PictamePictame
KarşılaştırAnalizAraBlog
Keşfet

Popüler Ülkeler

Amerika Birleşik DevletleriTürkiyeAlmanyaBirleşik KrallıkBrezilyaFransaİspanyaİtalyaTüm Ülkeler (196)

Popüler Kategoriler

Moda ve StilSpor ve AtletizmMüzik ve EğlenceGüzellik ve MakyajYemek ve SeyahatFitness ve Sağlık

İndirmeler

Video İndiriciReels İndiriciHikaye İndiriciFotoğraf İndiriciÖne Çıkan İndirici
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobTüm Alternatifler
PictamePictame

Instagram profillerini anonim görüntüleyin. Giriş gerekmez.

Şirket

  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Blog

Kaynaklar

  • Keşfet
  • Hashtagler
  • Konumlar
  • SSS
  • Alternatifler

Yasal

  • Kullanım Şartları
  • Gizlilik Politikası
  • Çerez Politikası
  • DMCA

© 2026 Pictame. Tüm hakları saklıdır.

Pictame, Instagram ile bağlantılı değildir.

PictamePictame
KarşılaştırAnalizAraBlog
Keşfet
  1. Ana Sayfa
  2. Profil
  3. trainbendt
This is why I stress strengthening so much; it really is very important for flexibility, injury prevention and control over your movement. And no, it doesn’t make you stiff! #trainsmarternotharder #
34.9K
74
34,906
74
I used to stretch every single day, doing the same old routines everyone told me to do. But the results? Barely there. It wasn’t until I learned about science-based stretching that everything clicked.
228
18
228
18
Bonus points if you do active stretching too ;) rolling out first is the move because it basically tells your nervous system to chill out and let go. so when you actually go into your stretching your
88
0
88
0
Keep those extensions high! All of these are great for hip strength, the least one is my favorite because it has a similar movement pattern to what we’re trying to fix, but these are all great hip st
720
0
720
0
My most asked question! I know it’s a bit of a long answer but I had to make a video explaining it all to you guys! #trainsmarternotharder #sciencebasedtraining #dancertraining #dancerflexibility #
18
0
18
0
My favorite exercises for better tilts and front extensions! some of these are definitely on the challenging side but I cannot stress enough, please keep your hips square! I usually do 2-3 sets of
380
0
380
0
My top 3 underrated exercises! These are really great for jumps and turns and use muscles that are often forgotten about in ordinary stretching routines #sciencebasedtraining #dancertraining #dance
188
2
188
2
If you have tight hips, it might be a glute or knee issue. To strengthen your glutes and knees and allow your hip to relax and stretch, I like to do elevated glute bridges, reverse Nordic curls and
60
0
60
0
A lot of you guys have been asking for a routine but I didn’t break this into a strict day-by-day schedule on purpose Dancers have all different class schedules, rehearsals and comps so I wanted to g
110
0
110
0
Static stretching will NOT get you more range of motion, active stretching does. Static stretching has its place on rest days or AFTER training to help with recovery but not for flexibility! #dancer
598
3
598
3
if you want better elbow stands, needles, backbends, etc, (but without any fancy equipment) then these two exercises will definitely help you get there! Anytime we’re stretching a muscle and want to
2K
3
2,001
3
Some of these might be considered hot takes but here’s my biggest tips now that it’s comp season! Good luck everyone! #trainsmarternotharder #dancertips #compseason #breakthefloor #danceconvention
34
0
34
0

@trainbendt Hakkında

BENDT, Instagram'da bir nano influencer. 2.5K takipçisi ve 49 gönderisi bulunan trainbendt hesabının takipçi/takip oranı 313.1:1. Pictame ile tüm içerikleri anonim olarak görüntüleyin - giriş gerekmez.

trainbendt'in etkileşim oranı %131.17. Bu, 1K-10K takipçili hesaplarda görülen ortalamanın (%5) %2523 üzerinde — takipçileriyle gerçek bir bağ kurduğunun göstergesi.

Son 12 gönderinin %92'i video, %8'si fotoğraf. Dikkat çekici bir şekilde, videolar fotoğraflara göre 105.3 kat daha fazla etkileşim alıyor. Ortalama 47 günde bir içerik paylaşılıyor. Açıklamalar genelde orta uzunlukta, ortalama 381 karakter.

%131.17 etkileşim oranı — 1K-10K takipçili hesaplar için ortalamanın %2523 üzerinde.
%92 video, %8 fotoğraf. Videolar 105.3 kat daha fazla etkileşim alıyor.
Yaklaşık 47 günde bir paylaşım.
313.1:1 takipçi/takip oranı.

@trainbendt Hakkında SSS

Pictame ile Instagram'a giriş yapmadan @trainbendt'in gönderilerini, reels'lerini ve hikayelerini görüntüleyebilirsiniz. Profil sahibi ziyaret ettiğinizi asla bilmeyecek. Sadece kullanıcı adını girin ve tüm herkese açık içerikleri anında keşfedin.

@trainbendt İle İlgili Popüler Aramalar

trainbendt instagramtrainbendt instagram profilitrainbendt instagram hesabıtrainbendt instagram görüntületrainbendt instagram görüntüleyicitrainbendt instagram analizitrainbendt instagram takipçitrainbendt instagram gönderiler

Bu profili görüntülüyorsunuz anonim olarak. Giriş yok. Aktivite takibi yok. Yalnızca herkese açık içerik.

Popüler Ülkeler

Amerika Birleşik DevletleriTürkiyeAlmanyaBirleşik KrallıkBrezilyaFransaİspanyaİtalyaTüm Ülkeler (196)

Popüler Kategoriler

Moda ve StilSpor ve AtletizmMüzik ve EğlenceGüzellik ve MakyajYemek ve SeyahatFitness ve Sağlık

İndirmeler

Video İndiriciReels İndiriciHikaye İndiriciFotoğraf İndiriciÖne Çıkan İndirici
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobTüm Alternatifler
PictamePictame

Instagram profillerini anonim görüntüleyin. Giriş gerekmez.

Şirket

  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Blog

Kaynaklar

  • Keşfet
  • Hashtagler
  • Konumlar
  • SSS
  • Alternatifler

Yasal

  • Kullanım Şartları
  • Gizlilik Politikası
  • Çerez Politikası
  • DMCA

© 2026 Pictame. Tüm hakları saklıdır.

Pictame, Instagram ile bağlantılı değildir.

trainbendt
Tam Analizi Görüntüle

@trainbendt

BENDT

Herkese Açık
Gönderi
49
Takipçi
2.5K
Popüler Hashtagler
#dancerflexibility#sciencebasedtraining#dancertraining#trainsmarternotharder#danceexercises#fyp#fivedancewear#compseason

Son paylaşımlarda en çok ses getiren etiketleri keşfedin. Bu etiketler, profilin dijital etkisini ve içerik stratejisini şekillendiren temel ilgi alanlarını ve trend konuları yansıtır.

Benzer Herkese Açık Profilleri Keşfet

esnyrrr
esnyrrr🇽🇽
2.5M
motortrend
motortrend
2.3M
levsky__
levsky__🇷🇺
704.7Kmusic-entertainment
filmlerkulubu
filmlerkulubu
1.4M
princesssohot
princesssohot🇷🇺
3.1Mlifestyle
coachdango
coachdango
1.5M
zhankoshturarov
zhankoshturarov🇰🇬
483.3Ksports-athletics
flamur_aljiji
flamur_aljiji🇽🇽
152.9Kmusic-entertainment
zeenickster
zeenickster🇰🇾
3.8K
_georgialoren
_georgialoren🇬🇬
333
mariamhabach
mariamhabach🇻🇪
1.2Meducation
the_real_sourabh
the_real_sourabh
2.7M

Popüler Hashtagler

#architecture#portrait#wanderlust#adventure#vacation#trip#weekend#morning#night#goodvibes#positivevibes#mood
Takip
8
Ort. Beğeni
3.3K
Ort. Yorum
8
Etkileşim
131.18%

Helping dancers train smarter, not harder, with science-backed strength and flexibility. By @addison.olivia.fit Posts ev...

#vibes
#inspiration
#quotes