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  3. miey_bodymake
うつ伏せ寝、癖になってませんか? 腰を壊してしまう近道です! しかも、大腿四頭筋が硬くなる原因の一つでもある! ただ動くだけのピラティス🙅‍♀️ 理解しながら体を変える 骨格矯正ピラティスアリム東京・新富店 @pilates_alim 骨格矯正ピラティスアリム大阪本町店 @pilates_alim_hommachi 骨格矯正ピラティスアリム小倉砂津店 @pilates_alim_
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北九州出張に行った時の朝ルーティン☀️ アラフォー 体調を整えるための朝食とピラティス🐶 ただ動くだけのピラティス🙅‍♀️ 理解しながら体を変える 骨格矯正ピラティスアリム東京・新富店 @pilates_alim 骨格矯正ピラティスアリム大阪本町店 @pilates_alim_hommachi 骨格矯正ピラティスアリム小倉砂津店 @pilates_alim_kokura
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同じような動きでも角度が変わるだけで 効く場所が違うの..知ってましたか? 今回紹介する動きたちは 主にお尻や裏ももの筋肉が作用する動きで ◎反り腰改善 ◎太ももを引き締める ◎ヒップアップ などに効果的な動作です! どれも腰が反りやすい動作なので 腰を反らさない事が重要です🍑 逆に反ったまま行うと..? 腰を痛めたり、反り腰を悪化させてしまいます🥺 ただ動くだけのピラティス🙅‍
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ご報告です。 これまでSNS発信だけじゃなく 現場の仕事も続けてきて、 自分の中で伝え方がスッキリしない時は 手書きノートに言語化しながらまとめる癖をつけていました。 ピラティスやストレッチ、その他運動を指導するのに どういったら伝わるかな? を毎日工夫してきました。 沢山の体を見てきて思うこと。 なんとなくやってるだけじゃ、身体は変わりません。 スタジオに行けない人にも。 スタジオに
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ストレッチはスタート時の姿勢と角度によって 伸ばされる部位が変わるの知ってましたか? ①付け根「腸腰筋」を伸ばす ・股関節90度から腰を丸めて体重を前にかけていく ②前ももの上部から中間「大腿直筋」を伸ばす ・①の姿勢から膝を曲げる ③膝上の「中間広筋」を伸ばす ・膝を曲げかかとを近づけたところから腰を丸める 反り腰改善にも効果的なストレッチです! やってみてくださいね✨ ただ動くだけ
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おうちで簡単に内もも下腹同時に鍛える🔥 ポイントは ✅脇を締める ✅骨盤をなるべく動かさない ✅お腹から足を動かす クッションを使うと起き上がるのが苦手な人も サポートされてフォームが決まりやすい◎ ただ動くだけのピラティス🙅‍♀️ 理解しながら体を変える 骨格矯正ピラティスアリム東京・新富店 @pilates_alim 骨格矯正ピラティスアリム大阪本町店 @pilates_ali
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痩せたいなら生活習慣が大事。 もちろん一番大事なのは ダイエット中でも 選び方を変えるだけで 体への負担は変わります。 保存して 参考にしてね🍷 ただ動くだけのピラティス🙅‍♀️ 理解しながら体を変える 骨格矯正ピラティスアリム東京・新富店 @pilates_alim 骨格矯正ピラティスアリム大阪本町店 @pilates_alim_hommachi 骨格矯正ピラティスアリム小
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37歳ピラティス講師のナイトルーティン🌙 10時間働いた日の夜。 帰宅 → お風呂 → スキンケア → ごはん → ビール🍺 お風呂上がりに使っているのが ルルルン ハイドラPD の化粧水シートマスク。 分子サイズの異なる2種のPDRN配合で ハリ・弾力感のある肌印象へ✨ ナイアシンアミド配合で もっちりした肌に整う感じ。 シートマスクを貼ったまま お家で10分ピラティス
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先の細い靴、履き心地悪くても我慢して履き続けてませんか? 私は中学生の頃、あのコンバースがめちゃくちゃ流行ってて、足の幅が広いのにも関わらず、おしゃれは我慢が必要ということで🤣 足指やアキレス腱の靴擦れを我慢しながら履き続けたら、タコだらけの足指になりました🐙🦶 足裏アーチを整えることは スタジオのレッスンでもとても大切にしています。 ピラティスでは「フットワーク」という 母指球・小趾
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現代人の9割がストレートネック。 伸ばす可動域は骨によってそれぞれ。 正しく理解することで 無理な伸び感を出さなくても 楽になります。 ただ動くだけのピラティス🙅‍♀️ 理解しながら体を変える 骨格矯正ピラティスアリム東京・新富店 @pilates_alim 骨格矯正ピラティスアリム大阪本町店 @pilates_alim_hommachi 骨格矯正ピラティスアリム小倉砂津店 @p
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デビュー20周年を迎える少女時代のテヨンちゃんが8〜9年間続けてるという趣味がピラティス! YouTubeでピラティスルーティンが公開されました。 いつまでも変わらないスタイルの良さの秘訣はこれかも! (逆にもっと良くなってるかも?) YouTubeにフルバージョン投稿してるのでみんなもぜひやってみてください! 骨格矯正ピラティスアリム東京・新富店 @pilates_alim 骨格矯正
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毎日お酒を飲むダイエッターです🍺 お酒をやめる宣言をしましたが お酒をやめることをやめました😇 夜おいしいものを最高に楽しみたいから、 朝昼はできるだけシンプル。 定番メニューは 納豆ご飯味噌汁orおにぎり、サラダチキンバーorバナナとゆで卵 日中の間食はあまりしない 日中の飲み物は水かお茶かブラックコーヒーだけ そんな生活を何年も送っています。 日中は無駄なカロリーを摂取しない。
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@miey_bodymake Hakkında

miey【恥骨リリース本発売】, doğrulanmış Instagram'da bir makro influencer ve Personal Coach kategorisinde yer alıyor. 535.5K takipçisi ve 1123 gönderisi bulunan miey_bodymake hesabının takipçi/takip oranı 679.5:1. Bu profil, marka işbirlikleri için önemli bir erişim ve etkileşim potansiyeline sahip. Pictame ile tüm içerikleri anonim olarak görüntüleyin - giriş gerekmez.

miey_bodymake'in etkileşim oranı %0.00. 500K-1M takipçili hesaplarda ortalama %1.5 civarında, yani büyüme potansiyeli mevcut — her topluluğun dinamiği farklı olsa da.

Son 12 gönderinin %83'i video, %17'si fotoğraf. Dikkat çekici bir şekilde, fotoğraflar videolara göre 5.2 kat daha fazla etkileşim alıyor. Ortalama 4 günde bir içerik paylaşılıyor. Açıklamalar genelde orta uzunlukta, ortalama 319 karakter.

%0.00 etkileşim oranı — 500K-1M takipçili hesaplar için büyüme potansiyeli var.
%83 video, %17 fotoğraf. Fotoğraflar 5.2 kat daha fazla etkileşim alıyor.
Yaklaşık 4 günde bir paylaşım.
679.5:1 takipçi/takip oranı.

@miey_bodymake Hakkında SSS

Pictame ile Instagram'a giriş yapmadan @miey_bodymake'in gönderilerini, reels'lerini ve hikayelerini görüntüleyebilirsiniz. Profil sahibi ziyaret ettiğinizi asla bilmeyecek.

@miey_bodymake İle İlgili Popüler Aramalar

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がむしゃらに動くは🙅‍♀️骨格からデザイン ◇ 銀座・小倉・大阪ピラティススタジオ経営 @pilates_alim @pilates_alim_hommachi @pilates_alim_kokura ◇ YouTube120万人 ◇...

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