5.3M
FIDuring @hushblankets PFC, @ojrose_ clocked @bdavve with a perfectly executed spinning headstrike. 💪💥🎯
#pillow #fight #sports #boxing #mma
@fightpfc
High Volume
#Pfc
Dünyanın dört bir yanından insanlardan Pfc hakkında 2M Reels videosu izle.
Giriş yapmadan anonim olarak izle.
2M posts
NewTrendingViral
İlgili Aramalar
30Trend Reels
(12)
130.4K
JO📍KHF - Stepney Green
North, South, East, West - Which area’s Boss man does it the best?
Apparently, KHF is the best in East so I paid them a visit to grab myself a feast 🍗😁
If you have a recommendation, let me know without hesitation ✍️
.
#friedchicken #chickenwings #chickenburger #pfc #londonfoodie
@jon_the_food_don
9.7K
FIPOW! Right in the kisser! PFC Combat Pillows don’t hurt but they will wake you up!
#pillow #fight #boxing #mma #sports
@fightpfc
17.9K
PE‼️Important announcement ‼️ We have to move PFC 50 to next Friday January 30th.
@peakfighting
162.2K
RI個人的やめてよかった習慣🫶🏻
①毎日のPFC、カロリー計算
→プチストレス。食べたいものを食べて動けばOK
②毎日体重計に乗る
→数字に一喜一憂しなくなる
③飲み会の予定
→翌朝も元気に動ける(ただし友達は減る)
共感したらいいね、コメント📝
@riho_dem
579.3K
FIThrowback to a legendary leg-sweep knockdown during PFC Pound Down Presented by @bionazeofficial 🦵🧹🔥
#pillow #fight #sports #mma #boxing
@fightpfc
204.2K
PFBend? Nah Blast 💥⚽
#Knuckleball #FootballReels #Goal #SoccerSkills #PFC
@pfc_pakhanpura_official
328.8K
YAプロテインチーズケーキ
PFC（1食分・3等分）
約245 kcal
P 21 g
F 11 g
C 16 g
材料（3食分）
* カッテージチーズ（うらごし・なめらか）200g
* 無糖ココアパウダー 大さじ2（濃いめ好きはお好みで調整）
* はちみつ 大さじ2~2.5（甘さ調整）
* 高カカオチョコ（70％以上）30g
* ナッツ（ヘーゼルナッツ or ミックス）10g
コツ
* 混ぜるだけ、チョコは溶かすだけ。
* ナッツは食感を楽しむために粗めに砕こう
* 火・オーブン不要。
* デザートでP20g超えだぞ
@yase.gourmet
945.7K
AKレシピとPFCはこちら👇
こんばんは。
あきです☺️
ササミのレパートリーが一つ増えました✨
そのまま食べても美味しいし、アツアツご飯にのっけてもグッ🤤
作ってみたいと思ったら【☺️】ってコメントしてね✨励みになります。
１人分
▫︎カロリー 277キロカロリー
▫︎P(たんぱく質) 34.31g
▫︎F(脂質) 14.47g
▫︎C(糖質) 8.25g
【材料】1人前
(動画は2人前で作ってます)
* ささみ ２本
* ブロッコリー ひとつかみ(80g程度。今回は冷凍使ってます)
* ゆで卵 1個
* 料理酒 適量
* ⭐︎しょうゆ 大さじ1
* ⭐︎酢 大さじ1
* ⭐︎ごま油 小さじ1
* ⭐︎ハチミツ 小さじ1
* ⭐︎ごま 大さじ1
* ⭐︎にんにくチューブ 2センチ程
【作り方】
1.耐熱容器に筋をとったササミを入れ、フォークで適度に穴をあけて料理酒をかける。
2.同じくブロッコリーを耐熱容器にいれる。
3.1.2を600wレンチン加熱。1は2分ずつ火が通るまで裏返して加熱。ブロッコリーは2分ほど加熱。(様子を見ながら調整してください。)
4.加熱してる間に⭐︎マークを混ぜ合わせてタレをつくる。
5.ササミは火が通ったら食べやすい大きさに割く。
6.ボウルにササミ、ブロッコリー、卵(少し崩す)を入れタレをかけて混ぜ合わせたら完成。
とっても簡単👏ぜひ保存して作ってみてね〜☺️
食べることを我慢しない。ダイエットレシピを投稿しています🧑🍳フォローしてもらえると嬉しいです✨
@aki_diet_gohan
59.8K
JUそれ、全トレーニー通る道5選✨
1️⃣プロテインだけ飲めばいいと思ってた
とりあえずタンパク質。
PFCバランスの大事さを知る
2️⃣脚トレから逃げる時期がある
ベンチプレスとアームカールばっかり。
スクワットはまた今度。
3️⃣フォームより重量を優先する黒歴史
とにかく重いの持てばカッコいいと思ってた。
そしてどこかを痛める。
4️⃣バルク期で調子乗りすぎる
最初はクリーンバルクのはず。
気づいたらただのデブ期。
仕上がり見て絶望する。
5️⃣サプリに逃げる
EAA変えればデカくなると思ってる。
まず睡眠、食事、トレーニング
分かる人はいいね👍
・当てはまったら保存📌
・仲間だと思ったらダブルタップ🔥
@junki_bodyeed
2.9K
ZACan Stepney pfc hang with the rest of the pfc big boys? Let’s see if they have the credentials #eastlondon #pfc #halal #foodreviews #towerhamlets
@zamz_dunya
4.4M
PSStarting the year the right way! ✅
PSG - PFC Highlights 📺⚽️
@psg
✨ #Pfc Keşif Rehberi
Instagram'da #Pfc etiketi altında 2 million paylaşım bulunuyor ve platformun en canlı görsel ekosistemlerinden birini oluşturuyor. Bu devasa koleksiyon, şu an gerçekleşen trend anları, yaratıcı ifadeleri ve küresel sohbetleri temsil ediyor.
En yeni #Pfc videolarını keşfetmeye hazır mısınız? Bu etiket altında paylaşılan en etkileyici içerikleri, giriş yapmanıza gerek kalmadan görüntüleyin. Şu an @fightpfc, @psg and @aki_diet_gohan tarafından paylaşılan Reels videoları toplulukta büyük ilgi görüyor.
#Pfc dünyasında neler viral? En çok izlenen Reels videoları ve viral içerikler yukarıda yer alıyor. Yaratıcı hikaye anlatımını, popüler anları ve dünya çapında milyonlarca görüntüleme alan içerikleri keşfetmek için galeriyi inceleyin.
Popüler Kategoriler
📹 Video Trendleri: En yeni Reels içeriklerini ve viral videoları keşfedin
📈 Hashtag Stratejisi: İçerikleriniz için trend hashtag seçeneklerini inceleyin
🌟 Öne Çıkanlar: @fightpfc, @psg, @aki_diet_gohan ve diğerleri topluluğa yön veriyor
#Pfc Hakkında SSS
Pictame ile Instagram'a giriş yapmadan tüm #Pfc reels ve videolarını izleyebilirsiniz. Hesap gerekmez ve aktiviteniz gizli kalır.
İçerik Performans Analizi
12 reel analizi
💡 En iyi performans gösteren içerikler ortalama 2.8M görüntüleme alıyor (ortalamadan 2.8x fazla). Orta seviye rekabet - düzenli paylaşım momentum oluşturur.
Kitlenizin en aktif olduğu saatlerde haftada 3-5 kez düzenli paylaşım yapın
İçerik Oluşturma İpuçları & Strateji
💡 En iyi içerikler 10K üzeri görüntüleme alıyor - ilk 3 saniyeye odaklanın
✍️ Hikayeli detaylı açıklamalar işe yarıyor - ortalama açıklama uzunluğu 204 karakter
📹 #Pfc için yüksek kaliteli dikey videolar (9:16) en iyi performansı gösteriyor - iyi aydınlatma ve net ses kullanın
✨ Çok sayıda onaylı hesap aktif (%42) - ilham almak için içerik tarzlarını inceleyin
#Pfc İle İlgili Popüler Aramalar
🎬Video Severler İçin
Pfc ReelsPfc Reels İzle
📈Strateji Arayanlar İçin
Pfc Trend Hashtag'leriEn İyi Pfc Hashtag'leri
🌟Daha Fazla Keşfet
Pfc Keşfet#pfc costa del sol#pfc chicken#pfc vintage#pfc botev plovdiv#cherry pfc#pfc kerns or private first class kerns#pfc cska moscú#pfc kerns military