PictamePictame
KarşılaştırAnalizAraBlog
Keşfet

Popüler Ülkeler

Amerika Birleşik DevletleriTürkiyeAlmanyaBirleşik KrallıkBrezilyaFransaİspanyaİtalyaTüm Ülkeler (196)

Popüler Kategoriler

Moda ve StilSpor ve AtletizmMüzik ve EğlenceGüzellik ve MakyajYemek ve SeyahatFitness ve Sağlık

İndirmeler

Video İndiriciReels İndiriciHikaye İndiriciFotoğraf İndiriciÖne Çıkan İndirici
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobTüm Alternatifler
PictamePictame

Instagram profillerini anonim görüntüleyin. Giriş gerekmez.

Şirket

  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Blog

Kaynaklar

  • Keşfet
  • Hashtagler
  • Konumlar
  • SSS
  • Alternatifler

Yasal

  • Kullanım Şartları
  • Gizlilik Politikası
  • Çerez Politikası
  • DMCA

© 2026 Pictame. Tüm hakları saklıdır.

Pictame, Instagram ile bağlantılı değildir.

PictamePictame
KarşılaştırAnalizAraBlog
Keşfet
  1. Ana Sayfa
  2. Profil
  3. franmessia
Después de un año y ocho meses desde que abrí el centro he puesto las placas arriba con su vinilo. Sinceramente, creo que no ha sido del todo necesario ponerlas antes, y si invertir más en máquinas y
224
42
224
42
💪CREE QUE ES TU DESTINO SER GRANDE💪 . . . . . #entrenamiento #entrenadorpersonal #entrenamientopersonal #entrenamientodefuerza #entrenar #entrenabien #hipertrofiamuscular #perdidadegrasa #ganarfuerz
68
68
"VALIENTE NO ES LA PERSONA QUE NO SIENTE MIEDO, SINO LA QUE A PESAR DE SENTIRLO SIGUE ADELANTE". . Te puedo asegurar que escribo mientras se me caen las lágrimas. . Muchos sentimientos a flor de piel
292
85
292
85
Al hacer press, el deltoides anterior ya se lleva bastante trabajo. Así que… 👉 Dale más prioridad a las elevaciones laterales que a las frontales. Guarda este reel para tenerlo a mano y compártelo
0
0
Jalón ❌ No lo hagas así. Si haces el jalón con un agarre demasiado estrecho, pierdes una correcta alineación al final de la bajada (fase concéntrica). 👉 Resultado: dejas de trabajar bien el dorsal.
13
0
13
0
❌ REMO PRONO Si haces un remo prono (en polea, máquina o barra) con un agarre demasiado abierto, pierdes la alineación muñeca–antebrazo–codo. 👉 Esto hará que no puedas juntar bien las escápulas y,
26
0
26
0
CUANDO ESTÁS TRISTE EN EL GYM💔 #humorfitness #humorgym #entrenamiento #gymlove
117
11
117
11
❌APERTURAS CON MANCUERNAS No hagas las aperturas con los codos demasiado extendidos. Cuando extiendes demasiado los codos en las aperturas pasan dos cosas: 1️⃣ El húmero no desciende tanto (menor a
9
0
9
0
✅TRÍCEPS OVER HEAD. 2 aspectos importantes que debes tener en cuenta a la hora de hacer este ejercicio y sacarle así un mayor partido son: - Flexionar el codo lo suficiente como para conseguir un es
20
0
20
0
❌NO CAMBIES DE RUTINA CADA SEMANA. Cambiar constantemente de rutina impide que tu cuerpo se adapte a los ejercicios. Y sin adaptación es muy difícil aplicar una sobrecarga progresiva real. Progresa
10
0
10
0
✅EJECUCIÓN O KILOS✅ Si por levantar más kilos no vas a ejecutar correctamente, mejor baja el peso. Al final lo único que vas a conseguir es estimular menos la musculatura objetivo. No olvides seguir
22
4
22
4
❌PRESS ARNOLD❌ Para hacer un "Press Arnold", mejor haz un "Press Militar". Lo único que conseguirás con el "Press Arnold" es tener menos capacidad de aplicar fuerza y por lo tanto disminuir el estím
10
0
10
0

@franmessia Hakkında

Fran Messia | Entrena Bien, doğrulanmış Instagram'da bir nano influencer ve Coach kategorisinde yer alıyor. 4.3K takipçisi ve 439 gönderisi bulunan franmessia hesabının takipçi/takip oranı 10.6:1. Pictame ile tüm içerikleri anonim olarak görüntüleyin - giriş gerekmez.

franmessia'in etkileşim oranı %1.84. 1K-10K takipçili hesaplarda ortalama %5 civarında, yani büyüme potansiyeli mevcut — her topluluğun dinamiği farklı olsa da.

Son 12 gönderinin %83'i video, %17'si fotoğraf. Dikkat çekici bir şekilde, fotoğraflar videolara göre 10.4 kat daha fazla etkileşim alıyor. Ortalama 140 günde bir içerik paylaşılıyor. Açıklamalar genelde orta uzunlukta, ortalama 476 karakter.

%1.84 etkileşim oranı — 1K-10K takipçili hesaplar için büyüme potansiyeli var.
%83 video, %17 fotoğraf. Fotoğraflar 10.4 kat daha fazla etkileşim alıyor.
Yaklaşık 140 günde bir paylaşım.
10.6:1 takipçi/takip oranı.

@franmessia Hakkında SSS

Pictame ile Instagram'a giriş yapmadan @franmessia'in gönderilerini, reels'lerini ve hikayelerini görüntüleyebilirsiniz. Profil sahibi ziyaret ettiğinizi asla bilmeyecek.

@franmessia İle İlgili Popüler Aramalar

franmessia instagramfranmessia instagram profilifranmessia instagram hesabıfranmessia instagram görüntülefranmessia instagram görüntüleyicifranmessia instagram analizifranmessia instagram takipçifranmessia instagram gönderiler

Bu profili görüntülüyorsunuz anonim olarak. Giriş yok. Aktivite takibi yok. Yalnızca herkese açık içerik.

Popüler Ülkeler

Amerika Birleşik DevletleriTürkiyeAlmanyaBirleşik KrallıkBrezilyaFransaİspanyaİtalyaTüm Ülkeler (196)

Popüler Kategoriler

Moda ve StilSpor ve AtletizmMüzik ve EğlenceGüzellik ve MakyajYemek ve SeyahatFitness ve Sağlık

İndirmeler

Video İndiriciReels İndiriciHikaye İndiriciFotoğraf İndiriciÖne Çıkan İndirici
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobTüm Alternatifler
PictamePictame

Instagram profillerini anonim görüntüleyin. Giriş gerekmez.

Şirket

  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Blog

Kaynaklar

  • Keşfet
  • Hashtagler
  • Konumlar
  • SSS
  • Alternatifler

Yasal

  • Kullanım Şartları
  • Gizlilik Politikası
  • Çerez Politikası
  • DMCA

© 2026 Pictame. Tüm hakları saklıdır.

Pictame, Instagram ile bağlantılı değildir.

franmessia
Tam Analizi Görüntüle

@franmessia

Fran Messia | Entrena Bien

Herkese AçıkCoach
Gönderi
439
Popüler Hashtagler
#entrenamiento#entrenamientopersonal#salud#hipertrofia#masamuscular#toledo#entrenamientodefuerza#entrenabien

Son paylaşımlarda en çok ses getiren etiketleri keşfedin. Bu etiketler, profilin dijital etkisini ve içerik stratejisini şekillendiren temel ilgi alanlarını ve trend konuları yansıtır.

Benzer Herkese Açık Profilleri Keşfet

laugh.culture
laugh.culture
1M
alecia_morais
alecia_morais🇨🇻
42.4Kfashion-style
gazbeadle
gazbeadle
3.6M
tmartn
tmartn🇦🇩
539.5Kparenting-family
94e
94e🇶🇦
413.2Kfashion-style
vishalpandey_21
vishalpandey_21🇮🇳
9.5Mlifestyle
justsuboi
justsuboi🇻🇳
648.2Kmusic-entertainment
elchavaldelabachata
elchavaldelabachata
591.2K
I
itsmebayley
3.8M
lifewithlainee
lifewithlainee
1.4M
sophakuper1
sophakuper1
1.7M
alimtlh
alimtlh🇵🇬
12.4K

Popüler Hashtagler

#trending#viral#explore#reels#explorepage#aesthetic#handmade#artist#illustration#design#drawing#outfit
Takipçi
4.3K
Takip
407
Ort. Beğeni
62
Ort. Yorum
18
Etkileşim
1.86%

Entrenamiento basado en evidencia científica Online • Presencial (Toledo) Experiencia como atleta Fuerza • Masa Muscula...

www.entrenabien.es
#ootd
#streetstyle
#blogger