PictamePictame
KarşılaştırAnalizAraBlog
Keşfet

Popüler Ülkeler

Amerika Birleşik DevletleriTürkiyeAlmanyaBirleşik KrallıkBrezilyaFransaİspanyaİtalyaTüm Ülkeler (196)

Popüler Kategoriler

Moda ve StilSpor ve AtletizmMüzik ve EğlenceGüzellik ve MakyajYemek ve SeyahatFitness ve Sağlık

İndirmeler

Video İndiriciReels İndiriciHikaye İndiriciFotoğraf İndiriciÖne Çıkan İndirici
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobTüm Alternatifler
PictamePictame

Instagram profillerini anonim görüntüleyin. Giriş gerekmez.

Şirket

  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Blog

Kaynaklar

  • Keşfet
  • Hashtagler
  • Konumlar
  • SSS
  • Alternatifler

Yasal

  • Kullanım Şartları
  • Gizlilik Politikası
  • Çerez Politikası
  • DMCA

© 2026 Pictame. Tüm hakları saklıdır.

Pictame, Instagram ile bağlantılı değildir.

PictamePictame
KarşılaştırAnalizAraBlog
Keşfet
  1. Ana Sayfa
  2. Profil
  3. kaskomoves
比起練「睇得到」嘅腹肌,先學識啟動「睇唔到」嘅深層穩定肌肉,先至係解決腰痛、提高訓練回報嘅關鍵👍🏽 Visual credit: ACE – Corrective Exercise Specialist (CES) 課程教材《FOUNDATION IN Kinesiology and Biomechanics》
42
0
42
0
大家有冇試過或見過頸後Lat Pulldown? 🤔
36
0
36
0
我今日嚟住m行好叻 睇嚟要開始著返短褲行了 @wi_m_us 又話我行得慢 落山衝得太創銀親隻生緊新甲嘅腳趾公 西貢暫時仲未有另一間cafe d嘢食可以超越愛店 用行山為假期畫上句號很好🙂‍↕️
48
5
48
5
挺胸未必係好體態,好多人越挺胸,做完訓練時,膊頭同頸就越痛,其實係因為鎖死咗肩胛骨嘅活動路軌! Visual credit: Posture Manual
43
0
43
0
遲咗10日都要記錄返 計返原來已經係連續第四年1月1睇日出 今年終於成功用邪教儀式召喚到完整一粒咸蛋黃☀️ 感覺滿足🙂‍↕️
36
0
36
0
2025年做咗件人生大事 之後有人一齊做人生中嘅其他大小事了 真好☺️
227
18
227
18
大嶼山嘅山係威啲嘅 今朝只係食咗個菜肉包同帶咗個華御結上山 差啲就行到hangry了 好在寶蓮寺炒米粉好食 德記豆腐花好食 ☺️
35
2
35
2
每次露完營都有種撥開雲霧嘅感覺 感謝宇宙🙂‍↕️我是屬於大自然的🌱🌊🏕️✨ 同埋知道咗香港冬天嘅太陽係由東南方升起☀️ #行山露營都緊記自己垃圾自己帶走啊
48
0
48
0
日常生活好多情況膊頭都要開工, 打羽毛球啦,舉起手喺廚櫃拎嘢啦,重訓啦,等等等等, 要做好每一個膊頭嘅動作, 你要認識下#前鋸肌 #SerratusAnterior 要令到佢發力,我有啲學生話好似內功咁😂 當前鋸肌啟動到,就可以令肩胛骨喺舒服嘅位置郁動, 手臂發力就可以更順暢,同時避開「夾擊痛」風險! Visual credit @muscleandmotion @completeanatom
350
2
350
2
我阿姐 @wi_m_us 話我成日行完啲山又唔記得,我就試吓用啲比較幫到我記嘢嘅方法(出post同嘢食)去記錄下🙂‍↕️ 嘢食係用3分鐘就ko的蟶子炒腸粉🥢
27
2
27
2
穩定手腕,唔只係靠揸實隻手咁簡單! 真正嘅穩定器:手腕伸肌群 (Wrist Extensors) 佢哋默默地做等長收縮,就好似支撐架咁,穩住你個手腕! 當手腕維持喺輕微伸展 (約 20°) 嘅穩定位置, 動作力量就可以更有效地傳遞,避免關節壓力。 要令手腕穩定同提升握力, 記得要啟動呢組前臂後面嘅肌肉!
259
1
259
1
呼吸,唔只係氣體交換咁簡單。 佢係每個動作嘅起點, 決定咗身體穩定、協調同控制嘅基礎。 呼吸模式穩定, 身體自然就會用返正確嘅肌肉去發力。 而當呼吸協調得好,動作亦會更輕鬆流暢。 可以試試簡單呼吸練習: 👉 Hook lying breathing 感受肋骨左右擴張、胸腹1:1擴張
124
1
124
1

@kaskomoves Hakkında

♤ Kasko|運動生活筆記, Instagram'da bir nano influencer ve Coach kategorisinde yer alıyor. 2.3K takipçisi ve 399 gönderisi bulunan kaskomoves hesabının takipçi/takip oranı 25.6:1. Pictame ile tüm içerikleri anonim olarak görüntüleyin - giriş gerekmez.

kaskomoves'in etkileşim oranı %4.66. Bu oran, 1K-10K takipçili hesaplardaki %5'lik ortalamayla örtüşüyor — sağlıklı ve istikrarlı bir performans.

Son 12 gönderinin %0'si video, %100'i fotoğraf. Ortalama 13 günde bir içerik paylaşılıyor. Açıklamalar genelde kısa ve öz, ortalama 100 karakter.

%4.66 etkileşim oranı — 1K-10K takipçili hesaplar için tam olması gereken yerde.
Yaklaşık 13 günde bir paylaşım.
25.6:1 takipçi/takip oranı.

@kaskomoves Hakkında SSS

Pictame ile Instagram'a giriş yapmadan @kaskomoves'in gönderilerini, reels'lerini ve hikayelerini görüntüleyebilirsiniz. Profil sahibi ziyaret ettiğinizi asla bilmeyecek.

@kaskomoves İle İlgili Popüler Aramalar

kaskomoves instagramkaskomoves instagram profilikaskomoves instagram hesabıkaskomoves instagram görüntülekaskomoves instagram görüntüleyicikaskomoves instagram analizikaskomoves instagram takipçikaskomoves instagram gönderiler

Bu profili görüntülüyorsunuz anonim olarak. Giriş yok. Aktivite takibi yok. Yalnızca herkese açık içerik.

Popüler Ülkeler

Amerika Birleşik DevletleriTürkiyeAlmanyaBirleşik KrallıkBrezilyaFransaİspanyaİtalyaTüm Ülkeler (196)

Popüler Kategoriler

Moda ve StilSpor ve AtletizmMüzik ve EğlenceGüzellik ve MakyajYemek ve SeyahatFitness ve Sağlık

İndirmeler

Video İndiriciReels İndiriciHikaye İndiriciFotoğraf İndiriciÖne Çıkan İndirici
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobTüm Alternatifler
PictamePictame

Instagram profillerini anonim görüntüleyin. Giriş gerekmez.

Şirket

  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Blog

Kaynaklar

  • Keşfet
  • Hashtagler
  • Konumlar
  • SSS
  • Alternatifler

Yasal

  • Kullanım Şartları
  • Gizlilik Politikası
  • Çerez Politikası
  • DMCA

© 2026 Pictame. Tüm hakları saklıdır.

Pictame, Instagram ile bağlantılı değildir.

kaskomoves
Tam Analizi Görüntüle

@kaskomoves

♤ Kasko|運動生活筆記

Herkese AçıkCoach
Gönderi
399
Takipçi
2.3K
Popüler Hashtagler
#行山露營都緊記自己垃圾自己帶走啊#前鋸肌#SerratusAnterior

Son paylaşımlarda en çok ses getiren etiketleri keşfedin. Bu etiketler, profilin dijital etkisini ve içerik stratejisini şekillendiren temel ilgi alanlarını ve trend konuları yansıtır.

Benzer Herkese Açık Profilleri Keşfet

rasheeda
rasheeda
12.4M
L
lukekahng
1.7M
ritesh_pandey_official
ritesh_pandey_official
2.8M
mytinyhouse_official
mytinyhouse_official
1.3M
ssminuch
ssminuch🇱🇺
407.2Kfood-travel
alejandroflrs
alejandroflrs
4.2M
king_alasko_officiel
king_alasko_officiel🇬🇳
326.1K
y14nny
y14nny
832.8K
fawad.aly
fawad.aly
1M
christinequinn
christinequinn🇺🇸
608music-entertainment
S
serna_amini31
1.4M
H
hani.aburezeq
1.2M

Popüler Hashtagler

#cute#style#instadaily#tbt#followme#repost#like4like#summer#beauty#selfie#food#me
Takip
91
Ort. Beğeni
106
Ort. Yorum
3
Etkileşim
4.67%

🏋️健身,係為左更舒服咁享受生活 💪🏽比起極限重量,我更著重「關節活動度」與 「動作質量」 🔎Corrective x Functional|ACE CPT, CES|AF L2 📍@team.ace.hk Dm for coac...

linktr.ee/kaskomoves
#instalike
#girl
#fun