4.8K
MYPULL DAY routine with @the.mendoza 💪🏼
👊🏾 Save and share for your next session
#MyproteinAu #Workout #Pullday
@myproteinau
#Pullday Routine
Dünyanın dört bir yanından insanlardan Pullday Routine hakkında Reels videosu izle.
Giriş yapmadan anonim olarak izle.
Trend Reels
(12)
323.2K
WI⚡️Pull Day Routine⚡️- Using only free weights.
One of my go to for pull/back day recently.
-I’ve found Chain belts are a great multiplier for hitting back when you don’t have access to a normal lat pulldown machine. Feel free to do them unweighted or with assistance if needed as well.
-For the alternating gorilla rows and dumbbell curls it should be the specified reps per each side.
-The barbell curls and dumbbell curls at the end are a great finisher. Hit 5 reps on each, then 4,3,2,1. The barbell should be fairly heavy.
This typically takes me about an hour to complete with about 1-2 minutes of rest in between each set.
Save, share, and tag, and implement in your weekly routine!
•
•
•
•
#workoutoftheweek #pulldayroutine #backdayroutine #backworkout #deadlifts #gorillarows #freeweightworkout
@winnesworld
682.6K
JEHere’s my new Pull Day I’ve been hitting (rocking the new JN x @rise Signal T-Shirt with the red stripe and the Satellite Shorts with compression 🔥)
Pendlay Row 3x10
1-Arm Kneeling Lat Pulldown 3x15
New Cool/Interesting Machine Row 3x12
Reverse Cable Flye 3x20
EZ-Bar Bicep Curl 3x8
Bayesian Cable Curl 3x12
#pushpulllegs #pullday 💪🏼
@jeffnippard
942.8K
GA⚡️MASSIVE BACK⚡️
6 Back exercises for a massive back physique.
1️⃣. Reverse-grip Barbell Bent-over Row.
2️⃣. T-bar Bent-over Row.
3️⃣. Close-grip Seated Cable Row..
4️⃣. Wide Mag-grip Lat Pulldown.
5️⃣. Chrome Tricep-bar Pullovers.
6️⃣. Wide-grip Pull-ups
Gymfit from @getfit_stay_fit
Use Code: GAINZ009 for 40% discount.
Website: https://www.getfitstayfit.co/
✅ Like & Save,
✅ Try it out,
✅ Share with a friend &
✅ Follow for more Fitness tips / gym contents.
.
.
.
.
.
#fitness #back #backworkout #backday
#cobraback #pullday #row #rowing
#shredded #bodybuilding #physique
#muscles #fitnesstips #fitnessmotivation
#fitnessinfluencer #fitnessgoals #fitbody
#fitnesslife #training #workout #exercise
#gym #gymmotivation #gymtips #gymreels
#gymvideos #explore #explorepage #reels
#reelsinstagram
@gainz_with_gabs
3.2K
JOSave for your next PULL DAY 🔋
Like and follow for more workouts
🔥Our 8 week challenge kicks off 19th of May🔥
Message me for more details
#gym #personaltrainer #onlinecoaching #pullday #back #backexercises #backday #backworkout
@johnnyp.coaching
14.3K
JMPULL DAY ACTION 📝⬇️
Consistency helps turn working out into a habit, making it easier to stick with your routine long-term. Small efforts add up over time. Skipping sessions can delay results, while staying consistent compounds your progress.
FULL ROUTINE ;
-Pull Ups
-Pull Overs
-Single Arm Preacher Curl
-T-Bar Row
-LatPullDown
-Barbell Rows
-DB Curl Variation
Your body needs regular stimulus to adapt, whether through building strength or improving cardiovascular fitness. Inconsistent training doesn’t provide the sustained challenge your body needs to grow.
Celebrate the small wins along your journey, don’t get too down on yourself and never compare your growth to someone else’s. We are all writing our own story which is unique in its own way 📝
•
•
•
•
•
•
•
#pullday #pulldayworkout #micdup #gymreels #explorepage #explore
@jmattent
84.0K
BIPull day at the gym
.
.
.
.
.
.
#gym #reels #workout #gymreels #fitness #back #biceps #pullday
@bigjoegk
728
UNHigh Volume Pull Day (Back & Biceps)🔥
.
.
Follow @unlimited_don for more routines
.
.
#pullday #fyp #explore #backworkout #bicepworkout #weighttraining #workout #routine #reels #gymrat #fitnesstips
@unlimited_don
79.3K
JEDay 2 Back/Biceps routine 🔥 follow this routine right now for that nasty pump 💪🏻 #fyp #fypシ #fypage #fy #reels #gym #fitness #pump #back #biceps #pullday #routine
@jeolifestyleph
5.0K
DY#pullday #workout #routine
@dylancahill_
2.7K
WRFULL PULL DAY 🔥
( Back & Biceps ✅)
Save for later!
1:1 coaching at link in bio 📲
#pullday #pulldayworkout #backworkout #biceps #bicepsworkout #backday #gym #fitness #motivation #exercise #workout #inspiration #goals #instagram #bodybuilding #protein #fatloss #leanmuscle #fit
@wrightwayfit_
1.0M
QUSome of my favorites for back 👍🏻
.
.
#gym #backday #back #pullday #exercises
@quinton_pulliam
✨ #Pullday Routine Keşif Rehberi
Instagram'da #Pullday Routine etiketi altında thousands of paylaşım bulunuyor ve platformun en canlı görsel ekosistemlerinden birini oluşturuyor. Bu devasa koleksiyon, şu an gerçekleşen trend anları, yaratıcı ifadeleri ve küresel sohbetleri temsil ediyor.
#Pullday Routine etiketi, Instagram dünyasında şu an en çok ilgi gören akımlardan biri. Toplamda thousands of üzerinde paylaşımın bulunduğu bu kategoride, özellikle @quinton_pulliam, @gainz_with_gabs and @jeffnippard gibi üreticilerin videoları ön plana çıkıyor. Pictame ile bu popüler içerikleri anonim olarak izleyebilirsiniz.
#Pullday Routine dünyasında neler viral? En çok izlenen Reels videoları ve viral içerikler yukarıda yer alıyor. Yaratıcı hikaye anlatımını, popüler anları ve dünya çapında milyonlarca görüntüleme alan içerikleri keşfetmek için galeriyi inceleyin.
Popüler Kategoriler
📹 Video Trendleri: En yeni Reels içeriklerini ve viral videoları keşfedin
📈 Hashtag Stratejisi: İçerikleriniz için trend hashtag seçeneklerini inceleyin
🌟 Öne Çıkanlar: @quinton_pulliam, @gainz_with_gabs, @jeffnippard ve diğerleri topluluğa yön veriyor
#Pullday Routine Hakkında SSS
Pictame ile Instagram'a giriş yapmadan tüm #Pullday Routine reels ve videolarını izleyebilirsiniz. İzleme aktiviteniz tamamen gizli kalır - hiçbir iz bırakılmaz, hesap gerekmez. Hashtag'i aratın ve trend içerikleri anında keşfetmeye başlayın.
İçerik Performans Analizi
12 reel analizi
💡 En iyi performans gösteren içerikler ortalama 743.8K görüntüleme alıyor (ortalamadan 2.8x fazla). Yüksek rekabet - kalite ve zamanlama kritik.
Peak etkileşim saatlerine (genellikle 11:00-13:00, 19:00-21:00) ve trend formatlara odaklanın
İçerik Oluşturma İpuçları & Strateji
🔥 #Pullday Routine yüksek etkileşim potansiyeli gösteriyor - peak saatlerde stratejik paylaşım yapın
✨ Çok sayıda onaylı hesap aktif (%58) - ilham almak için içerik tarzlarını inceleyin
✍️ Hikayeli detaylı açıklamalar işe yarıyor - ortalama açıklama uzunluğu 334 karakter
📹 #Pullday Routine için yüksek kaliteli dikey videolar (9:16) en iyi performansı gösteriyor - iyi aydınlatma ve net ses kullanın
#Pullday Routine İle İlgili Popüler Aramalar
🎬Video Severler İçin
Pullday Routine ReelsPullday Routine Reels İzle
📈Strateji Arayanlar İçin
Pullday Routine Trend Hashtag'leriEn İyi Pullday Routine Hashtag'leri
🌟Daha Fazla Keşfet
Pullday Routine Keşfet#pullday#pullday workout routine#pullday workout routine for women