PictamePictame
قارنالتحليلاتبحثالمدونة
اكتشف

البلدان الشائعة

United StatesTurkeyGermanyUnited KingdomBrazilFranceSpainItalyجميع البلدان (196)

الفئات الشائعة

الموضة والأزياءالرياضة والألعاب الرياضيةالموسيقى والترفيهالجمال والمكياجالطعام والسفراللياقة والصحة

التحميلات

تحميل الفيديوهاتتحميل الريلزتحميل القصصتحميل الصورتحميل الهايلايت
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobAll Alternatives
PictamePictame

عرض ملفات إنستغرام بشكل مجهول. لا يتطلب تسجيل دخول.

الشركة

  • من نحن
  • اتصل بنا
  • المدونة

الموارد

  • اكتشف
  • الهاشتاغات
  • المواقع
  • الأسئلة الشائعة
  • Alternatives

قانوني

  • شروط الخدمة
  • سياسة الخصوصية
  • سياسة ملفات تعريف الارتباط
  • DMCA

© 2026 Pictame. جميع الحقوق محفوظة.

Pictame غير تابع لإنستغرام.

PictamePictame
قارنالتحليلاتبحثالمدونة
اكتشف
  1. الرئيسية
  2. الملف الشخصي
  3. physio.teneka
Unfortunately working full time & opening a clinic is eating into my workout time 🥲 I try to get each week… 1-2 swims 🏊‍♀️ 3 runs 🏃‍♀️ 4 gym sessions @vpfit.northcoogee 💪 2 bike days 🚴‍♀️ Only
83
2
83
2
Build bulletproof hamstrings with these 10 exercises👉🏼 Don’t judge my form I’m just a girl trying to do hard hammy exercises 🥹🥹 Your hamstring works hardest at high speed, under load, at end ran
245
8
245
8
Come watch my first ever patient in my new clinic 🫶🏻 @westernknights captain & my brother @jessejlazzaro ⚽️
1.1K
12
1,063
12
EEEP I have my own clinic 🫶🏻🫶🏻 A huge thank you to Matt at @vpfit.northcoogee for making this possible and to everyone who gave up their weekends to help me build this 🫶🏻🤍 If you are new here
447
25
447
25
Celebrating Mr. and Mrs. Conti 🤍 I used to avoid drinking completely which meant missing out on a lot of social stuff 😢 ✨ What the research says • No completely safe level of alcohol • Even small
153
3
153
3
5 exercises that help runners with knee pain 🏃‍♀️ If your knees hurt when you run, one of the most common things I see as a sports physio is not enough strength capacity around the knee and hip. Ru
258
3
258
3
how I spend my day off as a sports physio ☕️ between football and clinic I try to make the most of a whole day off ☕🏃‍♀️🏊‍♀️🚴‍♀️ @pariswilcox finally got your DITL 🫶🏻 @bloom___fitness bike in
380
18
380
18
10 quad exercises ranked easiest to hardest 👉🏼 Every time your foot hits the ground your quad is absorbing 2 to 3 times your body weight. Strong quads mean stable knees, better stride efficiency,
358
6
358
6
5 habits I learnt from being a physio that keep my body feeling good 🏃‍♀️ After treating hundreds of runners one thing becomes really obvious. The people who stay active long term usually do the sim
1K
0
1,006
0
Achilles tendinopathy rehab is not rest, endless stretching and hoping it magically settles 👇🏼 ✨ What is Achilles tendinopathy? Pain usually appears when the load placed on the tendon exceeds its
398
6
398
6
Most runners only train the big lifts in the gym. Squats. Deadlifts. Lunges. But the runners who stay consistent long term usually build strength in the smaller supporting muscles too. These are ca
289
3
289
3
Most people go to the gym and repeat the same workouts for months. Same exercises, same weights, same reps. Here’s how to actually progress your training 👇 1️⃣ Start with movement quality Before ch
223
1
223
1

حول @physio.teneka

Teneka Araya | Physio & Runner هو مؤثر صغير على انستقرام في فئة Physical Therapist. مع 10.9K متابع و 185 منشور، يُظهر حساب physio.teneka نسبة متابعين إلى متابَعين تبلغ 18.5:1. يُظهر هذا الحساب تفاعلاً قوياً مع المجتمع في مجاله. شاهد جميع المحتويات بشكل مجهول على Pictame - لا حاجة لتسجيل الدخول.

معدل تفاعل physio.teneka يبلغ 3.80%. هذا أعلى بنسبة 52% من المتوسط لحسابات 10K-100K متابع (2.5%) — دلالة على جمهور متصل حقاً.

من آخر 12 منشور، 67% فيديوهات و33% صور. الملفت أن الفيديوهات تحصل على تفاعل أكثر بـ 1.5 مرة من الصور. تظهر منشورات جديدة كل 2 أيام تقريباً — إيقاع ثابت وموثوق. التعليقات التوضيحية عادة مفصّلة، بمعدل 803 حرف.

معدل تفاعل 3.80% — أعلى من المتوسط بـ 52% لحسابات 10K-100K متابع.
67% فيديو، 33% صور. الفيديوهات تحصل على تفاعل أكثر بـ 1.5 مرة.
محتوى جديد كل 2 أيام — إيقاع ثابت.
نسبة المتابعين 18.5:1.

الأسئلة الشائعة حول @physio.teneka

مع Pictame، يمكنك تصفح منشورات @physio.teneka والريلز والقصص دون تسجيل الدخول إلى انستقرام. صاحب الحساب لن يعرف أنك زرته.

عمليات البحث الشائعة المتعلقة بـ @physio.teneka

physio.teneka انستغرامphysio.teneka ملف انستغرامphysio.teneka حساب انستغرامعرض physio.teneka انستغرامphysio.teneka عارض انستغرامphysio.teneka تحليلات انستغرامphysio.teneka متابعين انستغرامphysio.teneka منشورات انستغرام

أنت تشاهد هذا الملف الشخصي بشكل مجهول. لا تسجيل دخول. لا تتبع للنشاط. المحتوى العام فقط.

البلدان الشائعة

United StatesTurkeyGermanyUnited KingdomBrazilFranceSpainItalyجميع البلدان (196)

الفئات الشائعة

الموضة والأزياءالرياضة والألعاب الرياضيةالموسيقى والترفيهالجمال والمكياجالطعام والسفراللياقة والصحة

التحميلات

تحميل الفيديوهاتتحميل الريلزتحميل القصصتحميل الصورتحميل الهايلايت
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobAll Alternatives
PictamePictame

عرض ملفات إنستغرام بشكل مجهول. لا يتطلب تسجيل دخول.

الشركة

  • من نحن
  • اتصل بنا
  • المدونة

الموارد

  • اكتشف
  • الهاشتاغات
  • المواقع
  • الأسئلة الشائعة
  • Alternatives

قانوني

  • شروط الخدمة
  • سياسة الخصوصية
  • سياسة ملفات تعريف الارتباط
  • DMCA

© 2026 Pictame. جميع الحقوق محفوظة.

Pictame غير تابع لإنستغرام.

استكشف ملفات شخصية عامة مشابهة

therealfidq
therealfidq
1.5M
einsider
einsider
1M
loren_llc
loren_llc
1.1M
tanya
tanya
1.1M
jquiles
jquiles🇵🇷
8.4M
ysabelhilado
ysabelhilado🇺🇸
92.8Kfashion-style
blue_thundergaming
blue_thundergaming
1.2M
mercedesamgmotorsport
mercedesamgmotorsport
2.2M
rochapneusdub
rochapneusdub🇲🇬
158.1K
steffen_henssler
steffen_henssler
1M
girlandadoodle
girlandadoodle
2M
parejasperfectaa
parejasperfectaa
1.8M

الهاشتاغات الشائعة

#love#instagood#fashion#photooftheday#photography#art#beautiful#nature#picoftheday#travel#happy#cute#style#instadaily#tbt
physio.teneka
عرض الإحصائيات الكاملة

@physio.teneka

Teneka Araya | Physio & Runner

عامPhysical Therapist
المنشورات
185
المتابعون
10.9K
أبرز الهاشتاغات
#adventure#aesthetic#architecture#artist#beauty#cats#cool#dog

استكشف أكثر الهاشتاغات تأثيراً المستخدمة في المنشورات الأخيرة. تبرز هذه العلامات الاهتمامات الأساسية والمواضيع الرائجة التي تحدد تأثير هذا الملف الرقمي واستراتيجية المحتوى.

يتابع
592
متوسط الإعجابات
409
متوسط التعليقات
7
معدل التفاعل
3.80%

🫶🏻Rehab made simple ⚽️Perth Physio @perthgloryfc + Mediocre Marathon Runner 💌hello@physioteneka.com 👇🏼Book In (In P...

linktr.ee/physioteneka