PictamePictame
KarşılaştırAnalizAraBlog
Keşfet

Popüler Ülkeler

Amerika Birleşik DevletleriTürkiyeAlmanyaBirleşik KrallıkBrezilyaFransaİspanyaİtalyaTüm Ülkeler (196)

Popüler Kategoriler

Moda ve StilSpor ve AtletizmMüzik ve EğlenceGüzellik ve MakyajYemek ve SeyahatFitness ve Sağlık

İndirmeler

Video İndiriciReels İndiriciHikaye İndiriciFotoğraf İndiriciÖne Çıkan İndirici
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobTüm Alternatifler
PictamePictame

Instagram profillerini anonim görüntüleyin. Giriş gerekmez.

Şirket

  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Blog

Kaynaklar

  • Keşfet
  • Hashtagler
  • Konumlar
  • SSS
  • Alternatifler

Yasal

  • Kullanım Şartları
  • Gizlilik Politikası
  • Çerez Politikası
  • DMCA

© 2026 Pictame. Tüm hakları saklıdır.

Pictame, Instagram ile bağlantılı değildir.

PictamePictame
KarşılaştırAnalizAraBlog
Keşfet
  1. Ana Sayfa
  2. Profil
  3. jongkeungil
초보자들이 쉽게 할 수 있는 어깨 루틴 5가지🔽 🔸5 Easy Shoulder Exercises for Beginners🔥 1. 시티드 덤벨 사이드 래터럴 레이즈(Seated Dumbbell Side Lateral Raise) - 앉은 상태에서 팔을 옆으로 들어 올려 측면 삼각근(Lateral Delts)을 고립 자극합니다. 반동을 최소한 줄여서 초
109K
72
109,022
72
🔽등 운동(Back Day) 그립별 자극 차이 5가지🔽 🔸5 Lat Pulldown Grips That Change Your Back Shape🔥 1. 언더그립 랫 풀다운 (Underhand Lat Pulldown) - 광배근 하부 하부 광배(Lower Lats)를 깊게 수축해 등 하단 폭을 만듭니다. 팔꿈치를 몸통에 붙여 당기면 하부 라인이 더
95.8K
39
95,806
39
🔽삼두 운동(Triceps Day)그립에 따른 자극 차이 5가지🔽 🔸5 Cable Triceps Exercises for Bigger Arms Best Pushdown Variations🔥 1. 클로즈 그립 푸시다운 (Close-Grip Pushdown) - 손 간격을 좁혀 밀어내면 삼두 외측두(lateral head) 자극이 강해져 팔 뒤 바깥
3.2K
5
3,206
5
🔽바벨컬 그립에 따른 이두 자극 차이 5가지🔽 🔸Barbell Curl Grip Differences for Biceps🔥 1. 리버스 그립(Reverse Barbell Curl) - 바벨을 오버그립으로 잡고 팔꿈치를 고정한 채 말아 올렸다가 내리는 동작으로 상완근(Brachialis)과 전완근(Brachioradialis)이 자극되는 운동입니다.
3.4K
5
3,390
5
🔽어디에서든 가능한 어깨 운동 5가지 루틴🔽 🔸5 Shoulder Exercises for Complete Deltoid Development🔥 1. 스미스머신 오버헤드 프레스(Smith Machine Overhead Press) - 스미스머신 바를 어깨 높이에서 잡고 앉아서 시작하며 코어를 고정한 채 바를 머리 위로 올렸다가 내리는 동작으로 전면
3.7K
8
3,715
8
🔽시티드 로우 그립 너비에 따른 자극 차이 5가지🔽 🔸5 Seated Row Grip Variations | Back Thickness, Width & Lat Focus Guide🔥 1. 좁은 그립(Close-Grip) 그립을 좁게 잡고 당기면 등 하부(lower back)와 중부 등(mid back)이 깊게 자극되어 등 두께와 하부 라인을 만드는
4.7K
8
4,746
8
🔽푸시업(Push Up) 5가지 그립에 따른 가슴 자극 차이🔽 🔸5 Push-Up Variations | Chest, Triceps & Shoulder Activation Guide🔥 1. 클로즈 그립 푸시업(Close-Grip Push-Up) - 손 간격을 좁혀서 수행하면 가슴 안쪽(inner chest)과 삼두(triceps)를 자극해 가슴 중
9.3K
9
9,261
9
🔽최고의 복근 운동 5가지 루틴🔽 🔸5 Best Ab Exercises for a Six-Pack 🔥 1. 크런치(Crunch) - 상체를 말아 올리며 상복부(upper abs)를 직접적으로 자극시키며 가장 기본적인 복근 운동으로, 윗복근 라인을 선명하게 만드는 데 효과적입니다. 2. 레그 레이즈(Leg Raise) - 다리를 들어 올리며 하복부
7.9K
7
7,885
7
🔽손쉽게 할 수 있는 삼두 운동 4가지🔽 🔸4 Easy Triceps Exercises You Can Do Easily🔥 1. 벤치 덤벨 킥백(Bench Dumbbell Kickback) - 벤치에 손이나 무릎을 지지한 상태에서 덤벨을 뒤로 밀어내면 삼두 외측두(lateral head)가 강하게 수축됩니다. 2. 덤벨 라잉 트라이셉스 익스텐션(D
5.7K
13
5,673
13
🔽기본적인 하체 운동(Leg Workout) 5가지🔽 🔸5 Essential Lower Body Exercises | Basic Leg Routine🔥 1. 레그 익스텐션(Leg Extension) - 무릎을 펴 올리며 대퇴사두근(quadriceps)을 직접적으로 자극하며 앞 허벅지 고립 운동입니다. 2. 스미스 머신 와이드 스쿼트(Smith M
6.8K
12
6,782
12
🔽삼두 운동 자극에 따른 그립 차이 4가지(4 Triceps Variations by Grip & Angle)🔽 🔸4 Best Triceps Variations Grip Differences🔥 1. 뉴트럴 그립 프레스다운 (Neutral-Grip Pressdown) - 손바닥이 서로 마주보는 중립 그립으로 운동을 진행하면 삼두 외측두(lateral
10K
13
10,019
13
🔽데일리 어깨 운동 루틴 5가지(Daily Shoulder Routine 5 Moves)🔽 1. 덤벨 사이드 레터럴 레이즈(Dumbbell Side Lateral Raise) - 덤벨을 옆으로 들어 올리는 동작으로 측면 어깨(lateral delts)를 집중적으로 자극해 어깨 옆라인을 넓히는 데 효과적인 기본 어깨 운동입니다. 2. 덤벨 프론트 레이
6.6K
9
6,592
9

@jongkeungil Hakkında

Jongkeun Gil, doğrulanmış Instagram'da bir ünlü influencer. 1.5 milyon takipçisi ve 817 gönderisi bulunan jongkeungil hesabının takipçi/takip oranı 1501.7:1. Bu profil, marka işbirlikleri için önemli bir erişim ve etkileşim potansiyeline sahip. Pictame ile tüm içerikleri anonim olarak görüntüleyin - giriş gerekmez.

jongkeungil'in etkileşim oranı %1.45. Bu, 1M+ takipçili hesaplarda görülen ortalamanın (%1.2) %20 üzerinde — takipçileriyle gerçek bir bağ kurduğunun göstergesi.

Son 12 gönderinin %0'si video, %100'i fotoğraf. Ortalama 8 günde bir içerik paylaşılıyor. Açıklamalar genelde detaylı, ortalama 723 karakter.

%1.45 etkileşim oranı — 1M+ takipçili hesaplar için ortalamanın %21 üzerinde.
Yaklaşık 8 günde bir paylaşım.
1501.7:1 takipçi/takip oranı.

@jongkeungil Hakkında SSS

Pictame ile Instagram'a giriş yapmadan @jongkeungil'in gönderilerini, reels'lerini ve hikayelerini görüntüleyebilirsiniz. Profil sahibi ziyaret ettiğinizi asla bilmeyecek.

@jongkeungil İle İlgili Popüler Aramalar

jongkeungil instagramjongkeungil instagram profilijongkeungil instagram hesabıjongkeungil instagram görüntülejongkeungil instagram görüntüleyicijongkeungil instagram analizijongkeungil instagram takipçijongkeungil instagram gönderiler

Bu profili görüntülüyorsunuz anonim olarak. Giriş yok. Aktivite takibi yok. Yalnızca herkese açık içerik.

Popüler Ülkeler

Amerika Birleşik DevletleriTürkiyeAlmanyaBirleşik KrallıkBrezilyaFransaİspanyaİtalyaTüm Ülkeler (196)

Popüler Kategoriler

Moda ve StilSpor ve AtletizmMüzik ve EğlenceGüzellik ve MakyajYemek ve SeyahatFitness ve Sağlık

İndirmeler

Video İndiriciReels İndiriciHikaye İndiriciFotoğraf İndiriciÖne Çıkan İndirici
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobTüm Alternatifler
PictamePictame

Instagram profillerini anonim görüntüleyin. Giriş gerekmez.

Şirket

  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Blog

Kaynaklar

  • Keşfet
  • Hashtagler
  • Konumlar
  • SSS
  • Alternatifler

Yasal

  • Kullanım Şartları
  • Gizlilik Politikası
  • Çerez Politikası
  • DMCA

© 2026 Pictame. Tüm hakları saklıdır.

Pictame, Instagram ile bağlantılı değildir.

jongkeungil
Tam Analizi Görüntüle

@jongkeungil

Jongkeun Gil

Herkese Açık
Gönderi
817
Popüler Hashtagler
#armworkout#shoulderworkout#gymtips#arms#shoulders#운동영상#back#backday

Son paylaşımlarda en çok ses getiren etiketleri keşfedin. Bu etiketler, profilin dijital etkisini ve içerik stratejisini şekillendiren temel ilgi alanlarını ve trend konuları yansıtır.

Benzer Herkese Açık Profilleri Keşfet

elugonzalez
elugonzalez🇧🇴
359.8K
not.a.cook
not.a.cook
2M
yeison_jimenez
yeison_jimenez🇨🇴
6Mmusic-entertainment
lancuks_yoga
lancuks_yoga🇱🇻
119.2Kmusic-entertainment
tikadew_
tikadew_🇲🇨
1.2Mbeauty-makeup
howtoconvince
howtoconvince
641.4K
nopeknovian
nopeknovian
1.4M
O
official_prattika_shah
4.7M
O
oppahuyidol
1.7M
chrisstapleton
chrisstapleton
3.1M
D
davinamccall
2.2M
your_sunlife
your_sunlife🇲🇺
28.6Kfashion-style

Popüler Hashtagler

#sky#party#cool#igers#cats#nofilter#workout#foodporn#hair#instapic#trending#viral
Takipçi
1.5M
Takip
1K
Ort. Beğeni
22.2K
Ort. Yorum
17
Etkileşim
1.45%

💪 Fitness Creator 📷 Workout Tips

youtube.com/@jongkeun_gil
#explore
#reels
#explorepage

Benzer Profillerle Karşılaştır

jongkeungil profile
bedoes2115 profile
@jongkeungilvs@bedoes2115
Karşılaştır
jongkeungil profile
kabirduhansingh profile
@jongkeungilvs@kabirduhansingh
Karşılaştır
jongkeungil profile
princesasfashionoficial profile
@jongkeungilvs@princesasfashionoficial
Karşılaştır
jongkeungil profile
akhras profile
@jongkeungilvs@akhras
Karşılaştır