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Do you have a client who always struggles with knee pain during a split squat. Or they just have a hard time getting into the position but you’re not sure why? This is very common and it’s why ther
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Don’t make the same mistake a lot of people make with forward head posture. Many believe it is a neck problem so they give chin tucks as a solution. Unfortunately, that’s rarely the case. It is
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Rotating your ribcage is one of the most important movements you can do. Most people who are in pain or compressed often lose rotation first. Instead of stretching, there are much better ways to i
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Despite what people tell you, elevating your heels in a squat isn’t for reducing calf tightness.. Instead there are far bigger reasons why it helps with your squat and other movements. If you want
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I used to think that rehab and mobility training consisted mostly on stretching one side of the joint and strengthening the other. In fact, that’s a common protocol for many. In my experience, not
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One of the biggest changes I’ve made over the years is how I view and categorize exercises. It of course has changed many times and there are many levels which is exactly why I put together my Roadm
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I made a mistake… When I first started in this industry, I used to think that anyone who had an anterior pelvic tilt needed to stretch their hip flexors. After many years of working with thousands
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There are so many split squat variations but this is one of my favourites. Not just from a training standpoint but also to restore movement. If you want to learn more about how to breakdown exerci
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This is how to use the squat to improve mobility while developing other qualities. The best mobility program is an intelligently created strength program. If you want to learn the differences betw
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Ever wondered why knee pain happens? There are many reasons but one common aspect is the inability to have true relative motion at the knee. If you want to learn more about why this happens and oth
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The squat and hinge have completely different impacts on the body. They’re generally categorized as knee-dominant and hip dominant movements to classify their differences. The most important diffe
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Über @alex.effer

Alex Effer ist ein verifizierter Instagram Makro-Influencer in der Kategorie Education. Mit 114.9K Followern und 1644 Beiträgen zeigt alex.effer's Konto ein Follower-zu-Following-Verhältnis von 158.7:1. Dieses Profil hat erhebliches Reichweiten- und Engagement-Potenzial für Markenkooperationen. Alle Inhalte anonym auf Pictame ansehen - keine Anmeldung erforderlich.

Die Engagement-Rate von alex.effer liegt bei 0.08%. Für Accounts mit 100K-500K Followern liegt der Durchschnitt bei 1.8%, es gibt also Wachstumspotenzial — obwohl jede Community einzigartig ist.

Von den letzten 12 Beiträgen sind 92% Videos und 8% Fotos. Auffällig ist, dass Videos 100.5x mehr Engagement erzielen als Fotos. Inhalte erscheinen ungefähr alle 67 Tage. Bildunterschriften sind eher ausführlich, durchschnittlich 508 Zeichen.

0.08% Engagement-Rate — Wachstumspotenzial für Accounts mit 100K-500K Followern.
92% Videos, 8% Fotos. Videos erzielen 100.5x mehr Engagement.
Beiträge etwa alle 67 Tage.
158.7:1 Follower-zu-Following-Verhältnis.

Häufige Fragen zu @alex.effer

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