PictamePictame
KarşılaştırAnalizAraBlog
Keşfet

Popüler Ülkeler

Amerika Birleşik DevletleriTürkiyeAlmanyaBirleşik KrallıkBrezilyaFransaİspanyaİtalyaTüm Ülkeler (196)

Popüler Kategoriler

Moda ve StilSpor ve AtletizmMüzik ve EğlenceGüzellik ve MakyajYemek ve SeyahatFitness ve Sağlık

İndirmeler

Video İndiriciReels İndiriciHikaye İndiriciFotoğraf İndiriciÖne Çıkan İndirici
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobTüm Alternatifler
PictamePictame

Instagram profillerini anonim görüntüleyin. Giriş gerekmez.

Şirket

  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Blog

Kaynaklar

  • Keşfet
  • Hashtagler
  • Konumlar
  • SSS
  • Alternatifler

Yasal

  • Kullanım Şartları
  • Gizlilik Politikası
  • Çerez Politikası
  • DMCA

© 2026 Pictame. Tüm hakları saklıdır.

Pictame, Instagram ile bağlantılı değildir.

PictamePictame
KarşılaştırAnalizAraBlog
Keşfet
  1. Ana Sayfa
  2. Profil
  3. norushtraining
Comment "NRTHELP" to get info on my online 1:1 coaching! Iheb walked into the CrossFit gym one random day, did two bar muscle-ups, and then couldn’t do them again. He wanted to fix that! So we start
42
2
42
2
Comment "bmuprogram" for my 8 week BMU Base Strength Program! If I were starting BMUs from zero in 2026, this is exactly where I'd begin. I'd build a solid strength base instead of rushing to low bar
95
46
95
46
I help intermediate CrossFitters with their rig skills like Bar Muscle Ups, Toes To Bar & Kipping Pull-Ups. But first...who am I and why should you care? 😂 Hii, I am Elisa whose heart gets set on fi
50
4
50
4
Save this so you can remind yourself later! Bonus one: you have to press on the bar! Bring the bar to your toes not the other way around. Follow for more Gymnastics tips!
53
2
53
2
I see people make this mistake ALL. THE. TIME... Jumping up from right underneath the bar to try and attempt a BMU. Or hearing: "My second rep is always so much EASIER..." Guess what? A BMU=a bi
60
2
60
2
Save this for later! Funda had lost her strict pull-ups and worked with me to get them back. We used a simple system of doing negative pull-ups twice a week, and making them slower each time until
16
0
16
0
Save this so you can remind yourself later! Fact: I once scared the living life out of an athlete that was practicing his BMU, because I yelled "hat" LOUDLY... (after cueing him to throw his hat off
360
2
360
2
Hot take: CrossFitters do banded bmus too early in their training, and it f*cks up their progress. Why? Because bands can hide bad technique, and because you get away with it, you feel like you're m
51
1
51
1
Follow for more BMU tips! If you want to get a BMU, make sure you hit these shapes. Film yourself and then compare! You can hit each shape on it's own too (which is also SUCH a GOOD warm up if you
29
1
29
1
Stop skipping this step before linking your kipping BMU/Pull Ups/TTB. The number #1 frustration of learning to link reps is losing control of your kipswing. So start learning control by adding a kip
23
1
23
1
Want your hands to stop hurting + transform your power during your swing? Make sure you keep your knuckles over the bar!!! GLUE THEM!! Don't let goooo. This will get you to activitate your lats mor
16
0
16
0
Share this with someone that's also very excited (not) to do this workout. Brb, gotta think "why am I doing this?" 3 minutes into this workout 👌🏻👌🏻👌🏻
50
4
50
4

@norushtraining Hakkında

Elisa Bandstra - (Online) CF Gymnastics Coach, Instagram'da bir nano influencer ve Sports & Fitness Instruction kategorisinde yer alıyor. 1.9K takipçisi ve 261 gönderisi bulunan norushtraining hesabının takipçi/takip oranı 5.2:1. Pictame ile tüm içerikleri anonim olarak görüntüleyin - giriş gerekmez.

norushtraining'in etkileşim oranı %3.98. 1K-10K takipçili hesaplarda ortalama %5 civarında, yani büyüme potansiyeli mevcut — her topluluğun dinamiği farklı olsa da.

Son 12 gönderinin %83'i video, %17'si fotoğraf. Dikkat çekici bir şekilde, videolar fotoğraflara göre 2.1 kat daha fazla etkileşim alıyor. Ortalama 28 günde bir içerik paylaşılıyor. Açıklamalar genelde detaylı, ortalama 655 karakter.

%3.98 etkileşim oranı — 1K-10K takipçili hesaplar için büyüme potansiyeli var.
%83 video, %17 fotoğraf. Videolar 2.1 kat daha fazla etkileşim alıyor.
Yaklaşık 28 günde bir paylaşım.
5.2:1 takipçi/takip oranı.

@norushtraining Hakkında SSS

Pictame ile Instagram'a giriş yapmadan @norushtraining'in gönderilerini, reels'lerini ve hikayelerini görüntüleyebilirsiniz. Profil sahibi ziyaret ettiğinizi asla bilmeyecek.

@norushtraining İle İlgili Popüler Aramalar

norushtraining instagramnorushtraining instagram profilinorushtraining instagram hesabınorushtraining instagram görüntülenorushtraining instagram görüntüleyicinorushtraining instagram analizinorushtraining instagram takipçinorushtraining instagram gönderiler

Bu profili görüntülüyorsunuz anonim olarak. Giriş yok. Aktivite takibi yok. Yalnızca herkese açık içerik.

Popüler Ülkeler

Amerika Birleşik DevletleriTürkiyeAlmanyaBirleşik KrallıkBrezilyaFransaİspanyaİtalyaTüm Ülkeler (196)

Popüler Kategoriler

Moda ve StilSpor ve AtletizmMüzik ve EğlenceGüzellik ve MakyajYemek ve SeyahatFitness ve Sağlık

İndirmeler

Video İndiriciReels İndiriciHikaye İndiriciFotoğraf İndiriciÖne Çıkan İndirici
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobTüm Alternatifler
PictamePictame

Instagram profillerini anonim görüntüleyin. Giriş gerekmez.

Şirket

  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Blog

Kaynaklar

  • Keşfet
  • Hashtagler
  • Konumlar
  • SSS
  • Alternatifler

Yasal

  • Kullanım Şartları
  • Gizlilik Politikası
  • Çerez Politikası
  • DMCA

© 2026 Pictame. Tüm hakları saklıdır.

Pictame, Instagram ile bağlantılı değildir.

norushtraining
Tam Analizi Görüntüle

@norushtraining

Elisa Bandstra - (Online) CF Gymnastics Coach

Herkese AçıkSports & Fitness Instruction
Gönderi
261
Takipçi
1.9K
Popüler Hashtagler
#1#crossfitcoach#strongwomen#onlinetraining#motivation#gym#fitness#crossfit

Son paylaşımlarda en çok ses getiren etiketleri keşfedin. Bu etiketler, profilin dijital etkisini ve içerik stratejisini şekillendiren temel ilgi alanlarını ve trend konuları yansıtır.

Benzer Herkese Açık Profilleri Keşfet

markjcarney
markjcarney
2M
samsungmobileusa
samsungmobileusa
1.4M
doctorpashkova
doctorpashkova
1.8M
1gb_tech
1gb_tech
866.4K
mspichers
mspichers🇨🇭
570.5K
house_of_vo
house_of_vo🇿🇲
53.1K
elletaiwan
elletaiwan
777.1K
samsung
samsung🇺🇸
2.7Mtech-gaming
morimura
morimura
7.9M
zeenews
zeenews
4.5M
T
tudosobrecachorros
1.1M
leilaniii2
leilaniii2🇺🇸
118beauty-makeup

Popüler Hashtagler

#weekend#morning#night#goodvibes#positivevibes#mood#vibes#inspiration#quotes#luxury#cars#tech
Takip
368
Ort. Beğeni
70
Ort. Yorum
5
Etkileşim
3.94%

🤘 I help intermediate CrossFitters improve their TTB/BMU/PU 🤓 Ex-teacher turned coach ⬇️ Click the link to buy my BMU ...

linktr.ee/norushtraining
#gaming
#sports
#football