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  3. abrahamentrena
Me tumbaron la cuenta. Pero no el trabajo, ni la cabeza. Ni muchos menos las ganas. Toca empezar otra vez. Desde más abajo, pero con más experiencia. Si estabas antes, ya sabes cómo va esto. Bienv
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Apoyad a @abrahamentrena si has aprendido de la Pizarra del Coach alguna vez. Le han tumbado la cuenta y vamos a recuperarla entre todos. Si de algo me sirve tener seguidores es por estas cosas, so
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⚠️EL PUSH JERK SE GANA EN LA BAJADA 👇🏼 Si bajas el dip con prisa, pierdes control. Si pierdes control, pierdes verticalidad. Y cuando eso pasa, la barra se despega de los hombros antes de tiempo… y
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⚠️MEJORA MUSCLE UP (con este sencillo gesto)👇🏼 El impulso del bar muscle up no nace de los brazos ni de “tirar más fuerte”. Nace de cuánta palanca generas con el cuerpo Y eso en algunos casos se s
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⚠️KB SWING: EL CUELLO NO PINTA NADA AQUÍ👇🏼 ❌ MAL —Sacas pecho mirando al frente → hiperextiendes el cuello —Rompes la línea cabeza–espalda —Tensión donde no toca y pérdida de potencia en la cadera
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⚠️HACER SNATCH NO ES AZAR, ES ORDEN (y si te lo saltas lo pagas)👇🏼 Si arrancas el snatch con prisa, ya la has cagad0. Antes de levantar, colócate: tensión previa en zona media, espalda firme y barr
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⚠️MEJORA TU FRONT RACK (tus muñecas lo están pidiendo)👇🏼 El front rack no es una prueba de sufrimiento ni de muñecas rotas. O lo colocas bien desde el principio… o la barra te pasa factura en cada
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⚠️ EL BOX JUMP NO ES UNA SENTADILLA 👇🏼 El box jump no es una sentadilla sobre madera. Si aterrizas en squat profundo, no estás siendo más fuerte: estás malgastando energía y perdiendo ritmo. ❌ Lo
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⚠️NO MUEVAS LA BARRA (antes de levantar)👇🏼 Antes de pensar en tirar fuerte, hay que colocarse bien. El levantamiento no empieza cuando despega la barra, empieza cuando tú decides cómo te acercas a
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⚠️MEJORA TU POWER/SQUAT CLAN (sin dar pena)👇🏼 Empiezas la cargada y lo primero que sube no es la barra: es el culo. Resultado: el primer tirón deja de ser un clean y pasa a ser un peso muerto mal d
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⚠️TRABAJA BIEN TUS GLÚTEOS (de una vez)👇🏼 Si quieres glúteos bien rocosos y no solo agujetas en los cuádriceps, presta atención a esto. No va de meter más peso ni de bajar más rápido: va de cómo co
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⚠️Si vas a Open 3-5 días por semana y muchas veces no sabes si lo que haces tiene sentido… esto es para ti 👇🏼 ✅OPEN PROGRAM desde SOLO 6,50€ 🔹Entrena bien todo el año 🔹Sin pensar qué toca cada d
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About @abrahamentrena

Abraham | La Pizarra del Coach is a Instagram micro influencer. With 23K followers and 12 posts, abrahamentrena's account shows a follower-to-following ratio of 548.1:1. This profile demonstrates strong community engagement within its niche. View all content anonymously on Pictame - no login required.

abrahamentrena's engagement rate sits at 2.48%. This is right in line with the 2.5% average for accounts with 10K-100K followers — a healthy, steady performance.

Out of the last 12 posts, 58% are videos and 42% are photos. Notably, photos tend to get 1.8x more engagement than videos. New posts appear roughly every 3 days — a steady, reliable rhythm. Captions lean detailed, averaging 967 characters.

2.48% engagement rate — right on track for 10K-100K follower accounts.
58% videos, 42% photos. Photos get 1.8x more engagement here.
New content every 3 days — a steady rhythm.
548.1:1 follower-to-following ratio.

FAQs About @abrahamentrena

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Abraham | La Pizarra del Coach

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