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  3. smitruti1010
출산 후 몸은 단순히 “살이 찐 상태”가 아니라 임신과 출산으로 인해 근육, 호흡, 골반, 코어 균형이 크게 바뀐 회복 단계에 가까워요. 그래서 산후운동의 목적은 빨리 살 빼는 것보다 “몸 기능을 다시 회복시키는 것”에 먼저 있어요 🤍 산후 초기에 가벼운 회복 운동을 해주면 좋은 이유는 ✔ 약해진 코어와 골반저근 회복 ✔ 허리·골반 통증 감소 ✔
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어리둥절해하며 당황하는 모습을 기대했는데 생각보다 너무 침착했다는…😅😂 아이가 있다면 재미로 한번 해보세요 ㅎㅎ
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탄탄한 복근도 만들어 주면서 뱃살까지 빼주는 오늘의 운동🔥🔥 본격적인 운동하기전 워밍업으로도 따라하기 너무 좋은 동작이기도 해요👍🏼 이 영상 틀어두고 4번만 반복해도 숨이차고 옆구리 복부가 뻐근할꺼랍니다💪🏼 목통증❌ 허리통증❌ 층간소음❌ 없이 오늘은 이걸로 복근운동 어때요? ㅎ 🎵Tiesto & Sevenn - BOOM [영상은 1.2배
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우리 가족 속 편한 비상대책은? 🚨 500만 효소 맥스로! 6+1/12+2 OPEN 🍌🌾 어린이날, 어버이날 각종 모임 가득한 5월! 입은 즐거운데 속은 비명을 지르고 있죠! 😂 고기 먹고, 탄수화물 먹고, 디저트 배는 또 따로! 평소보다 많이 먹게 되니 우리 몸의 소화 부담도 확 올라가는 시즌이에요. 💡 혹시 알고 계셨나요? 40대가 넘어
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잘 먹고 잘 비우는 관리 방법? ☀️ 옷은 얇아지는데 입맛은 폭발하는 여름…🥵 혹시 조급한 마음에 무작정 굶고 계신가요? 여름엔 더위 때문에 쉽게 지치고 식사 후 더부룩함이나 소화 부담감을 느끼는 분들도 많아지는 시즌이에요. 몸이 무겁고 순환이 답답하게 느껴지면 같은 양을 먹어도 괜히 더 붓고 쉽게 쌓이는 느낌… 다들 한 번쯤 있으시죠? 🥲 그
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오늘이 어버이날인걸 아는걸까요?? 첫 엄마거부 사태🫢 ㅎ 왜 자꾸 입꼬리가 올라가는지 모르겠지만?!…🤣 현이 덕분에 잠시 편히 쉬었습니다 ㅎㅎ
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효소세안제, 좋다는 말만 믿기엔 👉 직접 보는 게 제일 확실하잖아요? 😳 그래서 준비한 [모공 + 선크림 + 메이크업 세정력 TEST] 🔬✨ 영상으로 직접 확인해보세요 👀 🤔 “진짜 모공이 정리될까?” 단 1회 세안만으로도 👉 모공 속 피지 & 노폐물 정리 👉 울퉁불퉁 요철 케어 손 끝으로 느껴지는 매끈한 피부결✨ ☀ “선크림만 발랐는데
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엉덩이 운동 🍑!! “하면 좋은 운동”이 아니라 안 하면 티 나는 근육입니다. 엉덩이 근육 중 대둔근은 우리 몸에서 가장 큰 근육이라 이 근육이 제대로 안 쓰이면 몸 전체 밸런스가 무너지기 시작해요.🥹 ✔ 골반이 흔들리고 ✔ 허리·무릎에 부담이 쌓이고 ✔ 자세가 무너지면서 ✔ 하체 라인까지 무너집니다 특히 앉아 있는 시간이 길수록 엉덩이는 점점 ‘
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오늘 날씨가 좋아서 오랜만에 찬이랑 5km 뛰고 왔어요 🏃🏻‍♀️ 뛸 때마다 찬이는 유모차 안에서 뭘 하고 있을까 궁금해서 처박아둔 고프로 꺼내 찍어봤어요 😂 원래는 유모차에서 앉는거 조차 싫어하는데 이제는 30분까지는 버티는거 같아요 ㅎ👍🏻 자주 뛰다보면 10km가 가능해지지는 날도 오겠죠??
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온가족이 사용하는 깐달걀 효소세안제 6+1 프로모션 OPEN🎉 각질제거… 해야 할까요? 말아야 할까요? 😳 “각질은 보호막이다 vs 무조건 정리해야 한다” 이 말들 때문에 더 헷갈리셨죠 각질이 쌓이면요 👇 피부는 점점 거칠어지고 모공은 막히고 피지는 계속 쌓이고… 결국 블랙헤드·화이트헤드 무한 반복 💥 중요한 건 👉 안 하냐 / 하냐가
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20대 때 피부 한 번 뒤집히고 깨달은 점...🔥 다시는 그때로 돌아가고 싶지 않아서 지금도 피부 관리는 꾸준하게 하고 있어요! 메디컬스파를 운영하는 동생 찬스로 가끔 전문 관리도 받지만, 현실은 육아하느라 시간 내기도 어렵고 꾸준하게 받기엔 비용이 부담스럽잖아요? 😅 근데도 이렇게 투명하고 매끈한 🥚 깐달걀 피부 유지하는 방법은? ✔ 기초
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뱃살부자 모이세요🙌🏼🔥 뱃살빼는 가장 좋은운동은 유산소운동인거 아시죠? 하지만 밖에 나가 걷기도 뭐하고~ 집에 런닝머신이나 스텝퍼같는 기구도 없고~ 그렇다고 에어로빅이나 맨몸근력운동으로 유산소를 하자니 너무 어렵기만 한것 같아서 운동을 쉽게 시작하지 못했다면‼️ 이 운동은 할 수 있습니다!!! 아니, 뱃살을 빼고자 한다면 이것만큼은 해줘야해요.
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@smitruti1010 Hakkında

스미홈트, doğrulanmış Instagram'da bir makro influencer ve Fitness Trainer kategorisinde yer alıyor. 391.6K takipçisi ve 12 gönderisi bulunan smitruti1010 hesabının takipçi/takip oranı 2447.7:1. Bu profil, marka işbirlikleri için önemli bir erişim ve etkileşim potansiyeline sahip. Pictame ile tüm içerikleri anonim olarak görüntüleyin - giriş gerekmez.

smitruti1010'in etkileşim oranı %0.13. 100K-500K takipçili hesaplarda ortalama %1.8 civarında, yani büyüme potansiyeli mevcut — her topluluğun dinamiği farklı olsa da.

Son 12 gönderinin %67'i video, %33'si fotoğraf. Dikkat çekici bir şekilde, videolar fotoğraflara göre 4.9 kat daha fazla etkileşim alıyor. Neredeyse her gün yeni içerik geliyor — oldukça tutarlı bir paylaşım alışkanlığı. Açıklamalar genelde detaylı, ortalama 568 karakter.

%0.13 etkileşim oranı — 100K-500K takipçili hesaplar için büyüme potansiyeli var.
%67 video, %33 fotoğraf. Videolar 4.9 kat daha fazla etkileşim alıyor.
Her gün paylaşım — çok tutarlı.
2447.7:1 takipçi/takip oranı.

@smitruti1010 Hakkında SSS

Pictame ile Instagram'a giriş yapmadan @smitruti1010'in gönderilerini, reels'lerini ve hikayelerini görüntüleyebilirsiniz. Profil sahibi ziyaret ettiğinizi asla bilmeyecek.

@smitruti1010 İle İlgili Popüler Aramalar

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