PictamePictame
KarşılaştırAnalizAraBlog
Keşfet

Popüler Ülkeler

Amerika Birleşik DevletleriTürkiyeAlmanyaBirleşik KrallıkBrezilyaFransaİspanyaİtalyaTüm Ülkeler (196)

Popüler Kategoriler

Moda ve StilSpor ve AtletizmMüzik ve EğlenceGüzellik ve MakyajYemek ve SeyahatFitness ve Sağlık

İndirmeler

Video İndiriciReels İndiriciHikaye İndiriciFotoğraf İndiriciÖne Çıkan İndirici
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobTüm Alternatifler
PictamePictame

Instagram profillerini anonim görüntüleyin. Giriş gerekmez.

Şirket

  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Blog

Kaynaklar

  • Keşfet
  • Hashtagler
  • Konumlar
  • SSS
  • Alternatifler

Yasal

  • Kullanım Şartları
  • Gizlilik Politikası
  • Çerez Politikası
  • DMCA

© 2026 Pictame. Tüm hakları saklıdır.

Pictame, Instagram ile bağlantılı değildir.

PictamePictame
KarşılaştırAnalizAraBlog
Keşfet
  1. Ana Sayfa
  2. Profil
  3. niloo.pilates
‎✨ بازو و شونه‌هایی قوی با فقط پنج حرکت طلایی پیلاتس ✨ این تمرینات ساده با کش نه‌تنها قدرتتو بالا می‌برن، بلکه فرم بدنتو هم بهتر می‌کنن: 💪🏻 1️⃣ Bicep Curl 2️⃣ Diagonal Lift 3️⃣ External Rotation 4
13.4K
426
13,369
426
‎✨ شش حرکت پیلاتس برای تقویت شکم مخصوص پوکی استخوان ✨ این حرکات بدون خم شدن کمر، عضلات عمقی شکم و کف لگن رو قوی می‌کنه و تعادل و ثبات بدن رو بالا می‌بره. حرکت‌ها شامل: کشش دست و پا ✅ لمس پنجه پا ✅ جم
9.8K
328
9,848
328
‎✨ بدنت دنبال تعادل و قدرت می‌گرده یا آرامش و انعطاف؟ فرق بین پیلاتس و یوگا رو بدون تا آگاهانه تمرین کنی ✨ 👉🏻 Save + share with a friend starting their Pilates journey! ♥️ @niloo.pilates ‌ #یوگا_د
16.3K
1K
16,341
1,009
✨ انرژی صفر؟ این تمرین‌ها با توپ، بدنتو بیدار می‌کنه ✨ کم‌حجم، موثر، سریع 🙌🏻 بدون بهونه فقط شروع کن 👌🏻 👉🏻 Save + share with a friend starting their Pilates journey! ♥️ @niloo.pilates ‎#پیلاتس
68
8
68
8
✨ با چند حرکت ساده با کِش می‌تونیم روی قرارگیری صحیح عضلات پشت و وضعیت بدن‌مون کار کنیم ✨ ⏳ در چند دقیقه، ستون فقرات و شانه‌ها بازتر و بدن سبک‌تر می‌شه. این روتین‌های کوتاه، بهترین راه برای باز کردن
595
49
595
49
✨داشتم با یکی از دوستانم درباره سفر پیشِ‌روش صحبت می‌کردم و گفت: “از اینکه به مقصد برسم هیجان‌ زده‌ام … فقط خود مسیر رسیدن اذیتم می‌کند” ✈️ من یک تمرین کششی ۱۰ دقیقه‌ای برای کاهش دردها و کوفتگی‌های س
434
41
434
41
‎✨‌‌ ‌اگر حس می‌کنی لگنت “گیر کرده” یا سفت شده، تنها نیستی ✨ ‎وقتی زندگی شلوغ می‌شود، بیشتر می‌نشینیم یا سیستم عصبی تحت فشار است، سفتی لگن خیلی شایع است👩🏻‍💻 ‎ خبر خوب ‎حرکت‌های کوچک و ملایم می‌ت
380
43
380
43
‎✨‌‌ تعادل ساده به‌نظر می‌رسد… اما سخت‌ترین تمرینی است که بدن تو را رسوا می‌کند ✨ بیشتر ما آن را نادیده می‌گیریم، اما تعادل همان جایی است که بدن و ذهن یاد می‌گیرند با هم کار کنند. 🔶 وقتی روی تعادل
702
53
702
53
‎✨ اگر فقط ۱۰ دقیقه وقت داری، همین چند حرکت می‌تونه تمام بدنت رو سبک‌تر، قوی‌تر و پرانرژی‌تر کنه ✨ گاهی فقط یک روتین کوتاه، همون چیزیه که برای شروع دوباره لازم داری. 💠 این ویدیو رو ذخیره کن و هر
594
52
594
52
‎✨ فقط با یک کش ساده و روزی ۱۰ تکرار می‌تونی تغییری فوق‌العاده در بالاتنه‌ات ایجاد کنی ✨ ‎🔰:حرکتی کوچک، اما نتیجه‌ها بزرگ 1️⃣‎ بهبود راستای شانه‌ها و ستون فقرات 2️⃣‎ کاهش تنش گردن ‎3️⃣ کاهش دردهای پ
2.8K
76
2,767
76
‎✨ ثبات بالا = فرم بهتر، آسیب کمتر، پیشرفت بیشتر ✨ 🧡 اگه شونه‌هات همیشه زود خسته می‌شن یا سریع از کار می‌افتن، مشکل ضعف عضلات تثبیت‌ کننده‌ست، نه فقط خودِ شونه‌ها. 💛 این حرکات رو انجام بده تا هم د
583
52
583
52
‎✨ مرکز بدن فقط عضلات شکم نیست, پایه‌ی تمام حرکات بدنه ‌✨ 🌀 در این تمرین‌های Core + Roller یاد می‌گیری چطور عضلات مرکزی رو فعال، متعادل و آزاد کنی، بدون هیچ فشاری و بدون دراز و نشست 💠 آگاهانه حرکت
631
67
631
67

@niloo.pilates Hakkında

Niloofar Saleh, Instagram'da bir mikro influencer ve Pilates Studio kategorisinde yer alıyor. 20.3K takipçisi ve 73 gönderisi bulunan niloo.pilates hesabının takipçi/takip oranı 925.0:1. Bu profil, kendi alanında güçlü bir topluluk etkileşimi sergiliyor. Pictame ile tüm içerikleri anonim olarak görüntüleyin - giriş gerekmez.

niloo.pilates'in etkileşim oranı %19.87. Bu, 10K-100K takipçili hesaplarda görülen ortalamanın (%2.5) %695 üzerinde — takipçileriyle gerçek bir bağ kurduğunun göstergesi.

Son 12 gönderinin %100'i video, %0'si fotoğraf. Ortalama 29 günde bir içerik paylaşılıyor. Açıklamalar genelde orta uzunlukta, ortalama 497 karakter.

%19.87 etkileşim oranı — 10K-100K takipçili hesaplar için ortalamanın %695 üzerinde.
Yaklaşık 29 günde bir paylaşım.
925.0:1 takipçi/takip oranı.

@niloo.pilates Hakkında SSS

Pictame ile Instagram'a giriş yapmadan @niloo.pilates'in gönderilerini, reels'lerini ve hikayelerini görüntüleyebilirsiniz. Profil sahibi ziyaret ettiğinizi asla bilmeyecek.

@niloo.pilates İle İlgili Popüler Aramalar

niloo.pilates instagramniloo.pilates instagram profiliniloo.pilates instagram hesabıniloo.pilates instagram görüntüleniloo.pilates instagram görüntüleyiciniloo.pilates instagram analiziniloo.pilates instagram takipçiniloo.pilates instagram gönderiler

Bu profili görüntülüyorsunuz anonim olarak. Giriş yok. Aktivite takibi yok. Yalnızca herkese açık içerik.

Popüler Ülkeler

Amerika Birleşik DevletleriTürkiyeAlmanyaBirleşik KrallıkBrezilyaFransaİspanyaİtalyaTüm Ülkeler (196)

Popüler Kategoriler

Moda ve StilSpor ve AtletizmMüzik ve EğlenceGüzellik ve MakyajYemek ve SeyahatFitness ve Sağlık

İndirmeler

Video İndiriciReels İndiriciHikaye İndiriciFotoğraf İndiriciÖne Çıkan İndirici
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobTüm Alternatifler
PictamePictame

Instagram profillerini anonim görüntüleyin. Giriş gerekmez.

Şirket

  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Blog

Kaynaklar

  • Keşfet
  • Hashtagler
  • Konumlar
  • SSS
  • Alternatifler

Yasal

  • Kullanım Şartları
  • Gizlilik Politikası
  • Çerez Politikası
  • DMCA

© 2026 Pictame. Tüm hakları saklıdır.

Pictame, Instagram ile bağlantılı değildir.

niloo.pilates
Tam Analizi Görüntüle

@niloo.pilates

Niloofar Saleh

Herkese AçıkPilates Studio
Gönderi
73
Takipçi
20.3K
Popüler Hashtagler
#پیلاتس#پیلاتس_برای_همه#pilates#پیلاتس_کش#پیلاتس_ایرانیان#پیلاتس_آنلاین#پیلاتس_در_منزل#پیلاتس_قدرت_زیبایی_آرامش

Son paylaşımlarda en çok ses getiren etiketleri keşfedin. Bu etiketler, profilin dijital etkisini ve içerik stratejisini şekillendiren temel ilgi alanlarını ve trend konuları yansıtır.

Benzer Herkese Açık Profilleri Keşfet

M
modinhasgirls
2.4M
crazykoreancooking
crazykoreancooking
1.4M
ramvirsingh_7
ramvirsingh_7
1.1M
prince_ea
prince_ea
2.4M
lavillarrealmx
lavillarrealmx
1.4M
dukiofficial_
dukiofficial_🇭🇺
456.1Kparenting-family
facuzabala3
facuzabala3🇨🇾
107.7Ksports-athletics
amalapaul
amalapaul
5.6M
rudecosmetics
rudecosmetics
1M
odegaard.98
odegaard.98🇳🇴
7.2Msports-athletics
therealbrianmark
therealbrianmark
636.7K
auronplay
auronplay🇪🇸
16.9Mgaming

Popüler Hashtagler

#instalike#girl#fun#follow#photo#friends#music#smile#family#life#amazing#instagram
Takip
22
Ort. Beğeni
3.9K
Ort. Yorum
184
Etkileşim
19.87%

Niloo 🧘🏻‍♀️ BCRPA Certified Pilates Instructor 🏅 Teaching @ BCIT & NVRC 🏆 15+ years experience 📍 Vancouver ✨ DM ...

#lifestyle
#gym
#motivation