884.7K
EMTargeting your back better | face pulls ✔️
#fitnessmotivation #fittips #workoutroutine #womensfatloss #usafitness #healthyliving #formtips
@embodywithemily
#Pull Face
Dünyanın dört bir yanından insanlardan Pull Face hakkında 6.5K Reels videosu izle.
Giriş yapmadan anonim olarak izle.
6.5K posts
NewTrendingViral
İlgili Aramalar
30Trend Reels
(12)
2.8M
ISMeninas, vocês estão fazendo o face pull do jeito certo?
Esse exercício é perfeito pra dar aquele aspecto de “ombro redondinho” 🧅 e ainda melhorar sua postura. Mas MUITA gente faz errado e acaba sobrecarregando o pescoço ou o trapézio.
Salva esse vídeo pra revisar sempre que for fazer!
Me conta nos comentários: você costuma incluir face pull nos seus treinos? ♥️
@isabelladuarrt
12.1K
WOKneeling face pulls are one of my favourite exercises to build a strong and defined back⏳💪🏽
💪🏻 @elliegilliesfitness
#gymtips #backworkout #facepulls #hourglassfigure⌛️ #gymgirl
@womenfitnesssquad
403.1K
ARBuild 3D Shoulders, FACE PULL How to target more Rear Delt:
✅ Tip 1: Use a neutral grip (palms facing each other) to reduce forearm and biceps engagement, focusing more on the rear delts.
✅ Tip 2: Keep your forearms vertical as you pull to ensure better isolation of the rear delts and minimize trapezius involvement.
#upperbody #shoulders #shoulderworkouts #facepulls #workouttips #gymtipsforbeginners
#gymtips #gymrat #gymgirl #fyp #gymmotivation
@arielyu.fit
178.1K
RAFace-pull Workout Ki Right Grip Aur Variations ✅💯✅💯🔥🔥👈👈💪🏼💪🏼💪💪❤️❤️👌👌
.
.
.
#reels
#instagram
#fitness
#fit
#reels
#gymreels
#instagood
#workout
#motivation
#facepulls
#backworkout
#gymlover💕
@rahul_fitnessboi95
8.4K
EMFace pull variations✨
.
.
.
.
#emission #physiotherapy #physicaltherapy #facepull #upperlimb #physicaltherapist #strengthening #healthgoals #physiolife
@emission_physio
4.0K
CEADUÇÃO DE ESCAPULAS VS PULL FACE
.
Ambos os exercícios são boas opções para trabalhar o seu posterior de ombro, porém um se encaixa melhor no treino de costas (adução de escápulas) e outro no treino isolado de ombros (pull face).
#pullface
@centerfitjardimriacho
15.7K
LEFace Pull ki Power! 💡 Elbows high aur squeeze tight! Yehi hai perfect form ka raaz. Forward-slouching posture ko bolo bye-bye! 👋
#RearDelts
#ShoulderWorkout
#FacePull
#ShoulderHealth
#BetterPosture
#GymTips
#FormCorrection
#Deltoids
#UpperBack
#ShoulderDay
#FitnessIndia #learnwithmuscles #fyp #explore #reels
@learn_with_muscles
260.5K
GY❗️Know the Difference❗️
Change how you hold and pull the rope during the cable pull exercise to target different muscles in your body.
💪 Grip Type: Pinkies up, thumbs down
▶️ Movement: Pull the rope toward your forehead
🎯 Target Muscles: Side and rear delts
💪 Grip Type: Neutral grip
▶️ Movement: Pull the rope toward your shoulders
🎯 Target Muscles: Rear delts and traps
💪 Grip Type: Neutral grip
▶️ Movement: Pull the rope toward your waist
🎯 Target Muscle: Latissimus dorsi (lats)
👉 Join the Gym For Newbies community for more quality fitness tips and knowledge
#facepull #facepulls #reardelts #shoulderworkout #backworkout
@gymfornewbies
93.8K
NEFace Pull da maneira correta
Para realmente sentir o trabalho no posterior de ombro e conquistar um formato harmônico e volumoso, é fundamental fazer os ajustes necessários na execução.
Assista ao vídeo com atenção e perceba como pequenos detalhes fazem toda a diferença no resultado.
Compartilhe e salve essa informação para ajudar mais pessoas!
#dicas #academia #facepull #ombros
@neumapersonal
97.6K
COSTOP DOING FACE PULLS LIKE THIS. ❌
Face pulls are great but often done improperly.
Avoid making these 2 common mistakes:
❌ Pulling the rope to your chest or chin
❌ Using momentum and swinging
Instead:
✅ Pull the rope to your eyes
✅ Keeps your shoulders externally rotated
✅ Make sure to control every rep
✅ Squeeze your shoulder blades together
✅ Slowly return to the start to keep tension on the rear delts at all time
SAVE and follow for more quick tips. 🔥
P.s, full YouTube video explaining this exercise was just uploaded to YouTube.
Just search “Colossus Fitness” and you’ll be able to find it. 🙌
@colossusfit
276.6K
DRفیسپول فقط یه حرکت ساده نیست…
یه حرکت اصلاحی برای گردندرد و قوز شونههاست 💯
اما نکته اینجاست:
✅ اگر گردندرد داری:
مشت دستت باید بیاد زیر گوش
آرنج کنار شونه عقب بره
➡️ درگیری بیشتر Upper Trap + عضلات گردن
✅ اگر قوز یا کیفوز داری:
مشت دستت باید بیاد بالای گوش
آرنج بالاتر از شونه عقب بره
➡️ درگیری بیشتر Rear Delt + عضلات پشت
📌 درست اجرا کن تا بدنت درست ساخته بشه.
تو کدوم مشکل رو داری؟ گردندرد یا قوز؟ 👇
🔥 Face Pull is NOT just a back exercise…
Most people do Face Pulls…
but instead of fixing posture, they end up with neck pain 😵💫
The truth is:
Face Pull has 2 different execution styles, depending on your goal:
⸻
✅ Option 1: If you feel neck pain
You need to strengthen:
✔️ Upper Trapezius
✔️ Deep Neck Stabilizers
🔸 Proper form:
➡️ Elbows pull back beside the shoulders
➡️ Hands finish below ear level
➡️ Focus on neck stability + upper trap control
⸻
✅ Option 2: If you have rounded shoulders / kyphosis
You need more activation in:
✔️ Rear Delts
✔️ Mid-back & scapular retractors
🔸 Proper form:
➡️ Hands finish above ear level
➡️ Elbows travel higher than shoulders
➡️ Better rear delt + posture correction engagement
⸻
🎯 Key takeaway:
Face Pull is a posture-corrective movement…
ONLY if you do the right version for your body.
Which one do you need more? Neck relief or posture fix? 👇
#facepull #posturecorrection #neckpain #reardelt
#uppertrap shoulderhealth backtraining
بدنسازی تمرین_اصلاحی گردن_درد قوز_پشتی مربی_بدنسازی
@dr.siavashakbari
✨ #Pull Face Keşif Rehberi
Instagram'da #Pull Face etiketi altında 7K paylaşım bulunuyor ve platformun en canlı görsel ekosistemlerinden birini oluşturuyor. Bu devasa koleksiyon, şu an gerçekleşen trend anları, yaratıcı ifadeleri ve küresel sohbetleri temsil ediyor.
#Pull Face etiketi, Instagram dünyasında şu an en çok ilgi gören akımlardan biri. Toplamda 7K üzerinde paylaşımın bulunduğu bu kategoride, özellikle @isabelladuarrt, @embodywithemily and @arielyu.fit gibi üreticilerin videoları ön plana çıkıyor. Pictame ile bu popüler içerikleri anonim olarak izleyebilirsiniz.
#Pull Face dünyasında neler viral? En çok izlenen Reels videoları ve viral içerikler yukarıda yer alıyor. Yaratıcı hikaye anlatımını, popüler anları ve dünya çapında milyonlarca görüntüleme alan içerikleri keşfetmek için galeriyi inceleyin.
Popüler Kategoriler
📹 Video Trendleri: En yeni Reels içeriklerini ve viral videoları keşfedin
📈 Hashtag Stratejisi: İçerikleriniz için trend hashtag seçeneklerini inceleyin
🌟 Öne Çıkanlar: @isabelladuarrt, @embodywithemily, @arielyu.fit ve diğerleri topluluğa yön veriyor
#Pull Face Hakkında SSS
Pictame ile Instagram'a giriş yapmadan tüm #Pull Face reels ve videolarını izleyebilirsiniz. Hesap gerekmez ve aktiviteniz gizli kalır.
İçerik Performans Analizi
12 reel analizi
💡 En iyi performans gösteren içerikler ortalama 1.1M görüntüleme alıyor (ortalamadan 2.6x fazla). Orta seviye rekabet - düzenli paylaşım momentum oluşturur.
Kitlenizin en aktif olduğu saatlerde haftada 3-5 kez düzenli paylaşım yapın
İçerik Oluşturma İpuçları & Strateji
💡 En iyi içerikler 10K üzeri görüntüleme alıyor - ilk 3 saniyeye odaklanın
✨ Çok sayıda onaylı hesap aktif (%42) - ilham almak için içerik tarzlarını inceleyin
📹 #Pull Face için yüksek kaliteli dikey videolar (9:16) en iyi performansı gösteriyor - iyi aydınlatma ve net ses kullanın
✍️ Hikayeli detaylı açıklamalar işe yarıyor - ortalama açıklama uzunluğu 431 karakter
#Pull Face İle İlgili Popüler Aramalar
🎬Video Severler İçin
Pull Face ReelsPull Face Reels İzle
📈Strateji Arayanlar İçin
Pull Face Trend Hashtag'leriEn İyi Pull Face Hashtag'leri
🌟Daha Fazla Keşfet
Pull Face Keşfet#face pull cable proper form#face pulls benefits#face pulls for women#face pull cable machine benefits#best face pull machine exercises#face pulls for shoulder injury prevention#face pulls vs push ups#cable face pull rope