3.7M
ARTarget your entire back
with just dumbbells. 💥
#backday #upperbodyworkout #gym #homeworkout #gymgirl
@arielyu.fit
#Dumbles
شاهد 63K فيديو ريلز عن Dumbles من أشخاص حول العالم.
شاهد بشكل مجهول دون تسجيل الدخول.
63K posts
NewTrendingViral
عمليات بحث ذات صلة
30ريلز رائجة
(12)
49.4M
DIGym exercises you can do at home using Dumbbells💪When you can’t make it to the gym it’s all about finding alternatives exercises that are still highly effective! #gym vs #homeexercises
@dickersonross
2.7M
SADumbbell making part-1
#dumblemaking #dumbles #gymtips #telugugym #gym
@sai_rocks_1919
3.9M
FIToned Arms Workout‼️ 5 EXERCISES - 3 ROUNDS
.
#workout #arms #dumbbells #gymgirl #fyp
@fitwithstefii
1.2M
PABack Workout to using Dumbbells ✅
#fyp #fitness #follow #explore #viralreels
@param_fitness003
2.3K
CRAnd you're still buying single dumbbells
@creative_viral_video
470.4K
FIDesi dumbbell 💪…
#desi #gym #dumbbells #dumbbell #explore
@fit_annu_00
3.1M
VIТРЕНИРОВКА ПРЕДПЛЕЧИЙ🔥ГАНТЕЛИ И ШТАНГА
(FOREARMS WORKOUT - DUMBBELLS AND BARBELL)
⚡️Скручивания в кисти (Dumbbell Forearm Rotation)
⚡️Сгибания запястий со штангой (Barbell Wrist Extensions)
⚡️Сгибания запястий со штангой обратным хватом (Barbell Wrist Curls)
⚡️Молотковые сгибания запястий (Hammer Grip Wrist Curl)
💪🏼Сгибания запястья с гантелями - разгибатели предплечья
💪🏼Сгибания запястья с гантелями - сгибатели предплечья
💪🏼Сгибание запястья с захватом молоточка - акцент на плечево- лучевой области
💪🏼 Вращение предплечья с гантелями - сила пронации / супинации
⚡️Dumbbells Wrist Extensions - forearm extensors
⚡️Dumbbells Wrist Curls - forearm flexors
⚡️Hammer Grip Wrist Curl - brachioradialis emphasis
⚡️Dumbbell Forearm Rotation - pronation / supination strength
@viktor.parshikov
2.5M
ARHow To make dumbbells #HowToMakeDumbbells #DumbbellsAtHome #DIYFitness #HomeGym #WorkoutAtHome #FitnessHacks #PersonalTraining #StrengthTraining #HomeWorkout #FitnessDIY #MuscleBuilding #HomeOwnerFitness #BudgetFitness #GetFitAtHome #HomeExercise #CraftYourWorkout #HealthyLifestyle #FitnessMotivation #ExerciseAtHome #FitFam #ডাম্বেল কিভাবে বানাবো #সিমেন্ট দিয়ে কিভাবে ডাম্বেল বানাবো #dumbbell kaise banate hain ghar per #ghar par hi dumbbell kaise banate hain #ডাম্বেল কিভাবে তৈরি করে
@arbinshahan
9.4M
FIDesi dumbbell 💪…
#desi #gym #dumbbell #dumbbells #explore
@fit_annu_00
14.1K
FIDumbles only⚠️shoulder and bicep burner📈🔥
#fitnessfreak059 #bodybuilding #inkedgirls #buildyourbody #reels #Australia #miami #workout #England #instagood #newpost #instalike #india #instareels #modified #challange #explorepage #dofollow #dailyupdates #usa
@fitness_freak059
454.0K
WO🥵Complete Leg Burn With Only Dumbbells 🦵🔥
One dumbbell, different stances, different technique.
Focus on position, control, and full range to make each rep count. 🔥💪🏋️
🦵 Stiff-Leg Deadlift (SLDL)
• Legs almost straight
• Push hips back ⬅️
• Keep dumbbell close to legs
• Slow stretch, controlled up 🔥
🍑 Sumo Squat
• Feet wider than shoulders ↔️
• Toes slightly out 👣
• Sit down between hips
• Drive up through heels ⚡
↔️ Wide Stance Sumo Squat
• Extra wide stance ↔️↔️
• Stay tall through chest 🧍
• Go deep but controlled
• Don’t rush the reps ⏱️
🏋️ Goblet Squat
• Hold dumbbell close to chest 🤲
• Chest up, core tight
• Knees forward naturally
• Full depth, strong push up 🔥
💡 Bonus tip:
Better form + slower reps = deeper burn 🔥⚡
📌 Save this and share it with your Leg day Buddy. 🚀💪🔥
#gym #legday #gluteworkout #squat #fyp
@wohobee_
✨ دليل اكتشاف #Dumbles
يستضيف انستقرام 63K منشور تحت #Dumbles، مما يخلق واحدة من أكثر النظم البصرية حيوية على المنصة.
اكتشف أحدث محتوى #Dumbles بدون تسجيل الدخول. أكثر الريلز إثارة للإعجاب تحت هذا الهاشتاق، خاصة من @dickersonross, @fit_annu_00 and @fitwithstefii، تحظى باهتمام واسع. شاهدها بجودة عالية وحملها على جهازك.
ما هو الترند في #Dumbles؟ أكثر مقاطع فيديو Reels مشاهدة والمحتوى الفيروسي معروضة أعلاه.
الفئات الشعبية
📹 اتجاهات الفيديو: اكتشف أحدث Reels والفيديوهات الفيروسية
📈 استراتيجية الهاشتاق: استكشف خيارات الهاشتاق الرائجة لمحتواك
🌟 صناع المحتوى المميزون: @dickersonross, @fit_annu_00, @fitwithstefii وآخرون يقودون المجتمع
الأسئلة الشائعة حول #Dumbles
مع Pictame، يمكنك تصفح جميع ريلز وفيديوهات #Dumbles دون تسجيل الدخول إلى انستقرام. لا حساب مطلوب ونشاطك يبقى خاصاً.
تحليل الأداء
تحليل 12 ريلز
💡 المنشورات الأفضل تحصل على متوسط 16.6M مشاهدة (2.6× فوق المتوسط)
انشر بانتظام 3-5 مرات/أسبوع في الأوقات النشطة
نصائح إنشاء المحتوى والاستراتيجية
🔥 #Dumbles يظهر إمكانات تفاعل عالية - انشر بشكل استراتيجي في أوقات الذروة
✨ بعض المبدعين الموثقين نشطون (17%) - ادرس أسلوب محتواهم
📹 مقاطع الفيديو العمودية عالية الجودة (9:16) تعمل بشكل أفضل لـ #Dumbles - استخدم إضاءة جيدة وصوت واضح
✍️ التعليقات التفصيلية مع القصة تعمل بشكل جيد - متوسط الطول 255 حرف
عمليات البحث الشائعة المتعلقة بـ #Dumbles
🎬لمحبي الفيديو
Dumbles Reelsمشاهدة فيديوهات Dumbles
📈للباحثين عن الاستراتيجية
Dumbles هاشتاقات رائجةأفضل Dumbles هاشتاقات
🌟استكشف المزيد
استكشف Dumbles#single arm dumble row#dumbles exercise#shoulders workouts with dumble#dumble dore#dumble steel string singer#dimple with dumble alisha#one arm dumble row#rice paper dumblings