PictamePictame
قارنالتحليلاتبحثالمدونة
اكتشف

البلدان الشائعة

United StatesTurkeyGermanyUnited KingdomBrazilFranceSpainItalyجميع البلدان (196)

الفئات الشائعة

الموضة والأزياءالرياضة والألعاب الرياضيةالموسيقى والترفيهالجمال والمكياجالطعام والسفراللياقة والصحة

التحميلات

تحميل الفيديوهاتتحميل الريلزتحميل القصصتحميل الصورتحميل الهايلايت
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobAll Alternatives
PictamePictame

عرض ملفات إنستغرام بشكل مجهول. لا يتطلب تسجيل دخول.

الشركة

  • من نحن
  • اتصل بنا
  • المدونة

الموارد

  • اكتشف
  • الهاشتاغات
  • المواقع
  • الأسئلة الشائعة
  • Alternatives

قانوني

  • شروط الخدمة
  • سياسة الخصوصية
  • سياسة ملفات تعريف الارتباط
  • DMCA

© 2026 Pictame. جميع الحقوق محفوظة.

Pictame غير تابع لإنستغرام.

PictamePictame
قارنالتحليلاتبحثالمدونة
اكتشف
  1. الرئيسية
  2. الملف الشخصي
  3. running.yana
🥇 ASI ULTRA — FIRST OVERALL 🥇 166 km. 3 stages. -20°C to -34°C. Some races test your fitness. This one stripped everything back to survival. The past 3 days don’t feel real yet. It’s like my brai
7.4K
553
7,448
553
This is the gear I trusted when it actually mattered ❄️ 166 km in Arctic conditions strips everything down. Your gear either performs or it becomes a problem fast. No middle ground. I’m sharing the p
37
37
ASI ULTRA 2026 🏆 Coming back home after this AMAZING, INCREDIBLE but FREEZING 166 km ultra in the Arctic feels a bit weird. I feel like a different person after this expedition race. I’ve grown — n
3.3K
216
3,262
216
Ready to rumble this thing — 160 km ASI ULTRA 🔥❄️ Today already started as a bit of a logistical challenge… shortly said: all of our luggage (besides what we actually need) had to be sent back to Co
3.7K
297
3,702
297
And just like that… the adventure begins at ASI ULTRA 🏃‍♀️❄️✈️ @albatrosadventuremarathons Flew to Copenhagen today, and tomorrow morning it’s another flight to the Greenlandic Arctic. I’m so exci
146
146
Strong runners aren’t just powerful. They’re stable. 🏃‍♀️ These balance pad exercises wake up the small stabilizing muscles in your feet, ankles, and hips that keep every stride controlled and effic
2K
75
1,991
75
There are actually no good excuses to not do isometric exercises 🤔 If you do this twice a day, morning and evening, you’ve already get in 4-5 min of isometric work 💪 Bonus, you’re teeth will also
34.7K
319
34,676
319
Tight hips quietly limit your stride and load your knees more than they should 😬 Add it before runs or on strength days to keep your hips healthy and your miles consistent. Save this so you’ve alwa
4.4K
116
4,420
116
160 km in the Arctic means your gear can’t fail‼️ At temperatures around -20°C, the right equipment isn’t just about comfort… it’s about staying safe, managing energy, and being prepared for hours ou
314
314
160 km across the Arctic… what do you even pack for that? 🏃🏻‍♀️❄️ For the ASI ULTRA, temperatures can drop to around -20°C (-30°C at night), and the mandatory gear list alone takes up three full pa
2.9K
145
2,916
145
This DYNAMIC WARM-UP activates key running muscles, improves mobility, and wakes up your nervous system so your stride feels smoother and more powerful from the start 🏃‍♀️💨 Here’s the full routine
2.4K
65
2,391
65
The work is done ✔️ Three months of intense preparation for the 160 km ASI Ultramarathon in the Greenlandic Arctic ❄️ Long runs, tired legs, early mornings, and a lot of time spent outside in the c
5.1K
247
5,119
247

حول @running.yana

Yana Strese | Running هو موثق مؤثر كبير على انستقرام في فئة Athlete. مع 656.3K متابع و 953 منشور، يُظهر حساب running.yana نسبة متابعين إلى متابَعين تبلغ 1312.6:1. يتمتع هذا الحساب بإمكانيات كبيرة للوصول والتفاعل للتعاون مع العلامات التجارية. شاهد جميع المحتويات بشكل مجهول على Pictame - لا حاجة لتسجيل الدخول.

معدل تفاعل running.yana يبلغ 0.87%. بالنسبة لحسابات 500K-1M متابع، المتوسط حوالي 1.5%، لذا هناك مجال للنمو — مع أن كل مجتمع فريد.

من آخر 12 منشور، 58% فيديوهات و42% صور. الملفت أن الفيديوهات تحصل على تفاعل أكثر بـ 1.6 مرة من الصور. تظهر منشورات جديدة كل 2 أيام تقريباً — إيقاع ثابت وموثوق. التعليقات التوضيحية عادة مفصّلة، بمعدل 801 حرف.

معدل تفاعل 0.87% — هناك مجال للنمو لحسابات 500K-1M متابع.
58% فيديو، 42% صور. الفيديوهات تحصل على تفاعل أكثر بـ 1.6 مرة.
محتوى جديد كل 2 أيام — إيقاع ثابت.
نسبة المتابعين 1312.6:1.

الأسئلة الشائعة حول @running.yana

مع Pictame، يمكنك تصفح منشورات @running.yana والريلز والقصص دون تسجيل الدخول إلى انستقرام. نشاط المشاهدة الخاص بك يبقى خاصاً تماماً - صاحب الحساب لن يعرف أنك زرته. ببساطة أدخل اسم المستخدم واستكشف كل المحتوى العام فوراً.

عمليات البحث الشائعة المتعلقة بـ @running.yana

running.yana انستغرامrunning.yana ملف انستغرامrunning.yana حساب انستغرامعرض running.yana انستغرامrunning.yana عارض انستغرامrunning.yana تحليلات انستغرامrunning.yana متابعين انستغرامrunning.yana منشورات انستغرام

أنت تشاهد هذا الملف الشخصي بشكل مجهول. لا تسجيل دخول. لا تتبع للنشاط. المحتوى العام فقط.

البلدان الشائعة

United StatesTurkeyGermanyUnited KingdomBrazilFranceSpainItalyجميع البلدان (196)

الفئات الشائعة

الموضة والأزياءالرياضة والألعاب الرياضيةالموسيقى والترفيهالجمال والمكياجالطعام والسفراللياقة والصحة

التحميلات

تحميل الفيديوهاتتحميل الريلزتحميل القصصتحميل الصورتحميل الهايلايت
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobAll Alternatives
PictamePictame

عرض ملفات إنستغرام بشكل مجهول. لا يتطلب تسجيل دخول.

الشركة

  • من نحن
  • اتصل بنا
  • المدونة

الموارد

  • اكتشف
  • الهاشتاغات
  • المواقع
  • الأسئلة الشائعة
  • Alternatives

قانوني

  • شروط الخدمة
  • سياسة الخصوصية
  • سياسة ملفات تعريف الارتباط
  • DMCA

© 2026 Pictame. جميع الحقوق محفوظة.

Pictame غير تابع لإنستغرام.

running.yana
عرض الإحصائيات الكاملة

@running.yana

Yana Strese | Running

عامAthlete
المنشورات
953
أبرز الهاشتاغات
#ultramarathon#asiultramarathon#runningtips#ultrarunner#trailrunning#greenland#bucketlist#runner

استكشف أكثر الهاشتاغات تأثيراً المستخدمة في المنشورات الأخيرة. تبرز هذه العلامات الاهتمامات الأساسية والمواضيع الرائجة التي تحدد تأثير هذا الملف الرقمي واستراتيجية المحتوى.

استكشف ملفات شخصية عامة مشابهة

lokesh_rautela_8
lokesh_rautela_8
1.1M
spb_university
spb_university🇷🇺
16.4Keducation
aaron_pierre1
aaron_pierre1
2.3M
dhanyabalakrishna
dhanyabalakrishna
1.4M
G
gatorchris
1.5M
nozatm
nozatm🇹🇯
285
cecilialaulanne
cecilialaulanne
610.4K
terrordofficial
terrordofficial🇸🇱
67.2Kmusic-entertainment
sirfriedwil
sirfriedwil🇧🇯
45.9Kphotography
beheshte.beauty
beheshte.beauty
2M
smosh
smosh
4.2M
theleanalovings
theleanalovings🇺🇸
395.9Kadult

الهاشتاغات الشائعة

#trip#weekend#morning#night#goodvibes#positivevibes#mood#vibes#inspiration#quotes#luxury#cars
المتابعون
656.3K
يتابع
500
متوسط الإعجابات
5.5K
متوسط التعليقات
211
معدل التفاعل
0.87%

🔥 WORKOUTS & TIPS FOR RUNNERS 🏃‍♀️ Pro Ultra Runner | 160 KM ASI Ultra 🥇 🤝 ESN Athlete | COROS 🔗 Links & Codes ↓

linktr.ee/running.yana
#tech
#gaming
#sports

مقارنة مع ملفات مشابهة

running.yana profile
j.newtrition profile
@running.yanavs@j.newtrition
مقارنة
running.yana profile
argirobarbarigou profile
@running.yanavs@argirobarbarigou
مقارنة
running.yana profile
elinadevia13 profile
@running.yanavs@elinadevia13
مقارنة
running.yana profile
farmsanctuary profile
@running.yanavs@farmsanctuary
مقارنة