PictamePictame
KarşılaştırAnalizAraBlog
Keşfet

Popüler Ülkeler

Amerika Birleşik DevletleriTürkiyeAlmanyaBirleşik KrallıkBrezilyaFransaİspanyaİtalyaTüm Ülkeler (196)

Popüler Kategoriler

Moda ve StilSpor ve AtletizmMüzik ve EğlenceGüzellik ve MakyajYemek ve SeyahatFitness ve Sağlık

İndirmeler

Video İndiriciReels İndiriciHikaye İndiriciFotoğraf İndiriciÖne Çıkan İndirici
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobTüm Alternatifler
PictamePictame

Instagram profillerini anonim görüntüleyin. Giriş gerekmez.

Şirket

  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Blog

Kaynaklar

  • Keşfet
  • Hashtagler
  • Konumlar
  • SSS
  • Alternatifler

Yasal

  • Kullanım Şartları
  • Gizlilik Politikası
  • Çerez Politikası
  • DMCA

© 2026 Pictame. Tüm hakları saklıdır.

Pictame, Instagram ile bağlantılı değildir.

PictamePictame
KarşılaştırAnalizAraBlog
Keşfet
  1. Ana Sayfa
  2. Profil
  3. hyaqoub_
إذا تحس شد بالأكتاف الخلفية أو عوار بين لوحين الكتف “الأبهر” 👀 جرب هالحركتين وادعيلي 🙏🏽 الحركة الأولى: ثبات 30 ثانية لكل جهة الحركة الثانية: 20 مرة لكل جهة ما ياخذون منك وقت لكن ممكن يفرقون وياك
725
5
725
5
⁨ الهامسترينغ مشدود؟ 😤 هذا التمرين راح يفتح لك العضلة صح، وتحس فيه من أول مرة! كل اللي تحتاجه تثبّت ريلك على طوفه أو عمود، وتنزل ريلك شوي شوي لين تحس بالسترج 🔥 بتحس الفرق مو بس في التمرين، حتى وقت ا
681
8
681
8
٤ تمارين بسيطة لـ 🦵🏼 🔥 كل اللي تحتاجه إنك تثبت مخدة تحت أسفل الظهر وتطبق كل تمرين 100 عدة 👊🏽 إذا التزمت عليهم، راح تحس فرق بالقوة، التحكم، وحتى ثبات الريل ومع الوقت بيصير التمرين أسهل وتحس جسمك
2.7K
16
2,692
16
⁨ 💡 مرونة أعلى الظهر (الـThoracic) شي أساسي لوضعية صحية وحركة بدون ألم. لما أعلى الظهر يكون مرن، اكتافك ورقبتك يتحركون صح، تنفسك يصير أعمق، والوزن على الجسم يتوزع بالتساوي. بس إذا صار المكان هذا مشدو
3.8K
23
3,828
23
مو كل عوار بأسفل الظهر معناته المشكلة من الظهر نفسه 👌🏽 أحيانًا السبب يكون من شد عضلات الحوض، الفخذ الأمامي، وضعف التحكم بالحوض هالتمرين يساعد يفتح المنطقة، يخفف الشد، ويعطيك إحساس أخف بالحركة خصوصً
880
9
880
9
عندك ميلان بالحوض؟ أضلاعك طالعة لي برّه؟ وركبك ترجع زيادة عن الطبيعي؟ 👀 مو دايم تحتاج شي معقد… أحيانًا أداة بسيطة مثل Yoga Block ممكن تساعدك تفهم جسمك أكثر وتبدأ تعدّل وضعيتك بالشكل الصح 👌🏽 الموض
1.9K
21
1,878
21
وايد ناس مايدرون إن العضلات الصغيرة اللي تحت الجمجمة ممكن تكون سبب بثقل الراس، نفخة الويه، وحتى الصداع أحيانًا 👀 هالحركة بسيطة جدًا لكن إذا سويتها بهدوء وبالطريقة الصح، ممكن تفرق وياك وايد 👌🏽 است
2.2K
317
2,157
317
كل اللي تحتاجه كرسي ومجهودك 👊🏽 تمارين كور بسيطة، لكن مفعولها قوي إذا التزمت فيها 🔥 تقوي الثبات تحسن التحكم وتخلي جسمك أقوى بالحركة بشكل عام 💪🏽 ما تحتاج معدات ما تحتاج نادي بس كرسي… وتشتغل عدل �
1.5K
21
1,507
21
🔑 الثبات يبدأ من تحت 🦶🏽 إذا قاعدتك ضعيفة، حركتك كلها تتأثر. لا تستعيل… ركّز على الحركة الصح وخلك مسيطر على كل عدة 💪🏽 حاول تسوي من 10–20 عدة لكل تمرين على حسب قدرتك، والثبات من 30 إلى 60 ثانية.
1.8K
12
1,813
12
إذا تبي تخفف آلام الرقبة والرست وتتحرك براحة أكثر، هالتمارين مع الاستمرار راح تفرق وياك وايد 🔥 سوها بشكل منتظم، ومع الوقت راح تحس إن جسمك أخف، حركتك أريح، والألم أقل 🙌🏽 ✴️ وإذا تحتاج استشارة أو ت
11.4K
34
11,422
34
⁨ ⚠️ ٣ دقايق بس من يومك! 👀 ٣ حركات بسيطة… لكن مفعولهم على جسمك يفرق وايد 🔥 إذا التزمت عليهم يوميًا، بتحس جسمك أخف، حركتك أريح، ووضعيتك أحسن بدون ما تحس 💪🏽 ✅ شنو ممكن يفيدونك؟ • يخففون الشد • ير
917
6
917
6
🔥 مرونتك مو بس تخليك تتحرك أكثر… اهيا اللي تحميك، وتقويك، وتخليك تتحكم بجسمك بشكل أفضل 👊🏽 وايد ناس يظنون المشكلة من الوزن أو من الحركة نفسها، لكن بالصج السبب يكون من ضعف التحكم بالمفاصل ومحدودية
1.7K
13
1,737
13

@hyaqoub_ Hakkında

Hamza Yaqoub, doğrulanmış Instagram'da bir makro influencer ve Sports & Fitness Instruction kategorisinde yer alıyor. 634.4K takipçisi ve 556 gönderisi bulunan hyaqoub_ hesabının takipçi/takip oranı 1140.9:1. Bu profil, marka işbirlikleri için önemli bir erişim ve etkileşim potansiyeline sahip. Pictame ile tüm içerikleri anonim olarak görüntüleyin - giriş gerekmez.

hyaqoub_'in etkileşim oranı %0.40. 500K-1M takipçili hesaplarda ortalama %1.5 civarında, yani büyüme potansiyeli mevcut — her topluluğun dinamiği farklı olsa da.

Son 12 gönderinin %100'i video, %0'si fotoğraf. Neredeyse her gün yeni içerik geliyor — oldukça tutarlı bir paylaşım alışkanlığı. Açıklamalar genelde detaylı, ortalama 522 karakter.

%0.40 etkileşim oranı — 500K-1M takipçili hesaplar için büyüme potansiyeli var.
Her gün paylaşım — çok tutarlı.
1140.9:1 takipçi/takip oranı.

@hyaqoub_ Hakkında SSS

Pictame ile Instagram'a giriş yapmadan @hyaqoub_'in gönderilerini, reels'lerini ve hikayelerini görüntüleyebilirsiniz. Profil sahibi ziyaret ettiğinizi asla bilmeyecek.

@hyaqoub_ İle İlgili Popüler Aramalar

hyaqoub_ instagramhyaqoub_ instagram profilihyaqoub_ instagram hesabıhyaqoub_ instagram görüntülehyaqoub_ instagram görüntüleyicihyaqoub_ instagram analizihyaqoub_ instagram takipçihyaqoub_ instagram gönderiler

Bu profili görüntülüyorsunuz anonim olarak. Giriş yok. Aktivite takibi yok. Yalnızca herkese açık içerik.

Popüler Ülkeler

Amerika Birleşik DevletleriTürkiyeAlmanyaBirleşik KrallıkBrezilyaFransaİspanyaİtalyaTüm Ülkeler (196)

Popüler Kategoriler

Moda ve StilSpor ve AtletizmMüzik ve EğlenceGüzellik ve MakyajYemek ve SeyahatFitness ve Sağlık

İndirmeler

Video İndiriciReels İndiriciHikaye İndiriciFotoğraf İndiriciÖne Çıkan İndirici
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobTüm Alternatifler
PictamePictame

Instagram profillerini anonim görüntüleyin. Giriş gerekmez.

Şirket

  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Blog

Kaynaklar

  • Keşfet
  • Hashtagler
  • Konumlar
  • SSS
  • Alternatifler

Yasal

  • Kullanım Şartları
  • Gizlilik Politikası
  • Çerez Politikası
  • DMCA

© 2026 Pictame. Tüm hakları saklıdır.

Pictame, Instagram ile bağlantılı değildir.

hyaqoub_
Tam Analizi Görüntüle

@hyaqoub_

Hamza Yaqoub

Herkese AçıkSports & Fitness Instruction
Gönderi
556
Popüler Hashtagler
#mobility#hamzaflex#posture#hyaqoub_#flexibility#calisthenics#stretching#coach

Son paylaşımlarda en çok ses getiren etiketleri keşfedin. Bu etiketler, profilin dijital etkisini ve içerik stratejisini şekillendiren temel ilgi alanlarını ve trend konuları yansıtır.

Benzer Herkese Açık Profilleri Keşfet

aijazzaslamofficial
aijazzaslamofficial
1.1M
jan_stuehmer
jan_stuehmer
568.1K
ashok_todmal
ashok_todmal
1.3M
K
karlousm
2.4M
therealsamalkhatib
therealsamalkhatib
1.5M
A
avital
2M
R
romyanjali_priyadarshinee
1.4M
zapviva_oficial
zapviva_oficial
851.8K
L
luccas.abreu
1.7M
jamaicanmedia
jamaicanmedia🇯🇲
309.9Kphotography
A
ariscazares
1.1M
duncanyounot
duncanyounot
850.9K

Popüler Hashtagler

#photography#art#beautiful#nature#picoftheday#travel#happy#cute#style#instadaily#tbt#followme
Takipçi
634.4K
Takip
556
Ort. Beğeni
2.5K
Ort. Yorum
40
Etkileşim
0.40%

حـمـزهـ يـعقوبـ Calisthenics & Mobility Coach Flexibility • Strength • Posture Master control, not just muscle 🧠💪🏽 اس...

www.be-achamp.com
#repost
#like4like
#summer