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주 2회 PT, 주 1회 필라테스 🌿 웨이트를 한 지 10년 차, 필라테스 자격증을 딴지도 5년 차에 들어서지만 아직도 꾸준히 레슨을 받는 4가지 이유 ◡̈ ✅ 내 몸은 내가 객관적으로 볼 수 없어요. 정확하게 내 몸을 평가하고 운동 패턴을 잡아줄 수 있는 전문가와 함께 운동하는 것은 시간을 가장 효율적으로 활용하는 방법이라고 생각해요 ◡̈ ✅ 몸이
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“필라테스와 웨이트, 뭐가 더 좋아요?” 저는 이 질문 자체가 이미 몸을 방식으로 나누고 있다고 생각해요. 몸은 운동 종목을 구분해서 반응하지 않아요. 다만, 지금 이 몸에 필요한 것이 ✔ 안정인지 ✔ 가동성인지 ✔ 힘을 써도 되는 상태인지 ✔ 회복이 먼저인지 조건판단은 선행되어야죠. 어떤 날은 가볍게 조율하는 움직임이 필요하고, 어떤 날은 확실
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망할 놈의 정체기, 다들 겪어본 적 있나요? “내가 뭘 잘못하고 있나?” “더 줄여야 하나?” “운동이 안 맞는 건가?” 그런데 현장에서 보면, 이 시기는 실패라기보단 전문가의 해석이 필요한 구간인 경우가 훨씬 많아요. 체중은 표면적인 결과일 뿐, 몸은 그보다 먼저 구조와 내 몸 사용법을 바꾸는 중일 수 있어요. 문제는 이 구간을 ‘실패‘로 해석해
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버티는 사람을 강하다고 생각했다. 안 풀리는 날엔 유약한 내탓을 하기도 했다. 근데 밀어붙이는 것만으로는 결국 나가떨어지더라. 운동도, 일상도, 밀당이 중요하다는 걸 이젠 안다. 조절할 줄 아는 사람이 더 오래, 더 원하는 방향으로 간다는 걸
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이거 모르면 엉덩이 커지는 천계루틴 의미 없어요. 속도와 시간만 따진다면요 👀 솔직히 밴드 걸고 천계 타기, 옆으로 올라가기, 킥백 차면서 걷기 다 너무 좋은 루틴이지만 내가 직접 하기엔 뭔가 유난떠는 거 같고 민망하잖아요. 어떤 레벨에서 몇 분을 하든, 엉덩이가 터지는 루틴은 이 2가지 포인트에서 갈려요. 1️⃣ 뒷꿈치 20% 띄우기 좁은 계
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카일리제너가 되어보고 싶었지만 모나리자가 되어버린 것에 대하여..👁️👁️
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똑같이 운동을 했는데 왜 어떤 사람은 개운하고 어떤 사람은 더 지칠까요? 이 차이는 생각보다 체력 문제가 아닐 수도 있어요. 운동 후에도 몸이 긴장된 느낌이 남거나 운동이 끝나면 더 지치는 분들을 위해 만든 점검 루틴 소개해드려요. 특히 ✔ 운동을 막 시작한 분 ✔ 운동 후 머리가 맑지 않은 분 ✔ 예민한 신경 타입(HSP 포함) 에게 도
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Red Monday 🌹🍷🍒👠
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운동을 열심히 할수록 더 살이 안 빠지는 이유 (특히 뱃쨜..😒) 다이어트를 방해하는 호르몬 알고리즘을 이해하면 내가 놓치고 있는 것들이 보일 거에요. 이 알고리즘을 안정시키는 방법, 다음 포스팅에서 알려드릴테니 팔로우하고 기다려주세요 ◡̈
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요즘 핑크 좋아 사람🌸 확신의 웜톤이라 생각했는데 요즘은 쿨톤인가 싶기도 👀
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선수로서 대회에 출전한 지 벌써 10년 차에요! 무대에 서기 위한 다이어트 후 무월경, 요요, 급성 간염 등 무지에 의한 부작용을 겪으면서 같은 전철을 밟는 사람들이 없도록 공부하다 보니, 자연스레 트레이너가 되었어요. 저는 여전히 무대에 서고 있지만, 더이상 다이어트 시 무월경이 ‘당연한 일’이라고 생각하지 않아요. 매년 막바지까지 월경은 규칙적으
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이런 걸 갭모에라고 하나요? (뻔뻔) 사진 안 찍고 못 배기는 #밸버셀바샷 @balance.button
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@danibaniix Hakkında

청담PT 다니쌤 | MES움직임전문가 | 압구정로데오PT 강남구청PT, Instagram'da bir mikro influencer ve Health/beauty kategorisinde yer alıyor. 16.6K takipçisi ve 1144 gönderisi bulunan danibaniix hesabının takipçi/takip oranı 16.8:1. Bu profil, kendi alanında güçlü bir topluluk etkileşimi sergiliyor. Pictame ile tüm içerikleri anonim olarak görüntüleyin - giriş gerekmez.

danibaniix'in etkileşim oranı %1.82. 10K-100K takipçili hesaplarda ortalama %2.5 civarında, yani büyüme potansiyeli mevcut — her topluluğun dinamiği farklı olsa da.

Son 12 gönderinin %17'si video, %83'i fotoğraf. Ortalama 41 günde bir içerik paylaşılıyor. Açıklamalar genelde orta uzunlukta, ortalama 311 karakter.

%1.82 etkileşim oranı — 10K-100K takipçili hesaplar için büyüme potansiyeli var.
Yaklaşık 41 günde bir paylaşım.
16.8:1 takipçi/takip oranı.

@danibaniix Hakkında SSS

Pictame ile Instagram'a giriş yapmadan @danibaniix'in gönderilerini, reels'lerini ve hikayelerini görüntüleyebilirsiniz. Profil sahibi ziyaret ettiğinizi asla bilmeyecek.

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