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  3. yukapilates
.Happy New Year 2026 ✨ 2026年が 心満たされ、 内なる輝きと出会う一年となりますように。 本年もどうぞよろしくお願いいたします🤍 #happynewyear2026 #平和 #祈り #2026
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.季節の変わり目は 心と体を整える時間を大切に🌿 朝の静かな時間に深呼吸をして ゆったりとした一日の始まりを🌞 心地よい運動や 季節の食材を使った食事を取り入れ 自然のサイクルに合わせた暮らしの中で 内側から輝く自分を育てましょう🌱 毎日少しずつ、無理をせず👣 ウェルネスを意識した選択が 未来の自分をつくります✨ 今月も一緒に ウェルネスライフを楽しんでいきましょう🍃
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. すぐに満たされる刺激よりも 大切にしたいもの 人とのつながり 太陽の光 自然 休息 心地よい動き そして音楽 🌱
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} Beppu Trip with Chizuru ♨︎ 同じB-Flow Studio yoga講師の千鶴さんが別府へ♡ @c.yoga.chizuru ドライブ ランチ 温泉 ♨︎ ゆったりと流れる 心地いい時間をVlogに … Coming soon on YouTube ♪
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.春の「なんとなく不調」を感じていませんか🌿? 寒暖差や新生活のバタバタで 心と体のバランスが崩れやすいこの季節。 「夜、なかなか寝付けない」 「背中がガチガチで息苦しい」 そんな時は、頑張っている自分を 優しく愛でる時間を作ってあげてください🌼 今回は、10分の本編動画から 今すぐできる【3ステップ】を切り出しました。 ① 背骨を動かして「巡り」を良くする ② 耳をほぐして「
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🌿 少しずつ、春の気配。 季節の変わり目は、 心も体も揺れやすいとき。 それは、 身体が新しい季節に馴染もうと やさしく頑張っているサイン。 そんなときこそ、 深い呼吸を自分へのギフトに。 ゆっくりと内側から整えて、 軽やかな自分へ🌿 【自律神経を整える】 体をあたためるやさしいピラティス Full video on YouTube ▷ プロフィールのリンクからYouTubeへ
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.光を浴びて、深呼吸。 内側が巡ると、 肌も、表情も、やわらいでいく。 ピラティスは、 体を整えるだけじゃなくて 呼吸や血流、内臓の働きまで やさしく整えてくれるもの。 その積み重ねが、 自然な透明感や美しさにつながっていく。 内側から整うことが、 いちばん心地いい美容🌿 #ピラティス美容 #整える習慣 #内側からキレイに
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. 朝の整えるルーティン🌿 ピラティスの後は 植物性プロテインで栄養補給。 今回は ソイプロビューティ プラス CHAIフレーバーをセレクト🫖 シナモンやジンジャーなど チャイのスパイスがふわっと香る やさしいおいしさ🌱 私はオーツミルクでシェイクするのが お気に入りです🥛 きなこ&ピスタチオの キューブスナックも一緒に。 デーツの自然な甘みと ピスタチオの食感が
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🌿 B-Flow Studio 私の講師インタビュー動画が公開されています。 新体操の経験をきっかけに 体の動きをもっと深く知りたいと思い、 ピラティスと出会いました。 体を整えることは、 姿勢や筋肉だけでなく 心や精神にもつながっていると感じています。 今回の動画では、 「心・精神・身体」のつながりや ピラティスの魅力について お話しさせていただきました。 よかったらぜひ 動画でご覧
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🌿 B-Flow Studio 新作ピラティス動画が公開されました。 今回は「整えること」を大切にした15分。 伸ばすだけでもなく、鍛えるだけでもない。 しなやかに整えていく、全身レッスンです。 タオルを使ってやさしくほぐしながら、 体の芯から安定する感覚を育てていきます🌱 忙しい毎日の中で、 自分に戻るひとときになりますように。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
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. 年齢を重ねると、 足すことより 手放すことが増えていく。 失うというより、 削ぎ落とされていく感覚。 心も身体も軽くなって、 本来の自分に戻っていく。 その、なんとも言えない 心地よさ。 年齢を重ねるのも、 案外わるくない。
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. 心と身体の自由. 自然の中で呼吸を深め、 自分と向き合う時間. 忙しない日常には、 そんな時間が必要だ. #Wellness #Pilates #yoga #マインドフルネス #リトリート
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@yukapilates Hakkında

ʏ ᴜ ᴋ ᴀ, Instagram'da bir nano influencer ve Health/beauty kategorisinde yer alıyor. 1.7K takipçisi ve 609 gönderisi bulunan yukapilates hesabının takipçi/takip oranı 3.8:1. Pictame ile tüm içerikleri anonim olarak görüntüleyin - giriş gerekmez.

yukapilates'in etkileşim oranı %4.10. 1K-10K takipçili hesaplarda ortalama %5 civarında, yani büyüme potansiyeli mevcut — her topluluğun dinamiği farklı olsa da.

Son 12 gönderinin %42'si video, %58'i fotoğraf. Dikkat çekici bir şekilde, fotoğraflar videolara göre 1.8 kat daha fazla etkileşim alıyor. Ortalama 54 günde bir içerik paylaşılıyor. Açıklamalar genelde orta uzunlukta, ortalama 231 karakter.

%4.10 etkileşim oranı — 1K-10K takipçili hesaplar için büyüme potansiyeli var.
%42 video, %58 fotoğraf. Fotoğraflar 1.8 kat daha fazla etkileşim alıyor.
Yaklaşık 54 günde bir paylaşım.
3.8:1 takipçi/takip oranı.

@yukapilates Hakkında SSS

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