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QADr Fanny Jacq vous explique ce qu’est l’hyperphagie boulimique 🤔
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#yesweqare #sante #tca #anxietealimentaire #hyperphagie #boulimie
@qare.fr
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#Hyperphagie
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MAAujourd’hui, je vous partage un moment plus fragile, je vous montre toujours une image positive du sport et de la gestion du diabète, la réalité c’est que parfois le contrôle à ses limites.
J’ai avalé trois donuts en quelques secondes, pas par faim, mais par besoin de sucre, par impulsion.
Ce n’est pas facile, je lutte chaque jour, mais je vous partage ça avec honnêteté, parce que c’est aussi ça, mon parcours.
Je sais que je ne suis pas seule, vous n’êtes pas seuls.
Chaque jour, je continue à avancer, avec bienveillance, envers moi-même. ❤️🩹🤍 #dt1 #diabetes #hyperphagie #tabou #bienveillance
@marie.dt1
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HADes exemples 👇🏼
Si tu manges par fatigue, le besoin peut être le repos, la détente, le lâcher prise.. Dans ce cas les actions peuvent être d’aller marcher, de faire une activité créatrice, de méditer, de faire du sport, de lire, ou juste de rien faire ! 💤
Si tu manges par ennui, le besoin peut être la stimulation, la découverte, le partage, et là, n’hésite pas à te servir de la liste anti-vide qu’on a vu il y a quelques jours… 🗒️
Si tu manges pour étouffer une émotion, le besoin est relié à une valeur qui est entachée, ça peut être le respect, la valorisation, la liberté, l’évolution, etc. Les actions doivent donc aller dans le sens de ces valeurs, elles doivent répondre à ces besoins.
Par ex : si t’as peur de rater tes exams, le besoin c’est la réussite, et l’action c’est de bien te préparer 👩🎓
Si t’es en colère pck on t’écoute pas, le besoin c’est l’attention, et l’action peut être d’écrire dans ton journal pour te donner de l’écoute ✍️
Si t’es triste pck ta vie est terne, le besoin c’est de vivre, et à toi de trouver comment colorer ton existence 🎨
⚠️ Tes actions doivent être concrètes. On évite les actions du type « penser plus à moi », « être plus tourné.e vers les autres », qui sont floues 😶🌫️
Une action c’est par ex : appeler cette personne, m’inscrire à la salle de sport, m’organiser un week-end, écrire, etc.
J’espère que cet exercice t’aidera 🙏🏼
Je te souhaite un happy body 💜
#alimentation #hyperphagie #coaching
@happybody_byju
2.5K
CICa, c’était déjà revenu bien avant le postpartum 😅
J’ai une fâcheuse tendance à me lever alors que j’ai même pas fini ma dernière bouchée.
Et le souci, c’est pas juste le fait d’être debout.
Le souci, c’est que dès que je me lève, je suis déjà en train de faire autre chose : ranger mon assiette, préparer la suite, penser au dessert, bouger à droite à gauche…
Donc cette dernière bouchée, je la mange beaucoup moins en conscience.
Et prise comme ça, on pourrait se dire : “bon, c’est qu’une bouchée”.
Oui… mais quand tu additionnes toutes les bouchées comme ça sur une semaine, ça commence quand même à faire pas mal de petits moments où je suis déjà ailleurs 🫠
Du coup là, le but, c’est pas juste de me dire : “il faut absolument manger assise”.
C’est surtout de me dire : soit je mange assise, soit je mange debout… mais en conscience, c’est-à-dire sans rien faire à côté.
Ça t’arrive aussi de te lever alors que t’as même pas fini ta bouchée ? Ou de manger en faisant mille trucs à la fois ?
Dis-moi en commentaire, ça m’intéresse trop de savoir, parce que mes patientes s’en aperçoivent souvent seulement après que je leur ai posé la question 😄
_________
Moi c’est Cindy, diététicienne comportementaliste, et je te partage ici mon chemin pour retrouver, après le postpartum, une alimentation plus sereine et plus alignée avec mes besoins. 😝
#comportementalimentaire #alimentationintuitive #alimentationemotionnelle #hyperphagie #tcarecovery
@cindy_gagnol
66.3K
ALParce que quand personne ne regarde… il n’y a plus de rôle à tenir.
Il y a juste toi… et ce qui déborde à l’intérieur.
Alors parfois tu manges vite. Parfois sans faim. Parfois jusqu’à ne plus sentir grand-chose.
Et après viennent les pensées :
“Pourquoi j’ai encore fait ça ?”
“Je n’ai aucune volonté.”
“Demain je ferai attention.”
Mais ce n’est pas une question de discipline. Très souvent, ces moments-là parlent d’autre chose. D’un enfant qui a appris à gérer seul ses émotions.
D’un enfant à qui on disait peut-être :
- “Arrête de pleurer.”
- “Calme-toi.”
- “Ce n’est pas si grave.”
Alors il a appris à tout garder à l’intérieur.
Et plus tard, adulte, la nourriture devient parfois un moyen rapide de calmer, remplir, apaiser.
Ce n’est pas un défaut. C’est un mécanisme de protection.
Dans mon accompagnement UNIQUE, on ne travaille pas seulement sur l’alimentation.
On vient comprendre :
– les croyances que tu portes depuis l’enfance
– les émotions qui n’ont jamais été reconnues
– et les mécanismes que ton corps a mis en place pour survivre.
Parce que quand ce qui se passe en dessous est enfin entendu, la relation à la nourriture peut vraiment changer.
💬 Commente UNIQUE si tu veux en savoir plus sur l’accompagnement.
#hypnotherapie #maigrirnaturellement #troubleducomportementalimentaire #hyperphagie
@allo.hypnose
2.6K
BEA chaque fois c’est pareil
Tu te dis “juste 2 biscuits”…
et finalement, tout le paquet y passe 👇
Puis arrivent ces pensées :
“C’est foutu…”
“J’ai encore craqué…”
“Autant continuer…”
Et là, tout s’enchaîne :
chips, glace, restes…
avec cette sensation de perdre le contrôle.
👉 C’est épuisant. Frustrant. Et incompréhensible.
Mais ce n’est pas parce que tu manques de volonté.
👉 C’est un mécanisme que ton corps a appris
souvent à cause de la restriction, de la frustration… ou du contrôle excessif.
Le problème, ce n’est pas la crise.
C’est le cycle dans lequel tu es enfermée :
restriction → frustration → craquage → culpabilité → restriction
👉 Et ce cycle ne se casse pas avec plus de contrôle.
Il se casse en apprenant à :
✔️ manger suffisamment
✔️ arrêter d’interdire certains aliments
✔️ répondre aux envies sans culpabilité
Et oui… ça s’apprend.
Si tu veux sortir de ce cercle en douceur et retrouver une relation apaisée avec l’alimentation,
commente COOL.
#hyperphagie
@bettina_dietenligne
25.4K
CHLa Clinique E-Santé - Psychologue en ligne - 03 73 80 00 40 - www.la-clinique-e-sante.com
Il ne suffit pas d’un peu de volonté pour soigner un TCA 👈
Ce serait comme dire à une personne ayant une fracture de la jambe qu’il suffit d’un peu de volonté pour marcher.
#hyperphagie #boulimie #tca #troublealimentaire #traumaalimentaire #prendresoindesoi #cliniqueesante #christelealbaret
@christelealbaret
43.4K
FLUn burger quand tu en as envie!
ouais, je sais ce que tu te dis « ok mais moi Flavie, je vais manger des burgers tous les jours »
C’est ce que tu penses aujourd’hui, avec le fonctionnement actuel qui est le tiens.
Pourtant crois-moi, ça n’est jamais ce qui se passe au final.
La soirée pizza, burger ou autres trucs bien fat du week-end n’est souvent rien d’autre qu’un « cheat meal », ce fameux principe selon lequel tu manges « bien » 80% du temps et « de la m*rde » les 20% restants.
Tu as remarqué comme t’es déprimée quand il faut repartir dans le « sain »?
Tu as vu comme tu attends cette fameuse soirée et à quel point tu y penses?
Tu vois aussi que tu t’exploses le ventre lors de ce repas, tu manges jusqu’à n’en plus pouvoir quitte à ne plus être vraiment dans le plaisir.
Peut-être aussi que tu remarques que les « cheat meals » s’inscrustent de plus en plus même en semaine, avec beaucoup de culpabilité…
Tout ça est NORMAL!
Ce fonctionnement ne te permet ni d’être sereine, ni de manger selon tes besoins.
Toutes les personnes que j’accompagne font le constat qu’en quittant ce fonctionnement (et en faisant tout le travail nécessaire sur le comportement alimentaire) leurs envies se régulent.
Le burger est donc parfois mangé le lundi ou le mercredi, sans stress, sans déborder, sans surconsommer.
Commente « outils »👇🏼si tu veux recevoir la liste de mes ressources pour manger sereinement.
#tca #troublesalimentaires #boulimie #hyperphagie #alimentationintuitive compulsions tropmanger alimentation mangersain
@flavie.m_tca
4.5K
MACe n’est pas la faim.
C’est ce moment ce matin où t’as déposé les enfants à l’école en te dépêchant, sans même respirer… et où t’as juste ravalé ce que tu ressentais.
C’est 14h, quand t’as vu passer ta journée… et que t’as réalisé que t’avais encore rien fait pour toi.
C’est 18h, quand la maison se calme… et que d’un coup, le silence devient lourd.
C’est toutes ces émotions que t’as pas écoutées. Tout ce que t’as avalé sans le digérer.
Ce vide que tu ressens… ce n’est pas un manque.
C’est un trop-plein.
Et le soir… ça déborde.
Elles reviennent…. Avec intérêts.
Et toi, t’appelles ça une envie de manger.
💬 Dis-moi : à quel moment de ta journée ça commence à s’accumuler ?
🌈 Je suis Marie, nutritionniste 🌿 et mentor spécialisée dans la libération des compulsions et de l’hyperphagie.
J’accompagne les femmes à retrouver une relation sereine à la nourriture, sans honte ni restriction.
#relationalimentaire #hyperphagie
@marievalente_tca
33.7K
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Les causes de l’hyperphagie peuvent être multiples 🤯
Pour identifier ces causes, vous pouvez faire appel à un psychologue spécialisé dans les tca.
#hyperphagie #boulimie #tca #troublealimentaire #traumaalimentaire #prendresoindesoi #cliniqueesante #christelealbaret
@christelealbaret
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BTRenforcez votre corps, renforcez votre esprit ! 🧠
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@btlaestheticsfrance
4.9K
POLes signes qui montrent que tu as des TCA
Extrait du podcast Corps & Esprit épisode 123 🎙️
Nouvel épisode disponible sur toutes les plateformes d’écoutes !
Merci à @laurachabru.tca d’avoir répondu à toutes nos questions 🧡
#santé #tca #boulimie #hyperphagie #alimentation
@podcast_corpsetesprit
✨ #Hyperphagie Discovery Guide
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