PictamePictame
قارنالتحليلاتبحثالمدونة
اكتشف

البلدان الشائعة

United StatesTurkeyGermanyUnited KingdomBrazilFranceSpainItalyجميع البلدان (196)

الفئات الشائعة

الموضة والأزياءالرياضة والألعاب الرياضيةالموسيقى والترفيهالجمال والمكياجالطعام والسفراللياقة والصحة

التحميلات

تحميل الفيديوهاتتحميل الريلزتحميل القصصتحميل الصورتحميل الهايلايت
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobAll Alternatives
PictamePictame

عرض ملفات إنستغرام بشكل مجهول. لا يتطلب تسجيل دخول.

الشركة

  • من نحن
  • اتصل بنا
  • المدونة

الموارد

  • اكتشف
  • الهاشتاغات
  • المواقع
  • الأسئلة الشائعة
  • Alternatives

قانوني

  • شروط الخدمة
  • سياسة الخصوصية
  • سياسة ملفات تعريف الارتباط
  • DMCA

© 2026 Pictame. جميع الحقوق محفوظة.

Pictame غير تابع لإنستغرام.

PictamePictame
قارنالتحليلاتبحثالمدونة
اكتشف
  1. الرئيسية
  2. الملف الشخصي
  3. gregs.soar.pt
I went from burning myself out with cardio — and still feeling chubby — to the best shape of my life at 51, with more energy. Not by training harder. By sorting my nutrition. All that running and cy
55
6
55
6
This didn’t come from panic dieting. No extremes. No “all or nothing” weeks. Justin started at 141kg. We set calories properly. Kept protein high. Lifted three times a week — at home or in the gym.
8
1
8
1
Over 40 and want to build strength, lose weight, and actually stick with it long term? Here’s the philosophy behind how I coach 👇 It’s built around four pillars that fit real life, not fitness fads:
22
0
22
0
Over 40, more cardio isn’t automatically better. More running. More HIIT. More exhaustion. That doesn’t always mean more fat loss. If you’re constantly drained, hungry and sore, it becomes harder t
5
1
5
1
If I had to lose 10kg again over 40, I wouldn’t overcomplicate it. I’d get clear on my calories I’d keep my steps consistent I’d train 3 times a week Nothing extreme. Just simple, repeatable habits
7
1
7
1
Spring’s here. Which means summer isn’t far away. The people who feel good in summer don’t start in summer. They start now. Not perfect. Just consistent. That’s what actually changes things — esp
5
1
5
1
Most people over 40 think fat loss comes from perfect weeks. It doesn’t. It comes from weeks you can actually stick to. Not: • perfect calories • perfect training • perfect days But: • consistent
6
0
6
0
Arm Variations Standard curls. Incline curls. Hammer curls. Same basic movement. Different emphasis. Change the grip and angle, and you shift where the load is felt. Incline curls put the biceps u
8
0
8
0
If you’re not losing weight… there’s a good chance you’re not actually in a calorie deficit. Even if it feels like you are. Because tracking “kind of” estimating portions or eating healthy without
1
0
1
0
Most people over 40 don’t struggle with effort They struggle with all or nothing Miss a session → stop Eat off plan → start again Monday And that cycle keeps repeating That’s the problem You don’
2
0
2
0
Most people over 40 aren’t stuck because they’re lazy. They’re stuck because they’re guessing. Guessing calories. Guessing portions. Guessing what “healthy” actually means. And when everything is g
7
0
7
0
Stop writing your weekends off. That’s where most fat loss progress stalls — not because of one meal, but because people mentally check out. No structure. No plan. “No point now.” I’m visiting my s
4
0
4
0

حول @gregs.soar.pt

Greg | Soar Performance Online PT هو موثق صانع محتوى صاعد على انستقرام. مع 553 متابع و 297 منشور، يُظهر حساب gregs.soar.pt نسبة متابعين إلى متابَعين تبلغ 0.3:1. شاهد جميع المحتويات بشكل مجهول على Pictame - لا حاجة لتسجيل الدخول.

معدل تفاعل gregs.soar.pt يبلغ 2.11%. بالنسبة لحسابات 1K-10K متابع، المتوسط حوالي 5%، لذا هناك مجال للنمو — مع أن كل مجتمع فريد.

من آخر 12 منشور، 92% فيديوهات و8% صور. الملفت أن الصور تحصل على تفاعل أكثر بـ 2.1 مرة من الفيديوهات. يظهر المحتوى كل 15 يوم تقريباً. التعليقات التوضيحية عادة مفصّلة، بمعدل 609 حرف.

معدل تفاعل 2.11% — هناك مجال للنمو لحسابات 1K-10K متابع.
92% فيديو، 8% صور. الصور تحصل على تفاعل أكثر بـ 2.1 مرة.
ينشر كل 15 يوم تقريباً.

الأسئلة الشائعة حول @gregs.soar.pt

مع Pictame، يمكنك تصفح منشورات @gregs.soar.pt والريلز والقصص دون تسجيل الدخول إلى انستقرام. صاحب الحساب لن يعرف أنك زرته.

عمليات البحث الشائعة المتعلقة بـ @gregs.soar.pt

gregs.soar.pt انستغرامgregs.soar.pt ملف انستغرامgregs.soar.pt حساب انستغرامعرض gregs.soar.pt انستغرامgregs.soar.pt عارض انستغرامgregs.soar.pt تحليلات انستغرامgregs.soar.pt متابعين انستغرامgregs.soar.pt منشورات انستغرام

أنت تشاهد هذا الملف الشخصي بشكل مجهول. لا تسجيل دخول. لا تتبع للنشاط. المحتوى العام فقط.

البلدان الشائعة

United StatesTurkeyGermanyUnited KingdomBrazilFranceSpainItalyجميع البلدان (196)

الفئات الشائعة

الموضة والأزياءالرياضة والألعاب الرياضيةالموسيقى والترفيهالجمال والمكياجالطعام والسفراللياقة والصحة

التحميلات

تحميل الفيديوهاتتحميل الريلزتحميل القصصتحميل الصورتحميل الهايلايت
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobAll Alternatives
PictamePictame

عرض ملفات إنستغرام بشكل مجهول. لا يتطلب تسجيل دخول.

الشركة

  • من نحن
  • اتصل بنا
  • المدونة

الموارد

  • اكتشف
  • الهاشتاغات
  • المواقع
  • الأسئلة الشائعة
  • Alternatives

قانوني

  • شروط الخدمة
  • سياسة الخصوصية
  • سياسة ملفات تعريف الارتباط
  • DMCA

© 2026 Pictame. جميع الحقوق محفوظة.

Pictame غير تابع لإنستغرام.

استكشف ملفات شخصية عامة مشابهة

goldenbrown.coffee
goldenbrown.coffee
634.9K
hithaboutique
hithaboutique
529.4K
darrellcole
darrellcole🇸🇱
34.6K
music-entertainment
howthingsarebuilld
howthingsarebuilld
8.6M
fitness_annu
fitness_annu
3M
themomchats
themomchats
1.1M
kkubi99
kkubi99
4.4M
xgames
xgames
5.1M
cowboycerrone
cowboycerrone
4.2M
itsmimize
itsmimize
0
M
manishvaghasiya01
1.5M
lyubov_tsokolo
lyubov_tsokolo
1M

الهاشتاغات الشائعة

#architecture#portrait#wanderlust#adventure#vacation#trip#weekend#morning#night#goodvibes#positivevibes#mood#vibes#inspiration#quotes
gregs.soar.pt
عرض الإحصائيات الكاملة

@gregs.soar.pt

Greg | Soar Performance Online PT

عام
المنشورات
297
أبرز الهاشتاغات
#fitnessover40#fatlossover40#consistencywins#SoarPerformancePT#RealLifeFitness#FatLossOver40#FitnessOver40#realisticfatloss

استكشف أكثر الهاشتاغات تأثيراً المستخدمة في المنشورات الأخيرة. تبرز هذه العلامات الاهتمامات الأساسية والمواضيع الرائجة التي تحدد تأثير هذا الملف الرقمي واستراتيجية المحتوى.

المتابعون
553
يتابع
1.6K
متوسط الإعجابات
11
متوسط التعليقات
1
معدل التفاعل
2.17%

Online Coach for Over 40s Lose Fat • Build Strength • Feel Confident 💪 Real fitness for real life 💬 DM “START” ⬆️ Soar...