Agus Privi vs Pedro Pascal he/him — Instagram Profile Comparison

Para perder grasa necesitás un déficit calórico: 👉 gastar más calorías de las que consumís. Eso no significa comer poco, sino elegir mejor los alimentos con los que armás tu dieta. Y acá es donde la proteína no alcanza sola: importa de dónde viene. En el video comparo dos filas con la MISMA PROTEÍNA TOTAL (≈100 g) 👇 ⬅️ FILA A (izquierda) – alimentos más magros • Pechuga de pollo 20 g proteína → ~100 g ≈ 110 kcal • Arvejas 20 g proteína → ~400 g ≈ 320 kcal • Atún al agua 20 g proteína → ~100 g ≈ 100 kcal • Queso light (por saludar) 20 g proteína → ~220 g ≈ 230 kcal • Queso crema blanco tipo Quino 20 g proteína → ~200 g ≈ 90 kcal 👉 Total Fila A: ≈ 100 g de proteína ≈ 800–820 kcal ⸻ ➡️ FILA B (derecha) – alimentos más densos en calorías • Carne picada común 20 g proteína → ~90 g ≈ 220 kcal • Ricota entera 20 g proteína → ~250 g ≈ 350 kcal • Queso semiduro 20 g proteína → ~60 g ≈ 250 kcal • Frutos secos 20 g proteína → ~100 g ≈ 550–600 kcal • Salmón 20 g proteína → ~100 g ≈ 213 kcal 👉 Total Fila B: ≈ 100 g de proteína ≈ 1.580–1.630 kcal ⸻ 📌 Conclusión clara: ✔️ Misma proteína ❌ Casi el doble de calorías Por eso, para bajar grasa, no alcanza con “comer proteína”. Tenés que seleccionar bien los alimentos que te ayuden a sostener el déficit sin pasar hambre. 👉 Si querés transformar tu cuerpo en 21 días, tengo mi Reto 2026. Comentá 2026 y te lo mando. Bienvenido a mi perfil: yo lo difícil te lo explico fácil.