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初Steadyアンバサダー&インフルエンサー会‼️ めちゃめちゃ楽しかったぁー! SNSで見たことがある有名な方たちばかり! 行くまでは緊張しまくってたけど、みんないい方達ばかりでした🤣 飲んで!食べて!歌って!遊んで! 最高の夜でした✨ 普段は家とジムとカフェの行き来で、SNSの人とこうして会うことが無かったので本当にいい経験ができた。 改めて繋がりが大事なんだなって思いました。 1回
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【保存】◀︎◀︎◀︎ を押しておくと見返せるので便利です✨ ——————————————————— (@tomo_blogs)◀︎他の動画はこちらから💁‍♂️ ——————————————————— 本日も動画を見てくださり ありがとうございます!! いいね、コメントいただけると、とても励みになります😊 このアカウントでは、綺麗な筋肉をつけるトレーニング動画を紹介! 料理レシピやサプ
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痩せる!筋肉を増やす! トレーニング動画を発信! ▶︎@tomo_blogs プロフの公式LINEで筋トレ「ダイエットに必要な知識」から「簡単にできる1分トレーニング動画」を配信しております。 また、オンラインパーソナルトレーニングもしておりすので、良かったらぜひ登録してください。 YouTubeでは僕の筋トレルーティンなども紹介しております! プロフリンクからアクセスできます💡 #ダ
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3日ぶりの筋トレでテンション上がりまくり! 最高すぎた😭
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【上半身デカくしたいならこの3つ】 胸トレ迷ってるなら、とりあえずこれやれ。 ①ウェーブプッシュアップ 腕立ての姿勢から体を波のように前にスライドさせる。胸を前に出してから押し返す。 ②インクラインプッシュアップ お尻を上げた状態でプッシュアップ。胸の上部に体重をかけるイメージで行う。 ③アッパーチェストプッシュ ウェーブとインクラインプッシュアップを混ぜたイメージ。 まずは10〜15回
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絞れてくると筋肉の張りも出てきていい感じに見える!
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【脂肪燃焼ぶち上げ3種目】 痩せたいなら、とりあえずこれやれ。 ①ジャンピングジャックス 足を開きながら手を上げる 閉じながら手を下げる リズムよく繰り返す →全身を一気に温めて脂肪燃焼スイッチON ②スプリットスクワット 前後に足を開く 真下に落ちるイメージでしゃがむ 前足に体重を乗せる →お尻と太ももにガッツリ効かせる ③バーピージャンプ しゃがむ→手をつく→足を後ろ→戻す→ジャンプ
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やり方👇 脚トレって何やればいいか分からない人、これやればOK! ①スクワット 肩幅に足を開く つま先と膝は同じ向き お尻を後ろに引いてしゃがむ →太ももとお尻に効かせる ②ジャンプスクワット スクワットの姿勢から一気にジャンプ 着地は静かに →脂肪燃焼+瞬発力アップ ③ランジスクワット(交互) 片足を前に出してしゃがむ 膝がつま先より前に出ないように 左右交互に繰り返す →バランス力+
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どのトレーニングが好き? #筋トレ #自宅トレーニング #workoutroutine
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デカい肩を作りたいならチャレンジ!! #1分筋トレ #筋トレ #1分間チャレンジ #自宅トレ
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@tomo_blogs Hakkında

とも | 30代会社員→マッチョ転生, Instagram'da bir mikro influencer ve Fitness Model kategorisinde yer alıyor. 13.1K takipçisi ve 618 gönderisi bulunan tomo_blogs hesabının takipçi/takip oranı 58.3:1. Bu profil, kendi alanında güçlü bir topluluk etkileşimi sergiliyor. Pictame ile tüm içerikleri anonim olarak görüntüleyin - giriş gerekmez.

tomo_blogs'in etkileşim oranı %12.26. Bu, 10K-100K takipçili hesaplarda görülen ortalamanın (%2.5) %390 üzerinde — takipçileriyle gerçek bir bağ kurduğunun göstergesi.

Son 12 gönderinin %67'i video, %33'si fotoğraf. Dikkat çekici bir şekilde, videolar fotoğraflara göre 13.3 kat daha fazla etkileşim alıyor. Ortalama 92 günde bir içerik paylaşılıyor. Açıklamalar genelde orta uzunlukta, ortalama 220 karakter.

%12.26 etkileşim oranı — 10K-100K takipçili hesaplar için ortalamanın %390 üzerinde.
%67 video, %33 fotoğraf. Videolar 13.3 kat daha fazla etkileşim alıyor.
Yaklaşık 92 günde bir paylaşım.
58.3:1 takipçi/takip oranı.

@tomo_blogs Hakkında SSS

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