenciais, em especial a leucina. Proteínas completas como whey, ovos, carne e peixe fazem isso de forma muito superior. O colágeno, apesar de ser proteína, é pobre em leucina e aminoácidos essenciais, gerando um estímulo anabólico significativamente menor para síntese proteica muscular. Estudos mostram que: • Whey protein estimula mais a síntese proteica muscular do que colágeno (PMID: 27807480) • A leucina é o principal gatilho nutricional da mTOR e da hipertrofia (PMID: 17609259) • Proteínas incompletas não substituem proteínas de alto valor biológico para ganho muscular (PMID: 28698222) Isso não significa que colágeno “não conta”. Ele entra na ingestão proteica diária, pode ser útil para tecidos conjuntivos e, em alguns momentos, como complemento. Mas nunca deve substituir a proteína principal da dieta. Não substitui whey. Não substitui aminoácidos essenciais. Não substitui comida de verdade. E vale lembrar: água é água. Quanto menos industrializada, melhor. Hipertrofia não nasce de rótulo bonito. Nasce de fisiologia bem feita. Quantidade conta. Qualidade decide.

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💡 En iyi performans gösteren içerikler ortalama 465.7K görüntüleme alıyor (ortalamadan 2.3x fazla). Yüksek rekabet - kalite ve zamanlama kritik.

Peak etkileşim saatlerine (genellikle 11:00-13:00, 19:00-21:00) ve trend formatlara odaklanın

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