258.5K
YULooks matters✅🔥
Save and practice daily 🔥🌸
#health #yoga #beauty #postur #mindfulness
@yugahyoga
#Postur
Watch Reels videos about Postur from people all over the world.
Watch anonymously without logging in.
Related Searches
100Trending Reels
(12)
9.6K
SUPostur tubuh swayback, juga dikenal sebagai lordosis, adalah kondisi di mana tulang belakang melengkung berlebihan ke dalam di bagian bawah (lumbar), menyebabkan perut menonjol dan bokong terlihat lebih menonjol. Penyebab Postur tubuh swayback yaitu salah posisi duduk di depan leptop/komputer dan posisi duduk saat bermain Handphone.
#postur #posturtubuh #posturtubuhideal #swayback #lordosis
@su_wulandari
4.0K
BA💪“Uzun süre masa başında oturmak, telefona eğilmek… fark etmeden kambur duruşu artırıyor.
🍀Bu egzersizlerle sırt kaslarını güçlendir, omuzlarını geriye al, postürünü düzelt!
✨ Doğru duruş = Daha güçlü, daha özgüvenli bir sen!”
💪Dik dur! Çünkü güçlü duruş, güçlü bir zihnin yansımasıdır.
#healthylifewithbg #postür #kamburluk #dikdur #fitnessmotivasyonu #doğruduruş #postur #sırtegzersizi
#egzersizzamanı #spormotivasyonu #pilates #fitnesstürkiye #evdespor
#vücutfarkındalığı #omurgasağlığı #kendinei̇yibak #reelstürkiye #keșfet
@bahargulsun.fit
158.6K
DOLatihan mandiri untuk Skoliosis 🫶🏻🫰🏻 #scoliosis #postur #doktermedokskoliosis
@doktermedok
1.5M
MESaatlerce masa başında çalışıyor ve egzersize vaktin yoksa bu çalışmaları mutlaka dene ❤️🔥 yerinden kalkmadan yapabileceğin bu basit egzersizler; oturmaktan dolayı sıkışan bölgelerini oldukça rahatlatacak 🤭 Vücudun rahatladığı için çalışma verimliliğinde artacak 🤌🏼 Kaydedip denemeyi unutma 🙂↔️ .
.
#masabaşıegzersizleri #hareket #postur #omurgasağlığı #omurgarahatsızlıkları #postürbozukluğu
@merveyildirimgym
660
ZAPostural problemlerini gidermek için bu hareketleri uygula ✅
Ayrıca unutmamak için kaydet geri dönüp tekrar bakarsın.👍
#postur #lordoz #skolyoz #kifoz #fitness #fitnessantrenörü
@zayiflama_akademisi
10.5K
DRCara mengurang Forward Head Posture part 3!
Beberapa stretching sederhana yang bisa dilakukan di rumah, otot2 leher bagian depan kita suka memendek dan tegang jadi perlu diregangkan untuk mengurangi tarikan kepala ke depan, selain itu bagus juga kalau bisa stretching dengan foam roller untuk membuka dada kita biar teregang maksimal
Kalau ga punya foam roller gapapa bisa juga stretching otot dada dengan pectoralis Stretch #postur #forwardheadposture #tipsdokter #dredbert
@dr.edbert
10.8K
FIBel çukuru (lordoz) her zaman “iyi postür” demek değildir. Omurganın doğal eğriliği normaldir ama bu çukur arttığında, yani hiperlordoz geliştiğinde, vücudun dengesi bozulur ve yük dağılımı değişir.
Neden olur?
En sık sebep kas dengesizliğidir: kalça fleksörleri (iliopsoas) kısalır, bel ekstansörleri aşırı aktif hale gelir; buna karşılık karın kasları ve gluteal kaslar zayıflar. Uzun süre oturmak, yanlış egzersiz yapmak, yüksek topuklu ayakkabılar, hamilelik, fazla kilo ve kötü postür alışkanlıkları lordozu artırabilir.
Vücutta ne olur?
Artmış bel çukuru, lomber omurgada kompresyonu artırır. Faset eklemler daha fazla yük taşır, diskler stres altında kalır. Bu da zamanla bel ağrısı, kas spazmı, hareket kısıtlılığı ve hatta sinir basısı riskini yükseltir.
Tedavi edilmezse ne olur?
Başta sadece estetik gibi görünen bu durum, ilerleyen süreçte kronik bel ağrısına, disk problemlerine ve postüral bozuklukların artmasına neden olabilir. Yani mesele sadece görüntü değil, fonksiyondur.
Ne yapılmalı?
Doğru yaklaşım kişiye özeldir. Genel olarak:
• Kısalmış kaslar (özellikle kalça fleksörleri) esnetilir
• Zayıf kaslar (karın ve gluteal grup) güçlendirilir
• Core stabilizasyonu geliştirilir
• Günlük postür ve hareket alışkanlıkları düzeltilir
Unutma: Her bel çukuru aynı değildir. Doğru analiz olmadan yapılan egzersizler fayda yerine zarar getirebilir.
#lordoz #belagrisi #postur #fizyoterapi #omurgasagligi
@fizyorider
2.4K
IBEdukasi postur ke pasien ✔️
Evaluasi postur diri sendiri ❌
Jangan lupa, mulai dari diri sendiri yukk!🤭🤭
#ibestphysio #ibestphysiobanjarbaru #fisioterapibanjarbaru #fisioterapi #banjarbaru #ibestphysiobjb #postur #postureawareness #posturduduk
@ibestphysiobjb
44.8K
IPDuvara yaslanarak yapılan bu 3 hareket,
dengeyi bozmadan bacak, kalça, core ve üst gövdeyi birlikte çalıştırır. ❤️🔥
Ayakta kalmak → vücudu organize eder. Duvar + hizayı öğretir. 🫵
Her hareketi 20 tekrar yap, nefesi tutma. Evde, kısa ama etkili bir seri.& Kaydet, sonra dene💫
#duvaregzersizi #fonksiyoneltrenman #omurga #postur
#boyunegzersizi
@ipek.mori
45.4K
KE⬇️ When picking up heavy weights (anything really) ..
❌ Don’t simply bent over and use your back
✅ Take some time
✅ Get down. Bent one knee
✅ Keep back straight
✅ Keep the weight close
✅ Use your legs to get up
Making a lil time can go a long way ❤️❤️
#posture #postur #homeworkout #senaman #senamankurus #wod #onlinecoaching
@kevinzahri
28.8K
FIStop yaa kalau kamu gak mau sakit leher dan punggung😣
#postur #bungkuk #sakitpunggung #fisioterapikerumah
@fisiohome.id
✨ #Postur Discovery Guide
Instagram hosts thousands of posts under #Postur, creating one of the platform's most vibrant visual ecosystems. This massive collection represents trending moments, creative expressions, and global conversations happening right now.
The massive #Postur collection on Instagram features today's most engaging videos. Content from @merveyildirimgym, @yugahyoga and @doktermedok and other creative producers has reached thousands of posts globally. Filter and watch the freshest #Postur reels instantly.
What's trending in #Postur? The most watched Reels videos and viral content are featured above. Explore the gallery to discover creative storytelling, popular moments, and content that's capturing millions of views worldwide.
Popular Categories
📹 Video Trends: Discover the latest Reels and viral videos
📈 Hashtag Strategy: Explore trending hashtag options for your content
🌟 Featured Creators: @merveyildirimgym, @yugahyoga, @doktermedok and others leading the community
FAQs About #Postur
With Pictame, you can browse all #Postur reels and videos without logging into Instagram. No account required and your activity remains private.
Content Performance Insights
Analysis of 12 reels
💡 Top performing posts average 500.6K views (2.8x above average). Moderate competition - consistent posting builds momentum.
Post consistently 3-5 times/week at times when your audience is most active
Content Creation Tips & Strategy
🔥 #Postur shows high engagement potential - post strategically at peak times
✍️ Detailed captions with story work well - average caption length is 384 characters
📹 High-quality vertical videos (9:16) perform best for #Postur - use good lighting and clear audio
✨ Many verified creators are active (58%) - study their content style for inspiration
Popular Searches Related to #Postur
🎬For Video Lovers
Postur ReelsWatch Postur Videos
📈For Strategy Seekers
Postur Trending HashtagsBest Postur Hashtags
🌟Explore More
Explore Postur#posture corrector belt amazon#chin tuck wall exercise posture#what is posture#good posture neck jawline#neck exercises for improved posture#wall posture correction#wall posture drill#posture corrector reviews 2026