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HEUnd das seit ich 27 Jahre alt bin Achterbahn fahren vermiss ich💔😭
#hws #bandscheibe
#bandscheibenvorfall #implantat #oP
@hey.nadiinee
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RE👉 Deine Schulter tut weh? Schau auf deinen Nacken!
Schulterschmerzen…
aber die Ursache liegt oft gar nicht in der Schulter.
👉 Die Halswirbelsäule spielt eine entscheidende Rolle.
Viele behandeln nur die Schulter –
und wundern sich, warum nichts besser wird.
✔ Nacken checken
✔ Beweglichkeit verbessern
✔ Ursache statt Symptom behandeln
→ so kannst du deine Beschwerden wirklich verstehen.
💬 Hast du eher Nacken- oder Schulterschmerzen?
#halswirbelsäule
#hws
#schulterschmerzen
#nackenschmerzen
#nacken
#gesundheit
#physiotherapie
#rehaexperte
#bewegung
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#gesundleben
#selfcare
#reelsdeutsch
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#körper
@reha_experte
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NH❌Dehnen allein reicht nicht.
Dein Körper braucht gezielte Aktivierung, um langfristig stabil, belastbarer und funktionell stärker zu werden.
In diesem Video zeige ich dir, warum aktive Übungen der Schlüssel sind – und wie du damit aus dem Kreislauf aus Verspannung und Überlastung rauskommst.
💡 Wenn du das Thema wirklich nachhaltig angehen willst:
Ich habe einen kompakten HWS-Videokurs entwickelt, mit dem du Schritt für Schritt an deiner Halswirbelsäule arbeitest –
einmalig nur 9,50€ und zeitlich unbegrenzt Zugriff.
👉 Schreib einfach „HWS“ in die Kommentare
und ich schicke dir den Link direkt zu 📩
⸻
Die Inhalte dienen der allgemeinen Information und stellen keine medizinische Beratung oder Therapie dar. Bei bestehenden Beschwerden, Vorerkrankungen oder Unsicherheiten konsultiere bitte eine Ärztin, einen Arzt oder qualifiziertes Fachpersonal. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung.
⸻
#hws #nackenschmerzen #halswirbelsäule
@nhm_sporttherapie
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COGibt es jemand, der keine Halswirbelsäulen Probleme hat?
 Es gibt eine kleine Alltagshilfe, dass man Halswirbelsäulen Blockaden selbst lösen kann. Man hält von hinten mit beiden Händen die Quer-Fortsätze der Halswirbelsäule fest und dreht dabei den Kopf. So kann man Punkt für Punkt die Halswirbelsäule entlang fühlen und dabei Blockaden der Halswirbelsäule lösen. Probiert es aus!
#gesundheit #corporesano #sports #schmerz #hws
@corpore_sano_gesunder_koerper
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JONackenschwindel? Hör auf zu dehnen und fang an zu kräftigen! 🧠💪
Hast du dich schon mal gefragt, warum dein Nacken nach dem Dehnen oft noch schneller „dicht“ macht?
Nach 6 Jahren Osteopathie-Studium (Master of Science) sehe ich diesen Fehler täglich: Ein instabiler Nacken braucht keine zusätzliche Dehnung, er braucht Sicherheit.
Wenn die tiefe Halsmuskulatur zu schwach ist, übernimmt die oberflächliche Muskulatur die Haltearbeit. Die Folge: Dauerstress für die Kopfgelenke und Reizung deines vegetativen Nervensystems. Schwindel und Benommenheit sind oft die Quittung.
🛠️ Die Übung für dein System-Upgrade:
Diese Kombi nutzt die Schwerkraft, um die Statik zu korrigieren und die Tiefenmuskulatur zu wecken.
Passive Entlastung: Lass den Kopf für 1 Minute entspannt über die Bettkante hängen. Das öffnet sanft die oberen Kopfgelenke und gibt dem Vagusnerv Raum.
Aktive Kräftigung: Schiebe dein Kinn 10-mal kontrolliert zur Decke. Das aktiviert die tiefen Nackenbeuger, die für deine Stabilität zuständig sind.
Warum das wirkt? Wir kalibrieren die Propriozeption (deine Eigenwahrnehmung) neu. Dein Gehirn lernt: „Ich bin sicher, ich kann loslassen.“
⚠️ Wichtig: Führe die Bewegung langsam aus. Wenn dir schwindelig wird, pausiere kurz. Das ist ein Zeichen, dass dein System gerade massiv verarbeitet.
Hast du die Übung direkt ausprobiert? Schreib mir „READY“ in die Kommentare, wenn du mehr solcher Neuro-Hacks willst! 👇
#halswirbelsäule #hws #nackenschmerzen #schwindel #nackenübungen
@johannes.geiwagner
22.8K
THSanfte Schwingung für mehr Freiheit in der HWS. Manchmal braucht die Halswirbelsäule nicht mehr Druck –
sondern ein wenig Raum und eine sanfte Bewegung.
Durch eine leichte Traktion kombiniert mit einer feinen Schwingung kann Spannung im Nacken nachlassen und die Beweglichkeit sich verbessern.
✨ Kleine Technik – große Wirkung für den Nacken.
Spürst du bei dir eher Spannung oben im Nacken oder mehr Richtung Schultern?
#osteopathie #hws #nacken #nackenschmerzen #manualtherapie
@thorsten.feller1
9.9K
DA„Ich glaube mein Herz sticht“
Ich kann euch beruhigen zu 99% ist es nicht das Herz, sondern das Zwerchfell.
Hast du gewusst, dass du dein Zwerchfell selbst entspannen und somit das „Herzstechen“ beseitigen kannst?
Greife unter deine Rippen und Atme tief, wie im Video gezeigt.
Schreibe in die Kommentare, ob diese Technik für dich funktioniert hat und folg mir um enndlich langfristig beschwerdefrei zu werden!
#neckpain #nackenverspannung #bandscheibenvorfall #hws #nackenschmerzen
@davidrenken__schmerztherapeut
13.3K
DREin gesunder Hals beginnt mit Stabilität.
Diese Übung baut helikale Spannung in Deiner Muskulatur auf, stärkt den Nacken und schafft sanften Abstand zwischen den Bandscheiben.
So bekommen sie den Raum, den sie für Regeneration brauchen.
Speichere dir die Übung für Deine tägliche Praxis. ✨
#hws #yogadoc #ayimethod
@dr.ronald.steiner
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HIÜbung für den Alltag gegen Stress und HWS Probleme
#hilotheilung #hilottherapy #hilot #nervensystem #hws #pinaytherapist #swissmade
@hilot.ch
5.6K
MEViele denken bei Nackenbeschwerden sofort an Dehnen, Einrenken oder Massieren. Kann kurzfristig angenehm sein aber oft fehlt ein entscheidender Punkt:
Stabilität und Belastbarkeit im Schultergürtel.
Die Muskulatur zwischen den Schulterblättern (u. a. mittlerer/unterer Trapezmuskel, Rhomboideen, Serratus anterior) unterstützt die Position und Bewegung von Schulterblatt, Brustwirbelsäule und Halswirbelsäule. Wenn hier Kraft, Kontrolle und Ausdauer fehlen, muss der Nacken bei Alltag, Bildschirmarbeit oder Training häufig kompensieren.
Studien zeigen, dass gezieltes Krafttraining der Schulter-/Scapulamuskulatur Nackenschmerzen reduzieren und Funktion verbessern kann besonders bei wiederkehrenden oder arbeitsbedingten Beschwerden.
Warum hilft das, obwohl wir den Nacken nicht direkt behandeln?
✅ bessere Lastverteilung im Oberkörper
✅ weniger Daueranspannung der Nackenmuskulatur
✅ mehr Belastbarkeit im Alltag
✅ bessere Bewegungskoordination von Schulterblatt + HWS
Wichtig: Nicht jede Übung passt zu jedem Problem. Schmerzen haben oft mehrere Ursachen. Aber nur dehnen und hoffen reicht meist nicht. Kapazität aufbauen ist häufig der nachhaltigere Weg.
Im Reel siehst du 4 Übungen, die dabei helfen können.
Speicher dir das Video ab und probier sie regelmäßig aus.
#nackenschmerzen #hws #schulterschmerzen #physiotherapie #rückenschmerzen
@medical_kolbe_
2.5K
DIHWS-Blockaden – mehr als nur Nackenschmerzen ⚠️
Eine Blockade in der Halswirbelsäule (HWS) kann weit mehr auslösen als nur Verspannungen im Nacken…
👉 Häufige Folgen können sein:
• Kopfschmerzen & Migräne
• Schwindel oder Benommenheit
• Ausstrahlende Schmerzen in Schultern & Arme
• Kribbeln oder Taubheitsgefühle
• Eingeschränkte Beweglichkeit
• Konzentrationsprobleme
💡 Warum das passiert?
Die HWS ist eng mit unserem Nervensystem verbunden. Schon kleine Fehlstellungen oder Blockaden können Nerven reizen und Beschwerden im ganzen Körper auslösen.
⚡ Wichtig:
Ignoriere die Signale deines Körpers nicht. Frühzeitige Behandlung und gezielte Bewegung können helfen, langfristige Probleme zu vermeiden.
✨ Beweg dich bewusst. Achte auf deine Haltung. Hör auf deinen Körper.
#hws #nackenschmerzen #gesundheit #chiropractic #schmerzen
@dimi.de_therapy
7.8K
DE🦴 𝗠𝗢𝗕𝗜𝗟𝗜𝗦𝗜𝗘𝗥𝗘𝗡 𝗨𝗡𝗗 𝗠𝗔𝗡𝗜𝗣𝗨𝗟𝗜𝗘𝗥𝗘𝗡 🦴
Nachdem wir mobilisiert haben, ist die Beweglichkeit des Segmentes immernoch nicht ganz frei, also gehe ich noch einen Schritt weiter:�Impuls-Manipulation.
Dabei hört man auch deutlich zwei Mal ein Knacken.
Wichtig ist dabei:
Das Geräusch ist nicht das Ziel der Behandlung, sondern nur ein möglicher Nebeneffekt der Technik. Bei der HVLA geht es vor allem um einen gezielten Reiz für das Nervensystem.
Danach fasse ich den Befund noch einmal zusammen:
👉 Muskulärer Befund – erhöhte Grundspannung
👉 Faszialer Befund – deutliche Spannung der Halsfaszie
👉 Gelenkiger Befund – Dysfunktion der Segmente C3–C5 rechts
Könnte es sein, dass ich etwas übersehen habe?
Ja, absolut möglich.
Aber genau darum geht es in der Praxis nicht.
Wir müssen nie alle Dysfunktionen finden, um die Funktionen der Strukturen wiederherzustellen und somit die Beschwerden unserer Patienten zu lindern.
Wir müssen aber die wichtigen Dysfunktionen finden und behandeln - und dafür braucht es einen sauberen Diagnostikablauf.
So konnten wir das betroffene Gelenk gezielt behandeln.
#manualtherapie #hws #osteopathie #manipulation #befund
@dennis_lewke_osteo
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