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THA vida é feita de momentos.. Alguns são inesquecíveis ☠️🏴☠️
#taf #pmmg #concursopúblico #carreiraspoliciais
@thtreinostaf
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#Taf
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AQ90% FAZ ERRADO 👀
E pode ser exatamente o que você tá fazendo no abdominal supra da PMERJ… ❌👮🏻♀️🤦🏻♀️
#pmerj #taf #abdominalsupra #concursopm #treinoparataf
@aquataf_treino
430.5K
STOn a tous un collègue comme ça 😂
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#taf #collegue #eolienne
@stephanie_machart
321.6K
INQuem nunca? 😂
#humordeconcurseiro #taf #carreiraspoliciais #vidadeconcurseiro #rumoafarda
@institutorodolfosouza
151.1K
ISA aprovação é individual, mas o caminho é coletivo. 👮🏽✨
Eu lutei com todas as minhas forças para chegar aqui, abdiquei de momentos e enfrentei meus maiores medos. Mas a verdade é que eu nunca teria conseguido sozinha.
Nos dias em que o cansaço vencia e a dúvida batia na porta, foram os braços de quem me ama que me mantiveram de pé.
Quem é a pessoa que não te deixa desistir dessa missão? Marque ela aqui embaixo como forma de gratidão. 👇
#concursopublico #carreiraspoliciais #aprovada #motivacaopolicial #taf
@islannydantas
163.0K
JOO TAF vai ser fácil… até você correr no sol de meio-dia 😅
#taf #corrida #militar #exercito #treino foco disciplina concurso fyp rotina
@jonreix
48.6K
OLVamos para cima
#disciplina #foco #concurso #pmerj #taf
@batatadamadsen
@oliveira.107
54.8K
MEVamos entender essa ideia de quebrar a barra.
Muita gente falando e ninguém até hoje explicou realmente a função.
#taf #testedeaptidãofísica #concursocmdf #concursopolicial #personaltrainer
@mestredotaf_01
584.3K
THSe você está treinando barra fixa feminina para o TAF da PMMG, deixa eu te alertar: a maioria reprova não por falta de força, mas por erro de execução.
A banca é criteriosa e Cada detalhe importa.
Pegada pronada com a palma da mão voltada para baixo
Cotovelos colado ao tronco.
Joelhos precisam estar flexionados na linha do quadril
Abdômen contraído para manter estabilidade
Olhar sempre à frente
E o que elimina muita gente: não ultrapassar o queixo acima da linha da barra
É aqui que mora o erro de quem treina no automático.
Você acha que está fazendo certo, mas na hora da prova percebe que nunca treinou dentro do padrão. É essencial filmar suas execuções e avaliar de forma criteriosa.
#taf #tafeminino #pmmg
@thtreinostaf
261.5K
LEMais um TAF para conta e o 1° do ano!
Depois que entramos para a Força o TAF fica mais difícil do que o TAF de entrada, para a minha idade eu precisaria desses índices para conseguir a menção máxima:
-67 abdominais
-22 flexões
-7 barras
-2650 em 12 min
Consegui fazer tudo o que precisava com sobra💪🏻 O segredo é nunca parar de treinar !
#taf #testefisico #concursopúblico #esa #militar
@lefernandis
178.9K
PEO abdominal remador reprova mais candidato do que muita prova escrita. 💀🔥
Muita gente passa meses estudando… mas esquece de treinar.
Quando chega no TAF, descobre da pior forma:
concurso policial não cobra só mente forte — cobra corpo preparado.
A verdade é simples:
quem não treina… não passa.
Deixa o teu comentário e Manda pro seu amigo.
#policia #concurseiro #carreiraspoliciais💀 #taf #treinoemcasa
@pedro.hsanntos
39.7K
RCEnquanto mais para fora, mais aberto você correr no dia do seu TAF pior será o seu desempenho na corrida 😱
Mire a sua corrida sempre na raia 1 e 2 na pista assim você vai otimizar as voltas e baixar alguns segundos no seu tempo.
Você sabia dessa dica?
#rctaf #taf #corrida #ppmg #pmmg
@rctaf
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