4.1K
VIEl Arranque con Pausa es un ejercicio clave en nuestra planificación y lo usamos por dos grandes razones:
1️⃣ Es tu "Chequeo de Mapa": Al pausar en las rodillas, te obligás a revisar tu postura. Si la espalda se dobló o el peso se fue a los talones, la pausa te lo muestra enseguida. Es control total.
2️⃣ Fuerza Real (Sin Trampa): Cuando venís con velocidad, la barra sube por inercia. Al frenar a cero, le haces un stop a ese impulso. Para volver a subir, tenés que usar pura fuerza explosiva de piernas y espalda.
No buscamos que muevas kilos "porque sí", buscamos que domines la técnica para que los resultados lleguen seguros y sin lesiones.
👇 ¿Te cuesta la técnica en los olímpicos? Escribinos y vení a entrenar con profesionales.
@virtus.vi
