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全18種飲み物血糖値ランキング【前編】🫡 第18位|コカ・コーラ 600ml:+68mg 角砂糖約21個分を流し込んだ結末。液体で直撃するから、ピークも鋭い。反動でまた欲しくなるのが怖いところ。 第17位 市販バナナスムージー 330ml:+49mg 食物繊維が入っていてもこの吸収スピード。 朝食代わりにするとその日の血糖コントロールが崩れやすい。 第16位タイ 甘酒(米麹)125ml:+
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フルーツ12種で血糖値ランキング🫡 今日は「フルーツ血糖値ランキング(実測)」を一気に発表。※私の条件・同量での結果です。 第12位 ぶどう150g +38mg ・別名シュガーボム(糖質が一気に入る) 第11位 パイナップル150g +34mg ・酸味とは裏腹に吸収は速い。カットをパクパク注意 第10位 メロン300g +34mg ・甘さ×量=意外と上がる。量のコントロールが鍵 第9位
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見えてますか?🙃 見えないものが見える。 2週間に1回のリブレ交換。今では完全にルーティンだけど、最初は正直ビビってた。 でも、怖さの正体ってだいたい「知らない」こと。血糖値も同じ。 不安は“見えない”から生まれる。だからまず見える化。 数字が分かると、不安は根拠に変わる。 最初は針を見て身構えたけど、実際は肩の力が抜けるくらいあっさり。 見えないものが見えると、血糖値は味方になる。健康な
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チョコ好き注目🫣 今日は「チョコレート効果カカオ72%」で、血糖値を測定しました。 日本の高カカオチョコレート市場を長くけん引してきた「チョコレート効果」。 「高カカオチョコは健康にいい」と考えて、毎日のおやつに選んでいる方も多いのではないでしょうか。 実際、カカオポリフェノールには抗酸化作用や、インスリン感受性の改善に関わる報告があります。 そのため、血糖コントロールの味方として期待され
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エビデンスが桁違い🤓 この怪しげな粉、実は最強のアンチエイジング候補かもしれません。 今日はクレアチンで血糖値を測っていきます。 クレアチンと聞くと、筋トレ用サプリのイメージが強いかもしれません。 ですが最近は、認知機能、ストレス耐性、さらに細胞レベルでの老化対策まで期待され、世界的に注目されています。 エビデンスも豊富で、信頼性の高いサプリとして知られるクレアチン。 では、健康管理で気
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☕️🙏🙏🙏 今回は食前のブラックコーヒーで血糖値を検証しました。 以前試した「食後のコーヒー」では、血糖値スパイクを抑える効果は確認できませんでした。 では、白米を食べる前に飲めば結果は変わるのか。今回はそこを見ていきます。 コーヒーに含まれるクロロゲン酸には、糖の吸収を緩やかにする可能性があるとされています。 その働きに先回りしてもらうため、今回は白米を食べる15分前にブラックコーヒ
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しっかり見極める🙃 今日は、脂質70%オフのグラノーラで血糖値を測っていきます。 このシリーズでは、同じグラノーラでも栄養設計が違えば、血糖値の反応が大きく変わることが見えてきました。 今回のテーマは「低脂質」です。 一見すると、脂質が少ないぶんカロリーも低く、ヘルシーで体にやさしそうに見えます。 ですが、脂質には食後血糖の急上昇を抑える役割もあります。 胃の排出を遅らせて、糖の吸収スピー
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恐るべき配合率🥹 今日は、日清 ごろグラ チョコナッツ糖質60%OFFで血糖値を測っていきます。 前回のフルグラ血糖値ケアは、糖の吸収を抑え切れず、期待とは逆の結果になりました。 そこで今回は、第2弾として、こちらもアピール強めの糖質60%OFF商品を検証します。 栄養成分を比較すると、糖質は約半分。 それに対して、たんぱく質は約2倍、食物繊維も約1.5倍です。 糖質とたんぱく質がほぼ同
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答え合わせしないと🫣😳 特徴の違うグラノーラ3種類で、血糖値がどう変わるのかを検証していきます。 第1弾は、カルビーの「フルグラ 血糖値ケア」。 機能性表示食品で、パッケージには「食後の血糖値ケア」と大きく書かれています。 そのポイントになっているのが、イソマルトデキストリンという水溶性食物繊維です。 糖の吸収をゆるやかにする働きが期待されていて、小腸内で糖と混ざり合い、消化酵素が触れに
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コツコツと🫡 今日は、食前にルイボスティーを飲んで血糖値を測っていきました。 白米を食べる15分前に、ルイボスティーをコップ1杯。 たったこれだけで、血糖値スパイクは抑えられるのかを検証しました。 前回、ルイボスティー単体で測ったときは、血糖値は完全にフラットでした。 ルイボスに含まれるアスパラチンなどのポリフェノールは、糖代謝やインスリン感受性に良い影響を与える可能性があるとされています
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絶対に確かめておきたい🫣 今日は、ルイボスティーで血糖値を測っていきました。 「血糖値対策に良さそう。」 そんなイメージで、普段からお茶代わりに飲んでいる人も多いと思います。 その理由としてよく挙げられるのが、ルイボスに含まれるポリフェノールです。 中でも有名なのが、アスパラチンという成分。 この成分は、糖代謝やインスリン抵抗性、酸化ストレスに関わる可能性が示されていて、血糖コントロールに
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ネバネバどこまで効く?🥺 今日は「納豆パスタ」で血糖値を測っていきます。 これまで納豆は、白米やそばでしっかり抑制効果を見せてきました。 あのネバネバ成分が糖の吸収をゆるやかにしてくれるからです。 そこで今回は、パスタで検証します。 ただし、1つ条件を変えました。 今回は、より日常に近い「昼」に食べます。 前回、素のパスタを検証したのは朝7時で、上昇幅は42mg/dLでした。 実は人間
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@mybloodsugar1 Hakkında

血糖値研究家アッシュ|忖度なしリアル血糖値検証, Instagram'da bir mikro influencer. 66.8K takipçisi ve 276 gönderisi bulunan mybloodsugar1 hesabının takipçi/takip oranı 2784.0:1. Bu profil, kendi alanında güçlü bir topluluk etkileşimi sergiliyor. Pictame ile tüm içerikleri anonim olarak görüntüleyin - giriş gerekmez.

mybloodsugar1'in etkileşim oranı %5.08. Bu, 10K-100K takipçili hesaplarda görülen ortalamanın (%2.5) %103 üzerinde — takipçileriyle gerçek bir bağ kurduğunun göstergesi.

Son 12 gönderinin %100'i video, %0'si fotoğraf. Ortalama 14 günde bir içerik paylaşılıyor. Açıklamalar genelde detaylı, ortalama 757 karakter.

%5.08 etkileşim oranı — 10K-100K takipçili hesaplar için ortalamanın %103 üzerinde.
Yaklaşık 14 günde bir paylaşım.
2784.0:1 takipçi/takip oranı.

@mybloodsugar1 Hakkında SSS

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@mybloodsugar1 İle İlgili Popüler Aramalar

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