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  3. bodymake_mami
お腹の脂肪気になる人教えて🙋‍♀️ 今回は フォームローラーを使った 腹脂肪撃退トレ3選🔥 💬フォームローラー 部屋のオブジェ化してない? 実はこのトレ… ✔ お腹の奥が目覚める ✔ 下腹に力が入りやすくなる ✔ 腹トレ効果が爆上がり 出来るのだけでもオッケー🙆‍♀️ 保存してやってみてね✨ アンケートでみんなのやる気教えて💖 _________________ 今日から変
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骨盤の歪みそのままにしてない?🥺💦 ✔︎ 腰痛がつらい ✔︎ 坐骨神経痛でお尻〜脚がしびれる ✔︎ お尻ガチガチで動きにくい そんな人にオススメ👍 このトレーニングは 👉 骨盤の歪みを整える 👉 ガチガチのお尻をゆるめる 👉 血流アップで痛み軽減 毎日コツコツが大事✨🌸 無理せず「気持ちいい」と感じる範囲でやってね🧘‍♀️ 継続するとラクになるよ🤍 保存してあとで一緒
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きついけど効く🔥お尻トレ3選🍑✨ 「なんかお尻垂れてきたかも…」 「丸く上がったヒップになりたい🥺」 そんな人はこれやって👇 ✔ ヒップアップ ✔ 丸みのあるお尻 ✔ 後ろ姿に自信つく 正直ちょっとキツいけど、 その分ちゃんと変わる❤️‍🔥✌️ 保存して一緒にやろう🌈✨ コツコツ続けたら まーるく引き上がったお尻作れるよ🍑💕 ⸻ 春のプレゼント企画やってます🎁 前
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全身痩せ叶う神トレ三選🔥 ✔︎ くびれ爆誕 ✔︎ 巻き肩改善 ✔︎ 背中スッキリ この3つ頑張れば手に入る😳 しかも 1日20〜30回だけでOK✨ キツすぎないよ〜🫶 今日から一緒にやろーう💖 「やる!」って人は教えてね❤️‍🔥❤️‍🔥 _________________ 自分に自信を持つための宅トレや一緒に続けるボディメイクを発信しています💖💫 TWICEモモ体型に
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お尻ほぐしはこれ! ✔︎ お尻ガチガチ=痩せにくい原因🥺 ✔︎ ほぐすだけで代謝UP🔥 ✔︎ 全身スルッと痩せやすくなる 持ちにくい人は持ちやすいやり方で大丈夫だよ👍 「頑張ってるのに痩せない…」って人、まずはここ整えてみて✨ 毎日ちょっとずつでOK🔥 今日から一緒にやろーう💖 「やる!」って人はコメントで宣言👇 _________________ 自分に自信を持つための
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1日たった3分でOK⏰✨ \ぽっこりお腹、卒業しよ/ ✔︎ 立ったまま ✔︎ キツくない ✔︎ スキマ時間でできる キュッと引き締まったウエスト目指そう🔥✨ あったかくなってきて、 薄着になる季節が近づいてきた😳🌸 今年こそ 体型を隠す自分じゃなくて “自信持って着たい服を着れる自分”になる👍💖 みんなも 保存してやってみてね❤️‍🔥 _________________
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簡単全身脂肪燃焼🔥 ✔立ったままでOK ✔たった1分 ✔キツくないのに全身に効く やることはこれだけ🙆‍♀️ 👉かかとを上げる 👉腕を後ろに引く これだけで ふくらはぎ・背中・お尻が一気に刺激されて 痩せやすい体に変わっていく🔥 実はこれ ✔血流アップ ✔代謝アップ ✔むくみ解消 全部まとめて叶うから 脂肪が落ちやすくなる✨ 1日1分だけ、自分の体に向き合ってみよ🥺 未来
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痩せ体質の仕組み👇 骨盤に溜まった老廃物を流すだけで痩せやすさって実はかなり変わるって知ってた?🥺 骨盤まわりって、 ・長時間の座りっぱなし ・運動不足 ・姿勢の崩れ で、血流やリンパの流れが滞りやすい場所💭 ここが詰まると👇 ✔ むくみやすい ✔ 下半身太りしやすい ✔ 冷えやすい ✔ 脂肪が燃えにくい体に つまり、「痩せない原因」が溜まりやすいのが骨盤まわり😱 このトレは
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当てはまる人注意⚠️ 寝てる時に足が4の字になってる人… それ お腹ぽっこり治りません🙅‍♀️ 骨盤が歪んでいると ・下腹ぽっこり ・腰痛 ・お尻横に広がる この3つ起きやすい…😢 骨盤まわりゆるめるだけで トレーニング効果も結構変わるよ🙆‍♀️ 今日は 寝ながら出来る骨盤リセット3選🌈💖 保存して一緒にやってみてね🫶 _________________ 自分に自信
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厄介な下腹肉…👇 腹筋しても全然変わらない人いない?🙋‍♀️ この動きなら 腹筋よりもお腹の奥(インナーマッスル)を しっかり鍛えられるよ🔥 ポイント🌟 ✔前に行くときに息を吐く ✔お腹を薄くするイメージ 下腹スッキリしたい人は 保存してやってみてね🍑 _________________ 今日から変わりたい人のための宅トレや一緒に続けるボディメイクを発信しています💖💫 TW
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腹筋キツくて続かない人へ👇 これなら テレビ見ながらゆるっと出来るよ📺 ポイントは 👉前に行くときに 「ふーっ」と息を吐く!✨ ずぼらさんでも続く楽チントレ💭 簡単なのにお腹にしっかり効くよ😙😙 保存して 一緒にやってみてね👊🏻💖 _________________ 自分に自信を持つための宅トレや一緒に続けるボディメイクを発信しています💖💫 TWICEモモ体型に
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\下半身まとめて爆速刺激💪🔥/ 下半身って ほんと落ちにくいよね…🥺 でもちゃんと使えるようになると 内もももお尻も 一気に変わり始める🔥🍑 やることはシンプル👇 ①足を大きく開く(最初は無理せず🙆‍♀️) ②頭の高さを変えないように ③左右にゆらゆらするだけ✨ これだけなんだけど 内もも&お尻めっちゃ使う🔥 できる範囲でOKだから 無理せずやってみてね💗💫 保存
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About @bodymake_mami

まみ⌇100日後にTWICEモモ体型になるウォンナ🍑 is a Instagram micro influencer. With 12.8K followers and 12 posts, bodymake_mami's account shows a follower-to-following ratio of 180.8:1. This profile demonstrates strong community engagement within its niche. View all content anonymously on Pictame - no login required.

bodymake_mami's engagement rate sits at 5.08%. That's 103% above what you'd typically see for accounts with 10K-100K followers (average 2.5%) — a sign of a genuinely connected audience.

Out of the last 12 posts, 100% are videos and 0% are photos. Content shows up about every 10 days. Captions lean moderate, averaging 354 characters.

5.08% engagement rate — 103% above average for 10K-100K follower accounts.
Posts about every 10 days.
180.8:1 follower-to-following ratio.

FAQs About @bodymake_mami

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@bodymake_mami

まみ⌇100日後にTWICEモモ体型になるウォンナ🍑

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\ 着たい服から逃げてる自分にサヨナラ👋/ ◻︎元65㎏⇢ 現49.6㎏(継続中)⌇宅トレで−15kg達成✨ ◻︎1日5分で余分な脂肪を撃退🔥 ◻︎一緒に自分史上最強BODY目指してがんばろ💪🏻💖 国際ピラティスインストラクター資...

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