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A Little Day In The Life ft. @transparentlabs - Quick shoutout to @bennettlooper for the inspiration. He’s a master at content creation/cinematography, I’ve learned a lot just from following him. A
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The vibes at @lift.atx is top notch… here’s the workout ⬇️ As always I generally do 1-3 (depending on the movement) warm-up/pyramid sets to gradually get to the working weight. I DO JOT go near fail
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Friends Helping Friends. 🤝 Honestly, for the past year and a bit since moving south I’ve mostly trained alone (which can be great sometimes, don’t get me wrong). The biggest problem when always trai
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Let’s be real, what day isn’t International Chest Day? The Workout ⬇️: 1-3 pyramid (warm-up/gauge) sets for each movement especially the heavy compounds. SM Bench Press - 1-2x6-8 to failure (and I
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How much volume should you actually be doing? 👇 More sets doesn’t always mean more muscle growth/gains. The biggest factor is going to be recovery as well as your specific needs and/or goals. IF you
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Most people don’t realize that the reason preacher curls are uncomfortable or you struggle to “feel” your biceps (rather you feel it in your forearms) during the exercise it’s usually an alignment pro
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Pendulum Squat > Hack Squat??? Note: some of these clips are the tail end of the set hence the partial reps for some of these movements. The Focus: work in a deep range that is suitable for you/your
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Shoulders & Arms Workout (Traps, Delts, Biceps & Triceps) The Focus: Take every top working set right to failure (or close proximity to….but I mean you’re already there you may aswell squeeze a few m
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Machine Bicep Preacher Curls ⬇️ The main focus for the preacher curl is to train and heavily load the biceps through the beginning range. Now some machines are going to be different either with the a
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Starting the week off with a Back, Biceps and Real Delt Workout! The Goal: To take each top set right to or as close to failure. Generally do 1-2 (maybe 3 depending) warm up or pyramid sets up to the
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The Hardest Part Of Training Alone. - #gymtips #naturalbodybuilding #workoutmotivation #solotraining
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Über @petermiljak

Peter Miljak | WORKOUTS ist ein verifizierter Instagram Makro-Influencer in der Kategorie Fitness Trainer. Mit 159.8K Followern und 935 Beiträgen zeigt petermiljak's Konto ein Follower-zu-Following-Verhältnis von 54.3:1. Dieses Profil hat erhebliches Reichweiten- und Engagement-Potenzial für Markenkooperationen. Alle Inhalte anonym auf Pictame ansehen - keine Anmeldung erforderlich.

Die Engagement-Rate von petermiljak liegt bei 0.22%. Für Accounts mit 100K-500K Followern liegt der Durchschnitt bei 1.8%, es gibt also Wachstumspotenzial — obwohl jede Community einzigartig ist.

Von den letzten 12 Beiträgen sind 58% Videos und 42% Fotos. Inhalte erscheinen ungefähr alle 88 Tage. Bildunterschriften sind eher ausführlich, durchschnittlich 606 Zeichen.

0.22% Engagement-Rate — Wachstumspotenzial für Accounts mit 100K-500K Followern.
Beiträge etwa alle 88 Tage.
54.3:1 Follower-zu-Following-Verhältnis.

Häufige Fragen zu @petermiljak

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