PictamePictame
قارنالتحليلاتبحثالمدونة
اكتشف

البلدان الشائعة

United StatesTurkeyGermanyUnited KingdomBrazilFranceSpainItalyجميع البلدان (196)

الفئات الشائعة

الموضة والأزياءالرياضة والألعاب الرياضيةالموسيقى والترفيهالجمال والمكياجالطعام والسفراللياقة والصحة

التحميلات

تحميل الفيديوهاتتحميل الريلزتحميل القصصتحميل الصورتحميل الهايلايت
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobAll Alternatives
PictamePictame

عرض ملفات إنستغرام بشكل مجهول. لا يتطلب تسجيل دخول.

الشركة

  • من نحن
  • اتصل بنا
  • المدونة

الموارد

  • اكتشف
  • الهاشتاغات
  • المواقع
  • الأسئلة الشائعة
  • Alternatives

قانوني

  • شروط الخدمة
  • سياسة الخصوصية
  • سياسة ملفات تعريف الارتباط
  • DMCA

© 2026 Pictame. جميع الحقوق محفوظة.

Pictame غير تابع لإنستغرام.

PictamePictame
قارنالتحليلاتبحثالمدونة
اكتشف
  1. الرئيسية
  2. الملف الشخصي
  3. lesdelicesd_iris
🍪 Pâte à cookie crue healthy & digeste 📊 Calories : 102 kcal | Protéines : 4 g | Glucides : 9 g | Lipides : 6 g Ingrédients • 1 boîte de pois chiches égouttés et rincés (220 g) • 2 càs de sirop
21.2K
129
21,215
129
Voici 8 recettes spéciales été, à la fois healthy et gourmandes ☀️🥗 Tu es plutôt team salade fraîche ou sandwich bien garni en été ? Dis-moi en commentaire ton préféré 👇 Partage ce post à ton +1 q
48
3
48
3
Brookie allégé 🍪 ❌ sans beurre 📊 Pour 1 part sur 8 : 235kcal | P.7g | G. 28,6g | L. 9,9g Pâte à cookies : 1 œuf 100 de farine d’avoine 1/2c.c de levure chimique 1/2 c.c de bicarbonate de soude 1 pi
1.4K
23
1,388
23
🍪 Pâte à cookie crue healthy & digeste Et toi tu manges de la pâte à cookie crue des fois ? 📊 Calories : 102 kcal | Protéines : 4 g | Glucides : 9 g | Lipides : 6 g Ingrédients • 1 boîte de pois
3.1K
46
3,105
46
Tu cherches des idées de petits-déj rapides, sains et gourmands pour toute la semaine ? 😍👇 Je te partage une de vos recettes préférées : les mini pancakes version céréales 🥞✨ les autres sont dispo
259
47
259
47
Cryspi chocolat façon coco pops 🤍🤎 Dis-moi en commentaire quelle est la recette de ton enfance que tu aimerais que je reproduise ⁉️ Par portion de 40g : 📊130 calories | P. 4,4g | G. 12,5g | L. 7
113
22
113
22
Toi aussi t’en as marre de payer ton beurre d’amande 15€ ? 🥲 Alors que tu peux en faire maison pour 2x moins cher… et bien meilleur Je te montre la recette juste ici 👇🏼 Purée d’amande 100% nature
71
9
71
9
Toi aussi, quand tu fais du riz, il y en a toujours trop… ou pas assez ? 🍚 Astuce simple à retenir : le riz cru triple de volume à la cuisson. 👉 Donc si tu veux la bonne quantité, pense que 100 g
108
0
108
0
FONDANT AU CHOCOLAT HEALTHY 🍫 📊 131 kcal | P. 3,1g | G.14g | L.6,6g Pour environ 8 fondants Ingrédients : 1 œuf 100 g de skyr 60 g de farine 120 g de chocolat noir + 10 carrés pour le cœur 60 ml
4.7K
64
4,734
64
Porridge façon frangipane et chocolat noir chaud praliné 🤍🤎 ✅ Batch cooking ✅ sans gluten ✅ sans lactose ✅ IG bas 📊 pour 1 /2 de la préparation : 322 calories | P. 15,8g | G. 25g | L.19,3g I
143
15
143
15
Iris (alias @lesdelicesd_iris) is a French content creator, healthy recipe developer, and nutrition enthusiast specializing in simple, balanced, everyday meals that are easy to prepare without stress.
48
0
48
0
PETIT DEJEUNER PROTÉINE FAÇON TIRAMISU ❌ Sans poudre de protéine ❌ sans œufs 📊 Pour le tiramisu entier: 422kcal | P. 31g | G.65g | L. 1,6g N’hésitez pas à diviser par deux les proportions ou même à
163
10
163
10

حول @lesdelicesd_iris

Nutrition | Recettes Saines هو مؤثر صغير على انستقرام. مع 27.8K متابع و 297 منشور، يُظهر حساب lesdelicesd_iris نسبة متابعين إلى متابَعين تبلغ 54.3:1. يُظهر هذا الحساب تفاعلاً قوياً مع المجتمع في مجاله. شاهد جميع المحتويات بشكل مجهول على Pictame - لا حاجة لتسجيل الدخول.

معدل تفاعل lesdelicesd_iris يبلغ 9.54%. هذا أعلى بنسبة 281% من المتوسط لحسابات 10K-100K متابع (2.5%) — دلالة على جمهور متصل حقاً.

من آخر 12 منشور، 67% فيديوهات و33% صور. الملفت أن الفيديوهات تحصل على تفاعل أكثر بـ 30.5 مرة من الصور. يظهر المحتوى كل 18 يوم تقريباً. التعليقات التوضيحية عادة مفصّلة، بمعدل 1011 حرف.

معدل تفاعل 9.54% — أعلى من المتوسط بـ 282% لحسابات 10K-100K متابع.
67% فيديو، 33% صور. الفيديوهات تحصل على تفاعل أكثر بـ 30.5 مرة.
ينشر كل 18 يوم تقريباً.
نسبة المتابعين 54.3:1.

الأسئلة الشائعة حول @lesdelicesd_iris

مع Pictame، يمكنك تصفح منشورات @lesdelicesd_iris والريلز والقصص دون تسجيل الدخول إلى انستقرام. صاحب الحساب لن يعرف أنك زرته.

عمليات البحث الشائعة المتعلقة بـ @lesdelicesd_iris

lesdelicesd_iris انستغرامlesdelicesd_iris ملف انستغرامlesdelicesd_iris حساب انستغرامعرض lesdelicesd_iris انستغرامlesdelicesd_iris عارض انستغرامlesdelicesd_iris تحليلات انستغرامlesdelicesd_iris متابعين انستغرامlesdelicesd_iris منشورات انستغرام

أنت تشاهد هذا الملف الشخصي بشكل مجهول. لا تسجيل دخول. لا تتبع للنشاط. المحتوى العام فقط.

البلدان الشائعة

United StatesTurkeyGermanyUnited KingdomBrazilFranceSpainItalyجميع البلدان (196)

الفئات الشائعة

الموضة والأزياءالرياضة والألعاب الرياضيةالموسيقى والترفيهالجمال والمكياجالطعام والسفراللياقة والصحة

التحميلات

تحميل الفيديوهاتتحميل الريلزتحميل القصصتحميل الصورتحميل الهايلايت
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobAll Alternatives
PictamePictame

عرض ملفات إنستغرام بشكل مجهول. لا يتطلب تسجيل دخول.

الشركة

  • من نحن
  • اتصل بنا
  • المدونة

الموارد

  • اكتشف
  • الهاشتاغات
  • المواقع
  • الأسئلة الشائعة
  • Alternatives

قانوني

  • شروط الخدمة
  • سياسة الخصوصية
  • سياسة ملفات تعريف الارتباط
  • DMCA

© 2026 Pictame. جميع الحقوق محفوظة.

Pictame غير تابع لإنستغرام.

استكشف ملفات شخصية عامة مشابهة

cenktosun
cenktosun
1.3M
tunisia_stars_official
tunisia_stars_official
1.1M
calacademy
calacademy🇺🇸
232.9Knature-outdoors
coco_vivre
coco_vivre🇦🇬
14.5K
newdayclip
newdayclip
598.3K
elshobokshy.1
elshobokshy.1🇪🇬
3.1M
H
hair2pearl
3.4M
aviationdaily
aviationdaily
789.2K
kalonji.muzic
kalonji.muzic🇹🇹
127Kmusic-entertainment
chasseurdesons
chasseurdesons
2.9M
howhistorylooks
howhistorylooks
4.9M
animaliapark
animaliapark
1.4M

الهاشتاغات الشائعة

#landscape#travelphotography#architecture#portrait#wanderlust#adventure#vacation#trip#weekend#morning#night#goodvibes#positivevibes#mood#vibes
lesdelicesd_iris
عرض الإحصائيات الكاملة

@lesdelicesd_iris

Nutrition | Recettes Saines

عام
المنشورات
297
المتابعون
27.8K
أبرز الهاشتاغات
#petitdejeunerhealthy#healthyfood#pateacookie#snackhealthy#chocolat#mangerequilibre#recetteigbas#pertedepoids

استكشف أكثر الهاشتاغات تأثيراً المستخدمة في المنشورات الأخيرة. تبرز هذه العلامات الاهتمامات الأساسية والمواضيع الرائجة التي تحدد تأثير هذا الملف الرقمي واستراتيجية المحتوى.

يتابع
511
متوسط الإعجابات
2.6K
متوسط التعليقات
31
معدل التفاعل
9.54%

🍫 | Des recettes healthy et gourmandes 💌 lesdelices.iris@gmail.com

www.shop.myfoodxperiences.fr/p...