PictamePictame
قارنالتحليلاتبحثالمدونة
اكتشف

البلدان الشائعة

United StatesTurkeyGermanyUnited KingdomBrazilFranceSpainItalyجميع البلدان (196)

الفئات الشائعة

الموضة والأزياءالرياضة والألعاب الرياضيةالموسيقى والترفيهالجمال والمكياجالطعام والسفراللياقة والصحة

التحميلات

تحميل الفيديوهاتتحميل الريلزتحميل القصصتحميل الصورتحميل الهايلايت
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobAll Alternatives
PictamePictame

عرض ملفات إنستغرام بشكل مجهول. لا يتطلب تسجيل دخول.

الشركة

  • من نحن
  • اتصل بنا
  • المدونة

الموارد

  • اكتشف
  • الهاشتاغات
  • المواقع
  • الأسئلة الشائعة
  • Alternatives

قانوني

  • شروط الخدمة
  • سياسة الخصوصية
  • سياسة ملفات تعريف الارتباط
  • DMCA

© 2026 Pictame. جميع الحقوق محفوظة.

Pictame غير تابع لإنستغرام.

PictamePictame
قارنالتحليلاتبحثالمدونة
اكتشف
  1. الرئيسية
  2. الملف الشخصي
  3. physiofithollie
Let me re-introduce myself 👋🏻 #physio #physiotherapists #physiotherapy #physiopilates #physiostudent #introduction #introduceyourself #running #runningforfun
841
19
841
19
❌ A crossover gait in running can make ITB syndrome worse! ❌ Pain on the outside of your knee could be ITB syndrome When your foot lands too close to or across the midline, it puts extra stress on
250
9
250
9
10 things I teach my patients about running injuries (from a physio with 9 years’ experience) 1️⃣ Pain during a run doesn’t automatically mean damage, load tolerance matters more than pain alone. 2️
176
6
176
6
Proximal hamstring tendinopathy (PHT) in the later stage 🔥 At this point, we’re no longer just calming symptoms down… We’re building a tendon that can handle real load, speed, and return to running
98
5
98
5
Proximal hamstring tendon pain (that deep “sit bone” ache 🍑) is one of the most stubborn running injuries, especially early on It usually flares when the tendon is compressed + loaded 👉 sitting 👉
138
4
138
4
🐣🍴🍫🏡🥂🍾❤️ . . . . . . #easterweekend #physio #dayinthelife
216
5
216
5
Runner’s knee rehab … LATE Stage Pain is low or gone? This is the stage before we try plyometrics and before running where we try some more loading through the knee 1️⃣ Single leg sit to stand → Bui
138
1
138
1
Runner’s knee rehab …MID Stage🙌🏻 Pain settling but not 100% yet? This is where we build real strength + tolerance so your knee can handle running again Runner’s knee (patellofemoral pain) improve
131
1
131
1
4 exercises to bulletproof your hips If you run, your hips are EVERYTHING. They control your stride, absorb load, and keep your knees + lower back happy Here are 4 of my go to exercises 👇 1️⃣ Weig
244
1
244
1
Early Runner’s Knee? Start HERE That ache around or behind your kneecap when running, squatting, or going downstairs? That’s often runner’s knee (patellofemoral pain). It usually comes from the knee
264
5
264
5
“Rest it and it’ll settle”… This runner came to me and her diagnosis was runner’s knee but she had already been told to stop everything until the pain went from someone previous to me The problem? P
204
4
204
4
Strength training for runners 🏃🏼‍♀️🏃🏻🏃🏼‍♂️ These are 5 gym exercises I regularly use with runners, and you might of seen me use them for my ITB rehab too I am going to explain why they matter:
196
0
196
0

حول @physiofithollie

Hollie l Physiotherapist هو موثق مؤثر صغير على انستقرام في فئة Physical Therapist. مع 74.4K متابع و 1396 منشور، يُظهر حساب physiofithollie نسبة متابعين إلى متابَعين تبلغ 86.1:1. يُظهر هذا الحساب تفاعلاً قوياً مع المجتمع في مجاله. شاهد جميع المحتويات بشكل مجهول على Pictame - لا حاجة لتسجيل الدخول.

معدل تفاعل physiofithollie يبلغ 0.33%. بالنسبة لحسابات 10K-100K متابع، المتوسط حوالي 2.5%، لذا هناك مجال للنمو — مع أن كل مجتمع فريد.

من آخر 12 منشور، 83% فيديوهات و17% صور. الملفت أن الصور تحصل على تفاعل أكثر بـ 2.9 مرة من الفيديوهات. يظهر المحتوى كل 31 يوم تقريباً. التعليقات التوضيحية عادة مفصّلة، بمعدل 938 حرف.

معدل تفاعل 0.33% — هناك مجال للنمو لحسابات 10K-100K متابع.
83% فيديو، 17% صور. الصور تحصل على تفاعل أكثر بـ 2.9 مرة.
ينشر كل 31 يوم تقريباً.
نسبة المتابعين 86.1:1.

الأسئلة الشائعة حول @physiofithollie

مع Pictame، يمكنك تصفح منشورات @physiofithollie والريلز والقصص دون تسجيل الدخول إلى انستقرام. صاحب الحساب لن يعرف أنك زرته.

عمليات البحث الشائعة المتعلقة بـ @physiofithollie

physiofithollie انستغرامphysiofithollie ملف انستغرامphysiofithollie حساب انستغرامعرض physiofithollie انستغرامphysiofithollie عارض انستغرامphysiofithollie تحليلات انستغرامphysiofithollie متابعين انستغرامphysiofithollie منشورات انستغرام

أنت تشاهد هذا الملف الشخصي بشكل مجهول. لا تسجيل دخول. لا تتبع للنشاط. المحتوى العام فقط.

البلدان الشائعة

United StatesTurkeyGermanyUnited KingdomBrazilFranceSpainItalyجميع البلدان (196)

الفئات الشائعة

الموضة والأزياءالرياضة والألعاب الرياضيةالموسيقى والترفيهالجمال والمكياجالطعام والسفراللياقة والصحة

التحميلات

تحميل الفيديوهاتتحميل الريلزتحميل القصصتحميل الصورتحميل الهايلايت
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobAll Alternatives
PictamePictame

عرض ملفات إنستغرام بشكل مجهول. لا يتطلب تسجيل دخول.

الشركة

  • من نحن
  • اتصل بنا
  • المدونة

الموارد

  • اكتشف
  • الهاشتاغات
  • المواقع
  • الأسئلة الشائعة
  • Alternatives

قانوني

  • شروط الخدمة
  • سياسة الخصوصية
  • سياسة ملفات تعريف الارتباط
  • DMCA

© 2026 Pictame. جميع الحقوق محفوظة.

Pictame غير تابع لإنستغرام.

استكشف ملفات شخصية عامة مشابهة

bazaarvietnam
bazaarvietnam
525.7K
sneakercon
sneakercon
3.7M
_prerna_06
_prerna_06
1.1M
thabee__happy
thabee__happy
1.3M
systemofadown
systemofadown
5.8M
oye.sameerrr
oye.sameerrr
735.7K
migueltanfelix_
migueltanfelix_
1.6M
S
skysport
4.1M
iamgenhoshino
iamgenhoshino🇯🇵
1.9Mmusic-entertainment
lida_duch
lida_duch🇰🇭
133.2Kfashion-style
_the.beautiful.people
_the.beautiful.people
707.4K
formula.car.gallery
formula.car.gallery
1.4M

الهاشتاغات الشائعة

#outfit#ootd#streetstyle#blogger#influencer#photographer#naturephotography#landscape#travelphotography#architecture#portrait#wanderlust#adventure#vacation#trip
physiofithollie
عرض الإحصائيات الكاملة

@physiofithollie

Hollie l Physiotherapist

عامPhysical Therapist
المنشورات
1.4K
أبرز الهاشتاغات
#physio#kneepain#runnersknee#physiotherapists#hamstringinjury#physiotherapy#physiopilates#physiostudent

استكشف أكثر الهاشتاغات تأثيراً المستخدمة في المنشورات الأخيرة. تبرز هذه العلامات الاهتمامات الأساسية والمواضيع الرائجة التي تحدد تأثير هذا الملف الرقمي واستراتيجية المحتوى.

المتابعون
74.4K
يتابع
864
متوسط الإعجابات
241
متوسط التعليقات
5
معدل التفاعل
0.33%

🏃🏼‍♀️Helping RUNNERS recover 📍London 📧 hollie@physiofithollie.com 👇🏻Online physio bookings

www.physiofithollie.com