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MAO colar cervical só costuma ter indicação em uma situação bem específica: nos primeiros dias de uma crise aguda de hérnia de disco cervical. Fora desse momento inicial, na maioria das dores no pescoço, ele não é necessário.
Muita gente pergunta se deve usar colar cervical quando aparece dor no pescoço. A verdade é que, na maior parte das vezes, ele não resolve o problema.
Se a dor é aquela mais comum, em que o pescoço fica rígido e difícil de virar para um lado ou para o outro, o colar não ajuda muito. O que costuma ajudar mais é encontrar um movimento que alivie e repetir esse movimento várias vezes ao longo do dia, até o pescoço ir “destravando”.
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O colar cervical pode ter algum papel apenas em crises mais fortes, geralmente ligadas à hérnia de disco, quando a dor não fica só no pescoço. Normalmente é aquela dor intensa que desce para o braço e pode vir com dormência, formigamento persistente ou até perda de força. Mesmo nesses casos, o uso deve ser temporário, apenas nos primeiros dias, e a ideia é retirar o quanto antes.
E mesmo durante a crise, não é só colocar o colar e esperar passar. Existe uma posição simples que ajudam a dar mais folga para o nervo e podem aliviar muito mais.
Você vai segurar o braço que dói e elevar um pouco esse ombro, criando uma sensação de alívio no pescoço e vai deitar de barriga para cima com dois travesseiros altos, mantendo o pescoço bem dobrado para frente.
Fique nessa posição por 10 a 30 minutos várias vezes ao dia. Desta maneira você vai atravessar a crise aguda com mais conforto! E a tendência é melhorar com o tempo!
Mas essa recomendação toda se refere apenas quando existe uma hérnia de disco inflamada, o que representa cerca de 10% de toda os casos de dor no pescoço!
Ou seja, na maioria das dores no pescoço, o caminho NÃO É imobilizar. O corpo melhora quando encontra movimento e espaço para se recuperar. 💡
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@marinaalvares.fisio
