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JOComece a fazer certo e seus braços irão se transformar😉
Já salva para aprender ❤️
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#treino #explore #fitness #braços #flexao
@joicymaromba
#Flexao
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MAUma flexão de braços bem executada ativa peito, ombros, tríceps e core ao mesmo tempo.
Ela desenvolve força, melhora a postura e aumenta a estabilidade do corpo.
Quando a execução é correta, você evita sobrecarga nas articulações, treina com mais segurança e potencializa seus resultados.
Não é sobre fazer mais repetições.
É sobre fazer melhor.
Qualidade sempre vale mais que quantidade. Já manda pra aquela parceiro de treino! 💪
#treino #consultoriaonline #flexao
@matheusxaav
2.0K
AUAtive o cupom AURA15 e receba desconto e frete grátis em roupas fitness e fones de treino📦 LINK NA BIO
Faz essas flexões em 14 dias de treino e veja as reais mudanças 💪
Salva esse post e siga @aurashaper
#treino #treinoemcasa #flexao #treinodeforça
@aurashaper
61.5K
GAPouca gente usa esse exercício no treino em casa… mas ele pode mudar completamente sua força de empurrar. A planche lean push up trabalha ombros, peito e core ao mesmo tempo, exigindo muito mais controle corporal do que uma flexão comum.
Para fazer, incline o corpo para frente até os ombros passarem da linha das mãos e execute a flexão mantendo o corpo firme. Quanto mais você projeta o corpo à frente, maior fica a carga nos ombros e mais difícil o exercício se torna.
E o melhor: dá pra progredir facilmente. Comece com uma leve inclinação e, conforme ficar mais forte, aumente o lean ou diminua a ajuda das pernas. Comenta aqui se você já testou esse exercício no seu treino.
#calistenia #treinoemcasa #flexao #calisteniabrasil #treinocompesodocorpo
@gabrielmacineli
13.4K
MAJá que gostaram tanto da volta dos challenges tá aí mais um 😂 me mandem o próximo 🔥🔥💁♀️💁♀️
Se você quer ficar forte, definida treinando com o peso do corpo em casa, usando uma estratégia e método comprovados de calistenia, envia FORTE
#calistenia #plankchallenge #pushup #flexao #viral
@maripivab
8.9K
LUVocê acha que faz flexão da maneira correta? Salva esse vídeo pra você caprichar no próximo treino. 💪🏻
O ajuste na execução parece simples, mas é ele que faz toda a diferença no exercício. Me conta aqui se você fazia da maneira certa ou errada! 👇🏻
#dicadetreino #flexao #fitnessbrasil #consultoriafitness #fitness
@lucaspugliessa
10.8K
SZDesafio da praia 🌊
Quero ver você fazer mais de 11 flexões também!
Marca uma amiga pra tentar com você 🫶🏼
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#flexao #mulheresfortes #treinofeminino #gymlife #desafio
@szjuhsz
4.0K
PREu não sei fazer flexão?
Um tutorial simples para seguir e fazer e não errar mais.
Mulheres fazem flexão simmmmm!!
#emagrecimentofeminino #flexao #personaltraineronline #brasileirosnaeuropa #treinofeminino
@prof.karoldias
12.3K
THPrancha, flexão… e de quebra o chão sai brilhando😂
Desafio 3 em 1 pra começar a semana, se fizer me marca😍🫶🏼
Inspiração @medeasway
#desafio #challange #flexao #prancha #yoga
@thaisagirotto
6.3K
CRSIGA PARA MAIS
Júpiter é o maior planeta do Sistema Solar e, por si só, já impõe respeito. Seu tamanho é tão colossal que poderia comportar mais de mil planetas do tamanho da Terra em seu interior. Composto majoritariamente por hidrogênio e hélio, Júpiter não possui uma superfície sólida como a dos planetas rochosos, sendo classificado como um gigante gasoso. Sua atmosfera é marcada por faixas coloridas, tempestades violentas e ventos que podem ultrapassar 600 km/h, tornando-o um dos ambientes mais extremos já observados pela ciência.
Um dos fenômenos mais fascinantes de Júpiter é a Grande Mancha Vermelha, uma tempestade gigantesca que existe há pelo menos 300 anos. Ela é tão grande que, em determinados períodos, foi capaz de engolir a Terra inteira. Mesmo após séculos de observação, essa tempestade ainda guarda mistérios, como sua origem exata e o motivo de sua impressionante longevidade. Além disso, Júpiter emite mais energia do que recebe do Sol, graças ao calor interno gerado por sua intensa pressão gravitacional.
Falando em gravidade, Júpiter exerce um papel fundamental na proteção do Sistema Solar interno. Sua força gravitacional atua como um verdadeiro escudo cósmico, desviando ou capturando asteroides e cometas que poderiam atingir a Terra. Muitos cientistas acreditam que, sem Júpiter, a vida no nosso planeta talvez nunca tivesse se desenvolvido da forma como conhecemos.
Júpiter também é famoso por seu impressionante sistema de luas. Até hoje, mais de 90 luas já foram identificadas, sendo as mais conhecidas Io, Europa, Ganimedes e Calisto. Cada uma delas parece um mundo à parte. Io é o corpo mais vulcanicamente ativo do Sistema Solar. Europa intriga cientistas por abrigar um vasto oceano subterrâneo sob sua crosta de gelo, com potencial para formas de vida. Ganimedes é a maior lua já descoberta, maior até que o planeta Mercúrio, enquanto Calisto preserva uma superfície antiga e cheia de crateras, como um registro do passado cósmico.
#reels #instagram
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#flexao
@craniosabio
277.1K
EREntenda... 👇
Se a flexão tradicional já ficou fácil pra você, continuar aumentando repetições não vai te levar muito longe
A flexão na lean planche muda completamente o jogo.
Ao inclinar o corpo para frente, você aumenta drasticamente a carga nos ombros, exige escápulas protraídas e transforma o exercício em um movimento muito mais intenso e específico
Essa variação desenvolve:
• força real de ombro
• controle corporal
• estabilidade de escápula
• base direta para planche
Cada repetição passa a ter muito mais valor.
Menos quantidade, mais qualidade e mais tensão
Se você quer evoluir na calistenia, comece a transformar exercícios básicos em versões mais difíceis
#calistenia #calisthenics #streetworkout #sw #flexao
@erickcalistenia
48.0K
SH19 ANOS vs 40 ANOS: QUEM FAZ MAIS FLEXÃO? O RESULTADO CHOCOU! #calistenia #desafio #flexao #maromba #fitnessviral
@shape_dos_sonhoss
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