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RLWho made the shot? #rlsbasketball #basketball #ballislife #rls #fyp
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JELet it happen 💪🏽
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Words from firepheonix612_
#instagram #rls #foryou #frn #fyp
@jelymp
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ER🙋♀️ Athena hat einen #Reizdarm - und dadurch täglich mit Blähungen, Völlegefühl und Magenkrämpfen zu kämpfen. ☹️
Gleichzeitig merkt sie: je schlimmer ihre Darmprobleme sind, desto schlechter wird ihr Hautbild. Seit Jahren versucht sie auch noch, ihre #Akne in den Griff zu bekommen - lange Zeit ohne Erfolg.
👍 Bis sie sich an die Ernährungs-Docs wendet. Internistin und Ernährungsmedizinerin 👩🏻⚕️ Dr. Silja Schäfer geht Athenas Gesundheitsprobleme ganzheitlich an. ⤵️
🔁 Für sie ist klar: Die Haut- und Darmgesundheit gehören eng zusammen.
Mittlerweile weiß man: die beiden Organe ☎️ kommunizieren miteinander - über die sogenannte "Darm-Haut-Achse."
Ziel 1️⃣ der Ernährungstherapie: den gestressten Darm beruhigen. Dabei kann eine lowFODMAP-Auslassdiät helfen. Mehr dazu erfahrt ihr im letzten Beitrag zum Thema oder auch unter ndr.de/edocs
👉 Und es hilft ein ganz simpler Trick: Gutes Kauen! Die Verdauungsorgane mögen es gar nicht, wenn man hastig schlingt.
💚 Durch langes und gutes Kauen werden die folgenden Verdauungsorgane gut auf das Essen vorbereitet und haben nicht mehr so viel Arbeit damit. Auch können die Nährstoffe aus dem Essen besser aufgenommen werden.
❌ Wer hektisch isst, der schluckt auch viel Luft - und das kann Bauchdrücken und Blähungen verursachen.
👩🏻⚕️ Silja Schäfer empfiehlt also ein "Kau-Training".
Und so kann das aussehen:
👉 Nehmt euch bei jeder Mahlzeit bewusst vor, die ersten 3 Bissen wirklich so lange zu kauen, bis alles nur noch Brei ist.
😊 Je häufiger ihr das macht, desto eher wird das bewusste und lange Kauen zur Gewohnheit.
⏰ Ihr könnt euch auch eine Uhr stellen: Eine Hauptmahlzeit sollte etwa 20-30 Minuten dauern.
Guter Nebeneffekt: Wer länger isst, wird auch schneller satt 😁
👍 Übrigens: Hier lacht Athena noch, sie hat das Kau-Training aber tatsächlich knallhart durchgezogen und berichtet, dass sie dadurch das Essen tatsächlich besser verträgt 😍
❓ Wie esst ihr? Eher hektisch nebenbei oder ganz gemütlich und achtsam?
#Fodmap #kauen #kautraining #achtsamkeit
@ernaehrungsdocs
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ERBeim Restless-Legs-Syndrom (#RLS) spüren Betroffene oft ein Kribbeln, Ziehen oder auch Schmerzen in ihren Beinen oder - seltener - auch in den Armen.
Die neurologische Krankheit führt zu einer Art "inneren Unruhe" und Bewegungsdrang. Erst durch Zappeln, Aufstehen oder Massieren bessern sich die Missempfindungen. Besonders gemein: vor allem bei Ruhe sind die Beschwerden am stärksten. Die Folge: viele RLS-Betroffene können nicht richtig schlafen, sich nie so richtig entspannen. Ein zermürbender Zustand.
Der wohl bekannteste Trigger des Restless-Legs-Syndroms ist der Eisenmangel.
Eisen ist sehr wichtig für den Dopaminstoffwechsel. Und Dopamin wiederum ist wichtig für eine ausgeglichene Kommunikation zwischen den Nerven und den Muskeln.
Wichtig ist dabei auch zu beachten, dass ein Eisenmangel auch dann vorliegen kann, wenn die Werte eigentlich im "Normbereich" liegen.
Mehr dazu erzählt @dr._silja_schaefer in unserem Podcast "Die Ernährungs-Docs - Essen als Medizin".
Was ist das Restless-Legs-Syndrom?
Wie kann die Ernährungsmedizin bei RLS helfen?
Und wie kann ich einen Eisenmangel beheben?
All das klären wir in Folge 14: Viel Eisen, wenig Zucker - Dr. Silja Schäfer über das Restless-Legs-Syndrom
Außerdem stellen wir euch wieder einen unserer Patientenfälle vor. Dieses Mal:
Anja P. wird von ihrem eigenen Körper terrorisiert. Die 55-Jährige leidet seit mehr als 30 Jahren am sogenannten Restless-Legs-Syndrom (RLS). RLS ist eine unheilbare neurologische Erkrankung, die zu Unruhe und Schlafstörungen führt. Die Ernährungs-Docs erkennen Anjas Leidensdruck und setzen bei ihr auf eine regelmäßige und eisenreiche Ernährung. Außerdem soll Anja vier Wochen lang komplett auf Zucker verzichten – denn der ist eben keine "Nervennahrung", sondern besonders schlecht für die Nerven.
🎧 Den Podcast findet ihr in der ARD Audiothek oder überall sonst, wo es Podcasts gibt!
Was hilft euch bei innerer Unruhe? Oder seid ihr selbst vom RLS betroffen? Schreibt es uns in die Kommis! ⬇️ Danke 💚
#restlesslegsyndrom #ernährungsdocs #ernährungstipps #ernährungsmedizin #nutrition #eisenmangel #eisenmangeltest #ernährung #zuckerfrei #zucker #zuckerfreileben #eisenreich #eisenreichessen
@ernaehrungsdocs
2.9K
MEक्या रेस्टलेस लेग सिंड्रोम किसी को भी, कभी भी हो सकता है? जानिए वो कौनसी बीमारियां हैं जो इसकी कारक बन सकती हैं? पाएं जवाब हमारे एक्सपर्ट डॉ विनय गोयल (डायरेक्टर - न्यूरोलॉजी, इंस्टिट्यूट ऑफ़ न्यूरोसाइंसेज, मेदांता, गुरुग्राम) के साथ।
#Medanta #RestlessLegSyndrome #RLS
@medanta
19.9K
RIToday at the @ahrexpo we will be giving away a RIDGID RP 241 Press Tool along with an RLS Jaws Kit & RLS fittings! You must be present at the RLS booth (#S7988) at 1pm to accept the prize. You’ll also have the opportunity to participate in the RLS Press Competition to take home the Press Champion title! See you at 1pm 😉
#RIDGID #RIDGIDTools #RLS #rapidlockingsystem #ProPress #presstechnology #AHR #AHRExpo #tradeshow
@ridgidtools
1.0K
LICheck out the latest episode of Real Wellness, new shows drop every Thursday on YouTube! This week, Dr. Mike and Dr. Crystal discuss health topics such as magnesium for restless leg syndrome, zinc dosing and forms, and chair exercises for older adults. ➡️ Comment REAL for the link! #LELEARN #LifeExtension #RLS #restlesslegsyndrome #restlesslegs #magnsium #zinc
@lifeextension
5.4K
LACú lượn đến từ cơ trưởng Hồng Trí Văn #anium_jaykel #RLS
@langld.vn
77.1K
ANLambrhan da laana @full comedy#rls 26 january
@anitadevgan101
582
BPHalo #sahabatdata,
tahukah kamu di Kabupaten Belitung Timur rata-rata lama sekolah sebesar 8,99 tahun yang artinya rata-rata penduduk di Kabupaten Belitung Timur menempuh pendidikan selama 8,99 tahun atau setara dengan kelas 2 Sekolah Menengah Pertama.
Kalau #sahabatdata merindukan masa sekolah yang mana, nih? 🤔
#inkesra2024
#rata-ratalamasekolah
#RLS
@bpskabbelitungtimur
![#Rls Reel by @humasuniversitasriau (verified account) - [ URC | DESA CENDEKIA UKM UNIVERSITAS RIAU CENDEKIA]
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Halo Sobat Unri
UKM Universitas Riau Cendekia tel](https://image.pictame.com/img/467860454_18374501602111220_5101795202036300189_n.jpg?hash=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)
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HU[ URC | DESA CENDEKIA UKM UNIVERSITAS RIAU CENDEKIA]
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Halo Sobat Unri
UKM Universitas Riau Cendekia telah sukses melaksanakan Desa Cendekia dengan mengangkat tema “Mendedikasikan Diri untuk Negeri, Menuju Masyarakat Cerdas dan Produktif”. Kegiatan ini laksanakan di desa Hangtuah, Kec. Perhentian Raja, kab. Kampar, Riau.
Desa ini telah menjadi desa binaan Universitas Riau Cendekia sejak episode 1 hingga episode 4 selama periode Generasi Kreator Cendekia.
Tetap Semangat & Stay Healthy 🤗 #rls
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#URCendekia
#SalamGenerasiJuara
#unri_iku2
@humasuniversitasriau
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ERUntuk #ReviewLaguSabah malam ni kita bersama penyanyi lagu Piupusan, Cynthia John. Lagu ni bukan lagu galau2 putus cinta ar gais, ni lagu untuk hari bahagia, wedding day 😁 #ERASabahKongsi #RLS
@erasabah
✨ #Rls Discovery Guide
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