PictamePictame
KarşılaştırAnalizAraBlog
Keşfet

Popüler Ülkeler

Amerika Birleşik DevletleriTürkiyeAlmanyaBirleşik KrallıkBrezilyaFransaİspanyaİtalyaTüm Ülkeler (196)

Popüler Kategoriler

Moda ve StilSpor ve AtletizmMüzik ve EğlenceGüzellik ve MakyajYemek ve SeyahatFitness ve Sağlık

İndirmeler

Video İndiriciReels İndiriciHikaye İndiriciFotoğraf İndiriciÖne Çıkan İndirici
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobTüm Alternatifler
PictamePictame

Instagram profillerini anonim görüntüleyin. Giriş gerekmez.

Şirket

  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Blog

Kaynaklar

  • Keşfet
  • Hashtagler
  • Konumlar
  • SSS
  • Alternatifler

Yasal

  • Kullanım Şartları
  • Gizlilik Politikası
  • Çerez Politikası
  • DMCA

© 2026 Pictame. Tüm hakları saklıdır.

Pictame, Instagram ile bağlantılı değildir.

PictamePictame
KarşılaştırAnalizAraBlog
Keşfet
  1. Ana Sayfa
  2. Profil
  3. giljongkeun
🔽프리처 컬 그립별 자극 차이 4가지🔽 🔸Close & Wide & Neutral & Reverse🔸 1️⃣ 클로즈 그립 (Close Grip) - 손을 어깨너비보다 좁게 잡으면 이두근 장두(Long Head)를 깊게 수축시켜 팔 바깥쪽 두께와 선명도를 키우는 데 효과적입니다. 2️⃣ 리버스 그립 (Reverse Grip) - 손바닥을 아래로 향
25.8K
18
25,820
18
🔽여행 2일차 간단한 어깨운동 5가지🔽 🔸2Days Travel Simple Shoulder Workout🔥 1. 시티드 덤벨 사이드 레터럴 레이즈 (Seated Dumbbell Side Lateral Raise) - 앉아서 덤벨을 옆으로 들어 올려 측면 삼각근(Lateral Delts) 을 고립해서 어깨 폭을 넓히는 운동입니다. 2. 오버헤드
49.6K
21
49,601
21
🔽 파워 레그 프레스 – 발 위치별 자극 차이 🔽 1️⃣ 넓게 (Wide Stance) - 발을 어깨보다 넓게 두면 허벅지 안쪽 내전근(Adductors) 과 내측광근(Vastus Medialis) 이 강하게 수축해 허벅지 안쪽 라인을 또렷하게 만듭니다. 2️⃣ 좁게 (Narrow Stance) - 발을 좁게 모으면 외측광근(Vastus Latera
218.4K
7
218,372
7
🔽팔 운동 슈퍼세트 4가지 루틴🔽 🔸ARM SUPERSET WORKOUT🔥 EZ BAR + ROPE FOR BICEPS & TRICEPS! 1. 이지바 컬(EZ-Bar Curl) - 이두근 전체(Biceps Overall)를 자극해 팔 앞쪽 볼륨과 기본 두께를 만드는 대표 컬 운동입니다. 2. 로프 프레스다운(Rope Pressdown) - 아우
729
0
729
0
🔽덤벨 라잉 트라이셉스 익스텐션 자주 하는 실수 4가지 🔽 🔸4 Common Dumbbell Lying Triceps Extension Mistakes🔥 1. 팔꿈치가 고정되지 않는 실수(Unstable Elbows) ❌팔꿈치가 흔들리면 자극이 분산되고 삼두 긴장이 유지되지 않습니다. ✅팔꿈치를 고정한 상태에서 접었다 펴는 동작만 수행합니다. 2.
438
1
438
1
🔽오늘의 어깨 운동 루틴 5가지🔽 🔸풀 삼각근 어깨 루틴🔥 1. 오버헤드 덤벨 프레스 - 전면 어깨, 측면 어깨 2. 시티드 사이드 레터럴 레이즈 - 측면 어깨 3. 시티드 프론트 레이즈 - 전면 어깨 4. 스탠딩 벤트 오버 레터럴 레이즈 - 후면 어깨 5. 투암 프론트 프레스 - 전면 어깨 📌 3-4세트 / 10-15회 📌 휴식
1.2K
5
1,174
5
🔽숄더 프레스 머신 자주 하는 실수 3가지🔽 🔸Shoulder Press Machine - 3 Common Mistakes & Fixes🔥 1. 팔꿈치가 뒤로 빠지는 실수 ❌내릴 때 팔꿈치가 몸 뒤로 너무 빠지면 어깨 관절 부담이 커지고 프레스 효율이 떨어질 수 있습니다. ✅팔꿈치는 몸 옆 라인에 맞춰 자연스럽게 내리면 어깨 자극을 더 안정적
568
0
568
0
🔽High Protein Brownie Recipe🔽 Looking for a high protein brownie recipe that actually tastes good? This easy healthy dessert is made with simple ingredients, no refined sugar, and works great as a
724
8
724
8
🔽바벨 로우 자주 하는 실수 5가지🔽 🔸Barbell Row – 4 Common Mistakes🔥 1. 허리가 말리는 실수(Rounded Lower Back) ❌허리가 말리면 허리 부담이 커지고 등 자극이 분산됩니다. ✅가슴을 열고 허리를 중립으로 유지한 상태에서 당깁니다. 2. 바가 무릎에서 멀어지는 실수(Bar Drifting Away fro
628
4
628
4
🔽시티드 로우(Seated Row) 그립에 따른 5가지 자극 차이🔽 🔸5 Seated Row Grip Variations for Upper, Mid & Lower Back Growth🔥 1. 클로즈 그립 시티드 로우 (Close-Grip Seated Row) 좁은 그립으로 당기면 광배 하부(lower lats)를 더 깊게 수축할 수 있어 등 두
680
3
680
3
🔽초보자도 쉽게 따라하는 헬스장 가슴 & 어깨 루틴 5가지🔽 🔸Chest & Shoulder Workout at the Gym | 5 Easy Upper Body Moves🔥 1. 체스트 프레스 (Chest Press Machine) - 상체를 고정한 상태에서 앞으로 밀면 가슴 전체(chest overall)를 안정적으로 자극할 수 있어 가장 기본
1.3K
6
1,276
6
🔸5 Smith Machine and Barbell Leg Variations | Stance Width Changes Muscle Activation🔥 1. Narrow-Step Squat - Targets the outer quads, especially the vastus lateralis. Great for sharper outer thigh
2.5K
4
2,543
4

@giljongkeun Hakkında

jongkeun, Instagram'da bir makro influencer. 263.4K takipçisi ve 243 gönderisi bulunan giljongkeun hesabının takipçi/takip oranı 131705.5:1. Bu profil, marka işbirlikleri için önemli bir erişim ve etkileşim potansiyeline sahip. Pictame ile tüm içerikleri anonim olarak görüntüleyin - giriş gerekmez.

giljongkeun'in etkileşim oranı %9.57. Bu, 100K-500K takipçili hesaplarda görülen ortalamanın (%1.8) %432 üzerinde — takipçileriyle gerçek bir bağ kurduğunun göstergesi.

Son 12 gönderinin %33'si video, %67'i fotoğraf. Dikkat çekici bir şekilde, videolar fotoğraflara göre 72.6 kat daha fazla etkileşim alıyor. Ortalama 19 günde bir içerik paylaşılıyor. Açıklamalar genelde detaylı, ortalama 638 karakter.

%9.57 etkileşim oranı — 100K-500K takipçili hesaplar için ortalamanın %432 üzerinde.
%33 video, %67 fotoğraf. Videolar 72.6 kat daha fazla etkileşim alıyor.
Yaklaşık 19 günde bir paylaşım.
131705.5:1 takipçi/takip oranı.

@giljongkeun Hakkında SSS

Pictame ile Instagram'a giriş yapmadan @giljongkeun'in gönderilerini, reels'lerini ve hikayelerini görüntüleyebilirsiniz. Profil sahibi ziyaret ettiğinizi asla bilmeyecek.

@giljongkeun İle İlgili Popüler Aramalar

giljongkeun instagramgiljongkeun instagram profiligiljongkeun instagram hesabıgiljongkeun instagram görüntülegiljongkeun instagram görüntüleyicigiljongkeun instagram analizigiljongkeun instagram takipçigiljongkeun instagram gönderiler

Bu profili görüntülüyorsunuz anonim olarak. Giriş yok. Aktivite takibi yok. Yalnızca herkese açık içerik.

Popüler Ülkeler

Amerika Birleşik DevletleriTürkiyeAlmanyaBirleşik KrallıkBrezilyaFransaİspanyaİtalyaTüm Ülkeler (196)

Popüler Kategoriler

Moda ve StilSpor ve AtletizmMüzik ve EğlenceGüzellik ve MakyajYemek ve SeyahatFitness ve Sağlık

İndirmeler

Video İndiriciReels İndiriciHikaye İndiriciFotoğraf İndiriciÖne Çıkan İndirici
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobTüm Alternatifler
PictamePictame

Instagram profillerini anonim görüntüleyin. Giriş gerekmez.

Şirket

  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Blog

Kaynaklar

  • Keşfet
  • Hashtagler
  • Konumlar
  • SSS
  • Alternatifler

Yasal

  • Kullanım Şartları
  • Gizlilik Politikası
  • Çerez Politikası
  • DMCA

© 2026 Pictame. Tüm hakları saklıdır.

Pictame, Instagram ile bağlantılı değildir.

giljongkeun
Tam Analizi Görüntüle

@giljongkeun

jongkeun

Herkese Açık
Gönderi
243
Takipçi
263.4K
Popüler Hashtagler
#fitnessreels#shoulderworkout#운동루틴#오운완#gymtips#armday#헬린이#어깨운동

Son paylaşımlarda en çok ses getiren etiketleri keşfedin. Bu etiketler, profilin dijital etkisini ve içerik stratejisini şekillendiren temel ilgi alanlarını ve trend konuları yansıtır.

Benzer Herkese Açık Profilleri Keşfet

luansantana
luansantana🇧🇷
37.6Mmusic-entertainment
etootsana
etootsana🇨🇬
37.1K
pleasecallmeshay
pleasecallmeshay🇽🇽
12K
F
frafacchinetti
1M
karinabacchi
karinabacchi
9.9M
merwey__
merwey__🇱🇺
22.5Kfood-travel
ericomondi
ericomondi🇰🇪
5.3Mmusic-entertainment
crazyheadcomics
crazyheadcomics🇸🇪
451.6Kart-design
sheidlina
sheidlina🇦🇪
4.1M
lostucanesdetijuana
lostucanesdetijuana
1.7M
singer_naveen_nigam
singer_naveen_nigam
969.8K
cartoonechoes
cartoonechoes
810.1K

Popüler Hashtagler

#photo#friends#music#smile#family#life#amazing#instagram#lifestyle#gym#motivation#sunset
Takip
2
Ort. Beğeni
25.2K
Ort. Yorum
6
Etkileşim
9.57%

운동영상&TIP🎥 바디체크📸 @jongkeungil ◀️본계정

www.youtube.com/@JONGKEUN_GIL
#dog
#model
#makeup