PictamePictame
قارنالتحليلاتبحثالمدونة
اكتشف

البلدان الشائعة

United StatesTurkeyGermanyUnited KingdomBrazilFranceSpainItalyجميع البلدان (196)

الفئات الشائعة

الموضة والأزياءالرياضة والألعاب الرياضيةالموسيقى والترفيهالجمال والمكياجالطعام والسفراللياقة والصحة

التحميلات

تحميل الفيديوهاتتحميل الريلزتحميل القصصتحميل الصورتحميل الهايلايت
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobAll Alternatives
PictamePictame

عرض ملفات إنستغرام بشكل مجهول. لا يتطلب تسجيل دخول.

الشركة

  • من نحن
  • اتصل بنا
  • المدونة

الموارد

  • اكتشف
  • الهاشتاغات
  • المواقع
  • الأسئلة الشائعة
  • Alternatives

قانوني

  • شروط الخدمة
  • سياسة الخصوصية
  • سياسة ملفات تعريف الارتباط
  • DMCA

© 2026 Pictame. جميع الحقوق محفوظة.

Pictame غير تابع لإنستغرام.

PictamePictame
قارنالتحليلاتبحثالمدونة
اكتشف
  1. الرئيسية
  2. الملف الشخصي
  3. movementgems
There are so many paths out there to achieve the same goal of moving better and feeling better. This video is a compilation of some of the movements that worked for me. You don’t have to do what I d
1.3K
22
1,317
22
Pay attention to the muscle groups shown in this video. Your spinal erectors, QLs, abdominals, hip flexors, & piriformis. If the muscles that connect to your lower back are weak and tight, you’d ha
41.7K
150
41,743
150
Strengthen your weakest links. Use the fullest range of motion you can control. Find the regression that feels challenging but still pain free. Progress slowly but consistently over time. Sometime
452
4
452
4
Every movement shown can be regressed to a level you CAN do. This is not where I started. I’ve covered many of these movements in more detailed breakdowns on my page. Follow for the ones that are sti
2.4K
14
2,436
14
Strength + Flexibility = Longevity Just like strength training, flexibility training can also be progressively overloaded. Here are some of the most useful progressions to achieve these 6 flexibilit
1.4K
11
1,407
11
The feeling of hopelessness usually comes from not knowing what to work on. When you have clear, measurable goals, progress stops feeling random and starts feeling possible. It’s also a lot more pro
1.2K
17
1,249
17
Respect @ishowspeed So many people with back pain have weak and tight hip flexors. The L Sit is one of the fastest ways to address that. The L Sit is such a powerful tool because of accessibility.
2.6K
21
2,601
21
9 out of 10 people with back issues have never directly trained their QL, and it could be the weak link holding you back. This isn’t a magic fix, and it’s not the only thing that matters, but in my e
3.6K
42
3,588
42
Don’t give up on back pain before you’ve tried strengthening your spine and hips surrounding muscles at a pain free level. You wouldn’t expect a skyscraper to be structurally sound with a weak founda
3.5K
14
3,496
14
Comment HOME and the free PDF will take care of the rest.
1.4K
2.6K
1,418
2,633
If your back is in a bad spot, stabilize the spine first, add movement later. Stabilize spinal extension first with a back extension isometric hold, add movement later progressing through bodyweight
5.7K
35
5,661
35
Very few people get away with deadlifting heavy for decades without 0 issues. Those who do have built their fundamentals correctly. There are people who develop perfectly mobile hamstrings, core stre
977
6
977
6

حول @movementgems

Andrew Elkhouly هو موثق مؤثر كبير على انستقرام في فئة Coach. مع 291.3K متابع و 334 منشور، يُظهر حساب movementgems نسبة متابعين إلى متابَعين تبلغ 382.8:1. يتمتع هذا الحساب بإمكانيات كبيرة للوصول والتفاعل للتعاون مع العلامات التجارية. شاهد جميع المحتويات بشكل مجهول على Pictame - لا حاجة لتسجيل الدخول.

معدل تفاعل movementgems يبلغ 1.98%. هذا يتماشى تماماً مع متوسط 1.8% لحسابات 100K-500K متابع — أداء صحي ومستقر.

من آخر 12 منشور، 100% فيديوهات و0% صور. يظهر المحتوى كل 17 يوم تقريباً. التعليقات التوضيحية عادة مفصّلة، بمعدل 662 حرف.

معدل تفاعل 1.98% — تماماً في المتوسط لحسابات 100K-500K متابع.
ينشر كل 17 يوم تقريباً.
نسبة المتابعين 382.8:1.

الأسئلة الشائعة حول @movementgems

مع Pictame، يمكنك تصفح منشورات @movementgems والريلز والقصص دون تسجيل الدخول إلى انستقرام. نشاط المشاهدة الخاص بك يبقى خاصاً تماماً - صاحب الحساب لن يعرف أنك زرته. ببساطة أدخل اسم المستخدم واستكشف كل المحتوى العام فوراً.

عمليات البحث الشائعة المتعلقة بـ @movementgems

movementgems انستغرامmovementgems ملف انستغرامmovementgems حساب انستغرامعرض movementgems انستغرامmovementgems عارض انستغرامmovementgems تحليلات انستغرامmovementgems متابعين انستغرامmovementgems منشورات انستغرام

أنت تشاهد هذا الملف الشخصي بشكل مجهول. لا تسجيل دخول. لا تتبع للنشاط. المحتوى العام فقط.

البلدان الشائعة

United StatesTurkeyGermanyUnited KingdomBrazilFranceSpainItalyجميع البلدان (196)

الفئات الشائعة

الموضة والأزياءالرياضة والألعاب الرياضيةالموسيقى والترفيهالجمال والمكياجالطعام والسفراللياقة والصحة

التحميلات

تحميل الفيديوهاتتحميل الريلزتحميل القصصتحميل الصورتحميل الهايلايت
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobAll Alternatives
PictamePictame

عرض ملفات إنستغرام بشكل مجهول. لا يتطلب تسجيل دخول.

الشركة

  • من نحن
  • اتصل بنا
  • المدونة

الموارد

  • اكتشف
  • الهاشتاغات
  • المواقع
  • الأسئلة الشائعة
  • Alternatives

قانوني

  • شروط الخدمة
  • سياسة الخصوصية
  • سياسة ملفات تعريف الارتباط
  • DMCA

© 2026 Pictame. جميع الحقوق محفوظة.

Pictame غير تابع لإنستغرام.

movementgems
عرض الإحصائيات الكاملة

@movementgems

Andrew Elkhouly

عامCoach
المنشورات
334
أبرز الهاشتاغات
#art#architecture#beautiful#beach#cute#cats#cool#dog

استكشف أكثر الهاشتاغات تأثيراً المستخدمة في المنشورات الأخيرة. تبرز هذه العلامات الاهتمامات الأساسية والمواضيع الرائجة التي تحدد تأثير هذا الملف الرقمي واستراتيجية المحتوى.

استكشف ملفات شخصية عامة مشابهة

borazemani
borazemani🇽🇽
1.1M
samsclubbrasil
samsclubbrasil
2.5M
eestefi
eestefi🇬🇹
234.3Kbeauty-makeup
tiannatuamoheloa
tiannatuamoheloa🇦🇸
109.9Kparenting-family
orbanviktor
orbanviktor🇭🇺
335.7Kpolitics-news
gennofit
gennofit
873.9K
rosymcmichael
rosymcmichael🇺🇸
2.5Mbeauty-makeup
louisgcooks
louisgcooks
963K
msa3edalfouzan
msa3edalfouzan
1.7M
shaileshrana202
shaileshrana202
636.6K
rylandadams
rylandadams
2M
iamnikitakumawat
iamnikitakumawat
3.4M

الهاشتاغات الشائعة

#instadaily#tbt#followme#repost#like4like#summer#beauty#selfie#food#me#instalike#girl
المتابعون
291.3K
يتابع
761
متوسط الإعجابات
5.5K
متوسط التعليقات
247
معدل التفاعل
1.98%

ATG L3 Coach I help professional men stuck in back pain rebuild strong, confident bodies. ⬇️ 1 on 1 Coaching

form.typeform.com/to/lj62VGJU
#fun
#follow
#photo